Fitness Exercise Tips >> sitemap >> Page:164:
  • Bliv en mere holdbar triatlet med 3 enkle bevægelser
  • Restitution:Vigtigheden af ​​søvn
  • En-times træning:skudsikring i åbent vand
  • 3 unikke gendannelsesteknikker fra hele verden
  • Begynder's Luck:Hemmeligheden ved at lave en første triatlon
  • Mandag minut:Øg hoftebøjningsstyrken
  • Lektioner fra dette års overraskelse Boston Marathon vinder
  • Tips og tricks fra en af ​​Triathlons hurtigste svømmere
  • Kunne denne neurostimuleringsteknik forbedre atletisk præstation?
  • Lås op for stramme hofter i 3 bevægelser
  • En times træning:Wildflower Windups
  • 5 små måder at barbere dig på i dit næste triatlon
  • Høster du fordelene ved Fartlek?
  • Vil du træne bedre? Skru op for melodierne.
  • Begynder's Luck:Helt ny til triatlon? Start her
  • Forbedre din kropsholdning med denne øvelse på ét minut
  • De 5 fordele ved strandløb
  • A Pro's 6 tips til at bygge et solidt træningsfundament
  • Kend tegnene på varmesygdom - det kan redde et liv
  • En times træning:Intervalmurer
  • Intet udstyr påkrævet:Prøv denne hoftekredsløbstræning
  • Mandag minut:Stabilitetsbold push-up
  • 4 hastighedstræning du kan lave hvor som helst
  • 5 hacks til triatleter, der kæmper for at finde tid til at træne
  • En times træning:Løbe bakker og øvelser
  • Bliv en bedre triatlet ved at praktisere selvmedfølelse
  • Identificer dit sikkerhedssvømmeslag
  • Begynders held:8 ting, du skal vide, før din første trining
  • Mandagsminut:En kernestabilitetsøvelse
  • Begynders held:3 nøgler til at blive en velafrundet triatlet
  • Sådan klarer du dig, når du støder på dyreliv på stierne
  • Hurtig sæt:Svøm, Træk, Finner
  • De 7 vigtigste aspekter af freestyle svømning
  • Vigtigheden af ​​at lave et tørløb på din løbsdag
  • En-times træning:Løbebånd Hill Pyramid Quick Set
  • Jeg fulgte ikke min træningsplan. Hvad skal jeg gøre?
  • En times træning:Simpelt glat cykeltempo
  • Kan gentest gøre dig til en bedre atlet?
  • En Trail Runner's Guide til op ad bakke
  • Video:En øvelse til at styrke glutes
  • Nytænkning af Power Hour
  • Lad ikke svage glutes holde dig tilbage
  • Sådan behandler du vejudslæt derhjemme
  • 7 must-do opgaver under Ironman Race Week
  • Én-times træning:Svøm med flagdrejninger
  • 5 Pack-A-Punch Core-øvelser for triatleter
  • Sådan ringer du til din racespecifikke triatlontræning
  • Cykel bedre med disse tips fra Ben Hoffman
  • Den rigtige opvarmning kan gøre dig hurtigere
  • 6 strategier for sikker sommerløb
  • Disse 8 elementer er ikke så vigtige for at svømme hurtigt
  • En-times træning:Hill Running Weight Room
  • Identificer benubalancer med denne styrkeøvelse
  • Hvordan teksthalssyndrom kan påvirke din træning
  • Mandag minut:Dumbbell Reverse Lunge
  • Hurtig sæt:Svøm, spark, træk
  • Triathlon 101:Køreplanen for dit første triatlon nogensinde
  • Mandagsminut:Væghoftebøjningsmobilisering
  • Hurtigt sæt:Spark mellem intervaller
  • Træningsplan:Køreplanen til din første Ironman-afslutning
  • Lav disse træningspas for at sikre din svømmestart
  • Mark Allens top 5 genoprettelsestricks for atleter
  • Svømmeordforråd 101
  • Professor Multisport:Hvornår er jeg ikke længere en tri newbie?
  • T2-tips fra Olympian Katie Zaferes
  • En-times træning:Cykeltærskeleffektintervaller
  • Forebyg akillesseneskader med denne øvelse
  • Dræb dine hjernedæmoner med disse strategier
  • Denne Resistance Band-øvelse vil styrke dine glutes
  • One-hour workout:Tower of 200s Track Session
  • Hvad er den rigtige måde at nærme sig en restitutionsuge?
  • Video:Styrk dine centrale kernemuskler
  • 4 øvelser for at genoplive din døde røv
  • Er din løbekondition i bedring?
  • 10 af vores mest populære løbende artikler nogensinde
  • Begynder's Luck:Tilfældet med den voksne svømmer
  • Quick Set Fredag:Svøm til Pull Session
  • Disse fjollede styrkebevægelser vil give dig seriøse resultater
  • 5 spørgsmål at stille dig selv efter et dårligt løb
  • 3 nøgler til at sætte gang i en ny PR
  • En times træning:Bygning af cykeludluftere
  • Hvordan kommer jeg forbi mit træningsplateau?
  • Vil du løbe bedre? Tænk på din krop som en Pogo Stick
  • Video:En øvelse til at forbedre skulders sundhed og funktion
  • Hvornår skal du øge tempoet på cyklen?
  • Sliter din rutine på dig?
  • En-times træning:Independence Day Freedom Build
  • 7 Akavede (men nyttige!) svømmeøvelser
  • 5 overgangsritualer, som hver tri-nybegynder skal opleve
  • Mandag minut:Rygsøjleforlængelse ved hjælp af en foam roller
  • Kom hurtigere på cyklen (uden at træne mere)
  • 5 uger til din hurtigste 70.3 cykelsplit
  • Arbejde-til-hvileforhold:Fordelene ved 40/20 træningspas
  • En times træning:Svømmesæt for kraft og styrke
  • Denne enkle teknik kan hjælpe med restitution, søvn og sundhed
  • En times træning:Starter og stopper svømmesæt
  • Lander du for højt, når du løber?
  • 9 måder at overvinde udbrændthed
  • Video:En skulder- og kernestabilitetsøvelse
  • Rygsmerter behandling, øvelser og forebyggelse
  • Hurtigt sæt:Faldende 100s
  • Styrk de vigtigste benmuskler med én øvelse
  • 5 grunde til, at du ikke bliver bedre i svømningen
  • En times træning:Løb tærskelpacing
  • Kan styrketræning hjælpe min cykling?
  • Prøv denne teknik til at bekæmpe plantar fasciitis
  • Begynder's Luck:Cykeletikette 101
  • Ny i poolen? Fokuser på disse 3 ting
  • Den store morgenfejl, du laver
  • Hjælp! Jeg sidder fast i Samme Masters Lane
  • Holder din styrke eller mobilitet dig tilbage?
  • Test din svømmehastighed med dette 8×100 sæt
  • En-times træning:Pyramide af mursten
  • Barn om bord! Sådan kører du med en cykelanhænger
  • Video:En simpel overkropsøvelse med flere fordele
  • Triathlete.com Træningsplaner
  • Min krop vrikker, når jeg svømmer. Hvad skal jeg gøre?
  • En-times træning:Hæver barren
  • Bestemmelse af dit lange træningsløb for enhver triatlondistance
  • Begynder's Luck:Race Day er ikke den mest skræmmende ting nogensinde
  • Tag en pause-kation!
  • Shin Splints:Den ultimative guide til at overvinde dem
  • Sådan laver du et midt-sæson, single-sportsfokus
  • Giver sprint på cyklen triatlon overhovedet?
  • En times træning:12-minutters trin til tærskel
  • Mandag minut:Håndkontakten
  • Vil du løbe hurtigere? Træn din hjerne
  • Gå (indendørs!) mod bakkerne
  • 8 enkle tips til at berolige nerver før løbet
  • En-times træning:Lactate Clearance Run
  • Hvordan 80/20-reglen gælder for dit freestyle-slag
  • Skader din løbsdagssimulering dine fremskridt?
  • Begynder's Luck:Race Cramming 101
  • Løsn din ryg med denne øvelse på ét minut
  • 4 kropsvægtsøvelser du kan lave hvor som helst
  • Løft gardinet for Ironmans topcyklist:Del 3
  • The Science of 80/20 Training
  • Trænger dine mål til en nulstilling midt i sæsonen?
  • En times træning:5 måder at løbe bakker på
  • Hvorfor konstant indsats på cyklen er bedst
  • Hvorfor din smerte ikke altid afspejler problemet
  • En times træning:50-fokuseret udholdenhedssvømning
  • Mandag minut:En øvelse til at opbygge kernestyrke
  • Løft gardinet for Ironman's Top Cyclist:Del 2
  • Lektioner fra livredderstanden
  • En times træning:Bestig Pyramid Bike Session
  • Kiropraktisk pleje til triatleter
  • Hurtig sæt:Lotsa 50s
  • Er dit løb i bedring?
  • 30-minutters styrke:Stærk ryg
  • Hvordan kører jeg stærkt gennem slutningen af ​​sæsonen?
  • En times træning:4 omgange-festivalsvømning
  • Hvor lang tid skal du nedtrappe?
  • 5 måder du kan forhindre overtræning på
  • Løfter gardinet for Ironmans bedste cyklist
  • Løbestier? Gå ikke glip af disse 4 must-know sikkerhedstip
  • Tri University:Sådan overlever du vintermånederne før statsborgere
  • Her er hvad videnskaben siger om temperaturmanipulationskamre
  • Udfør disse 5 aktiveringsøvelser før hver træning
  • Hvilken slags smerte er OK at træne igennem?
  • Få angst før løb til at virke til din fordel
  • Undgå udbrændthed i sensæsonen
  • Hurtigt sæt:Varm op med finner
  • Triatlontræningsplan:Kvalificer dig til Kona
  • Opretholdelse af momentum gennem en skade
  • Brug disse 6 kropssignaler til at forbedre din løbeform
  • Denne øvelse vil gøre dig til en stærkere rytter
  • Forholdet mellem slagtilfælde og slagfrekvens
  • Sådan laver du din egen triatlontræning
  • 12 ugers super enkel sprint triatlon træningsplan
  • Har du nogensinde mistet følelsen i fingrene efter en tur?
  • Lad ikke socialt pres ændre den måde, du træner på
  • Hjælp! Jeg har kun 20 minutter til at træne i dag
  • Det kan være godt at afvige fra at svømme, cykle, løbe
  • Styrk din ryg med denne øvelse på ét minut
  • Enhver triatlet bør bruge en foam roller - her er hvor du skal starte
  • En-times træning:Broken Cadence Bike Technique Mash-Up
  • Hvor lang tid tager det at komme sig fra en 70,3?
  • 5 øvelser for at afværge knæsmerter
  • En 6-ugers plan for at tjene en Run PR i begyndelsen af ​​2020
  • Hurtigt sæt:Byg med genoprettelsesspark
  • Bange for styrketræning? Start med disse 5 træk
  • Find det bedste triatlon, der matcher din personlighed
  • 3 måder at motivere dig selv til at træne denne vinter
  • En times træning:Track &Hill
  • Gruppeløbeetikette 101
  • Slackerens guide til styrketræning uden for sæsonen
  • Sådan bliver du en bedre klatrer på cyklen
  • 4 sportsgrene uden for sæsonen, du bør prøve lige nu
  • Én times træning:Haunted Halloween Holiday Swim Set
  • Bland det op med en 30-dages udfordring uden for sæsonen
  • Hurtig sæt:500 Ingen vægge
  • 6 grundlæggende regler for at undgå skader
  • Stjæl denne elitesvømmers yndlings freestyle-øvelse
  • En times træning:Cykeltempostige
  • Skal jeg blive i Aerobars, hele tiden jeg er på træneren?
  • En times træning:Styrkesæt med lang interval
  • Det bedste triatlonråd, jeg nogensinde har fået...
  • Med Telt:Behandling og forebyggelse af blærer
  • 3 måder at forbedre din downhill løbeteknik
  • Overvind din største løbeudfordring denne vinter
  • Bekæmp ubalancer indendørs træning med disse 8 styrkebevægelser
  • En times træning:Løbebåndspyramide
  • Løs disse 5 almindelige problemer nu, kør bedre næste år
  • Hvor mange dage om ugen skal jeg løbe?
  • Tyrkiet dag løbebånd træning
  • Kan du klare denne Thanksgiving Fitness Challenge?
  • De fire søjler i Freestyle Swim Stroke
  • 10 ikke-klorerede alternativer til vinteren
  • Hvornår skal man løbe to gange på én dag
  • Har du en skade i din fremtid?
  • Bør triatleter bekymre sig om at strække sig?
  • Skab fred med din cykeltræner
  • Hurtig sæt:10x, 8x, 6x
  • Sådan vælger du dit mål uden for sæsonen
  • Indendørs Triathlon 101:Distancer, træning, gear og alt andet at vide
  • Prøver du triatlon for første gang? Her er 10 ting at vide
  • Bliver du bedre? Sådan tester du din kondition
  • Disse ikke-Tri Fitness-trends vil gøre dig til en bedre atlet
  • Top 10 mest populære træningsprogrammer i 2018
  • Quick Set fredag:6x50s
  • 5 vaner for succesfulde udholdenhedsatleter
  • Hvordan tungt løft kan hjælpe dig med at låse op for dit udholdenhedspotentiale
  • Quick Set fredag:Dyk og sprint!
  • 4 præ-sæson-fokus for triatleter
  • En times træning:Temp-Lek (Fartlek/Tempo Combo)
  • 5 måder at holde sig på sporet til en tidlig sæson triatlon
  • Hvordan du mentalt nærmer dig skader, er vigtigere, end du tror
  • Din guide til indendørs træning mens du rejser
  • 4 helkropssessioner, du kan lave hvor som helst
  • Hvor hurtigt kan jeg komme i svømmeturen?
  • En-times træning:Træner-opbygningsintervaller
  • Sådan laver du en produktiv slutanmeldelse af sæsonen
  • Hurtig sæt:Faldende 150s
  • Her kan du se, hvordan stress fra dag til dag påvirker din præstation
  • Hjælp! Jeg bliver ved med at få kramper i benene under sparksæt
  • Vil du konkurrere? Prøv disse Tri-alternativer for tidlig sæson
  • En times træning:Batman Forever Bike Intervals
  • En løbetræning - efter et løb?
  • En udfordring uden for sæsonen:Indendørs triatlon er ikke kun for begyndere
  • DIY It:Byg din egen træningslejr
  • Er elektrisk muskelstimulation gavnlig for restitution?
  • Du er for det meste tilbøjelig til at forlade dine nytårsforsætter i dag
  • 5 trin til at blive en bedre løber af cyklen
  • Paula Findlays tips til vinterløb
  • En times træning:Faldende svømmeintervaller
  • 3 hurtige måder at klare smerter på, indtil du kan komme til en proff
  • Brug denne boremaskine til at fikse dit spark
  • Hurtigt sæt:Gendan og fokuser på teknik
  • Hurtig sæt:Sprint Swim Sprint
  • 5 grunde til, at dødløft vil gøre dig til en bedre løber
  • Begynder triatlon træning til svømning, cykel og løb
  • 10 påmindelser, når du hopper tilbage i triatlontræning
  • En times træning:Olympiske løbsintervaller
  • Er det nu et godt tidspunkt at prøve en Marathon PR?
  • Træning:Strip Poker svømmesæt
  • En løbsuge-tjekliste til din næste triatlon
  • Ødelægger løb dine knæ?
  • Sov dig vej til en ny triatlon PR
  • 3 tips til at hjælpe dig med at blive en sundere triatlet på 50+
  • Stjæl denne Running Legends mentale strategier for succes
  • Hurtigt sæt:Halvt og halvt
  • Opvarmning er altid en god idé - men det er et must om vinteren
  • 5 yogastillinger for triatleter
  • Skal triatleter dyrke plyometrisk træning?
  • Jeg har valgt mit næste triatlon! Hvornår begynder jeg at træne?
  • Sådan læser du din træningsplan
  • Hurtigt sæt:Finner og nem genopretning af bor
  • 3 professionelle øvelser for at gøre dig til en hurtigere triatlet
  • Én times træning:Udholdenhedsløb med en side af bakkesprints
  • 5 træner-træning, der hjælper dig med at holde dig frisk denne vinter
  • 70.3 Triatlontræningsplan:Et tidseffektivt program
  • Vind en træningslejr i verdensklasse i Boulder
  • Winter Tri:En fantastisk udfordring uden for sæsonen for triatleter
  • 9 øvelser du kan lave med en træningsbold
  • Sådan forbereder du dig til svømning i åbent vand i poolen
  • One-hour workout:Time of Power Swim
  • Prøv denne styrkeøvelse:Renegade Rows
  • Forbedre din løbeform med klappende A-Skips
  • Hvordan jeg brugte roeren til at træne til en Ultraman
  • Sådan nærmer du dig dit første løb for sæsonen
  • At kende de 5 stadier af sorg kan hjælpe dig bedre med at håndtere skader
  • Do's, Don'ts og øvelser for hver del af Freestyle Swim Stroke
  • Tag fat på din første sprinttriatlon
  • Sådan klarer du dig, når livet betyder, at du mangler træning
  • Sådan repareres enhver form for fodsmerter
  • En times træning:3, 2, 1, Færdig!
  • Du kan køre et triatlon på samme bane som fremtidige olympiere
  • Hurtigt sæt fredag:Svømning i hurtigt tempo + dækstyrke
  • Disse 5 øvelser vil hjælpe dig med at blive en succesfuld atlet
  • En times træning:Sweet Spot Bike Intervals
  • 6 enkle styrkebevægelser, du kan lave i gymnastiksalen
  • Det er tid til at blive ekspert i åbent vand
  • Sæt dig lige op for at forbedre din triatlonpræstation
  • Velkommen til Triathlete.coms nyhedsbrev om træningstips!
  • En-times træning:The Tall Pyramid Run Workout
  • Den ultimative Half-Ironman Brick Workout
  • 3 cykeltrænerøvelser at lave i den tidlige sæson
  • Én times træning:Off-Stroke Strikeout Svømmesæt
  • 4 trin til at håndtere en ubalanceret krop
  • 6 øvelser, der hjælper dig med at få en stærkere og mere fleksibel nakke
  • 3 styrkeøvelser i vand, der skal udføres i den tidlige sæson
  • En times træning:Enkeltbens- og kadence-spin
  • Hurtig sæt:faldende slag og dybt vand 25s
  • Er Cupping-terapi en god løsning for udholdenhedsatleter?
  • En-times træning:Tri-Style "Michigan" Brick Workout
  • Forståelse af genopretningsfasen af ​​svømmeslaget
  • Hvilke målinger skal jeg være opmærksom på, mens jeg træner indendørs?
  • Hurtigt sæt:Svøm på farten
  • Løbeform:Er det OK at være en hælangriber?
  • 3 nøgler til styrketræning i løbssæsonen
  • En-times træning:Træner Strength-Stacker Bike Workout
  • Når mobilitetsproblemer forhindrer dig i at trække vejret ordentligt under svømningen
  • Den rolle, løbetrapper kan spille i din triatlontræning
  • 6 ugers svømme-fokuseret træningsplan for triatleter
  • 3 olympisk distance triatlon-simuleringsøvelser
  • Få mest muligt ud af din træning – også når livet stresser dig
  • Find en bakke og prøv denne unikke løbeboremaskine
  • En times træning:Svømmesæt med åbent vand i poolen
  • Hvad skal jeg lave i den tidlige sæson?
  • Træningsplan:Bliv en bedre cyklist på 5 uger
  • Hvordan sprint kan tage dit løb til det næste niveau
  • En 20-ugers træningsplan for din første 70.3 triatlon
  • Hurtigt sæt:Tid til sprint!
  • Disse 4 statiske styrkeøvelser vil gøre dig til en bedre atlet
  • Hvorfor triatleter bør træne i zone 2
  • En times træning:Vandfaldscykeltrænertræning
  • Hvordan man håndterer "smerter i numsen" Hamstringsskade
  • Swim Kick Sets, du ikke vil hade
  • Opfindelsen af ​​dette eksoskelet kunne ændre den måde, vi træner og racer på
  • Dette varmetilpasningshack vil overraske dig
  • Quick Set:Dive-In Speedwork
  • 3 grundlæggende triatlontræningsprincipper, du skal bruge for at få succes
  • 3 løbeøvelser for triatleter
  • Ny undersøgelse siger, at løbere og svømmers hjerter er unikke:Hvad med triatleter?
  • Hvad er FTP, og hvorfor betyder det noget?
  • En times træning:Mestrer din cykelkadence
  • Skal jeg træne med en kraftmåler?
  • Momenttræning:Træn din styrke på cyklen
  • Hvornår er det tid til at gå til en fysioterapeut?
  • 5 ting, triatleter kan lære af svømmere
  • En times træning:Hastighedsindsprøjtning
  • Hurtigt svømmesæt:Mulighed for lang bane
  • 3 plyometriske øvelser, du kun kan lave med en bænk
  • Denne udholdenhedsfokuserede styrkerutine tager kun 30 minutter
  • En times træning:Hurtig mursten
  • 6 ting at huske, når du går fra træneren til vejen
  • Hurtigt sæt:Langt træk med sparkebrud
  • 5 undskyldninger, vi alle bruger for at undgå styrketræning
  • Tilhører du ikke et fitnesscenter? Sådan styrketræner du med hverdagsting
  • Begynders held:8 ting at vide, før du tackler dit første triatlon
  • En times træning:10×100 tidskørselsvømning
  • 5 nemme måder at tabe tid på i dit næste triatlon
  • 3 essentielle yogabevægelser for triatleter
  • 4 måder at mindske lændesmerter på efter en cykeltur
  • Det overraskende sundhedsproblem, der plager kvindelige triatleter
  • Hurtigt svømmesæt:Hurtig 25 sekunder til slut
  • Matt Hanson og Tim O'Donnell om restitution, livsbalance og ernæring
  • 6 ting, som triatlon-trænere i hemmelighed hader
  • En times træning:Spinning med enkelt ben
  • Overgang fra løb til triatlon:Må og lad være
  • Hemmelighederne til at løbe hurtigt ned ad bakke
  • Quick Swim Set:Swiss Army Set
  • Rachel Joyce og Lauren Brandon om IM Boulder, Graviditet og Motivation
  • Byg din evne til at grave dybt i konkurrencen
  • En times træning:Svømning med temposkifter
  • Skal jeg lave en ironman?
  • Hvorfor får jeg buesmerter, når jeg løber?
  • Begynders held:Kan jeg virkelig lave et triatlon?
  • Dave Scott og Craig Alexander om mursten, kulhydrater og hvad der gør en verdensmester
  • Hvor meget skal triatleter svømme?
  • Nej, huffing Pure Oxygen vil ikke gøre dig hurtigere
  • En times træning:Fartlek Run Fun
  • Sådan tager du en bedre lur
  • Ironman svømmetræning:4 typer sæt
  • Quick Set Fredag:Lodret Kick Break
  • Gerry Rodrigues:Svømmeeksperten i åbent vand svarer på dine spørgsmål
  • En times træning:Byggeklodsløb
  • Åbent vand svømmefrygt:Sådan overvindes det
  • Marker din kalender:LIVE AMA med triatlonsvømmeekspert Gerry Rodrigues
  • Hvad er den bedste måde at øge svømmekapaciteten på?
  • Chris Leiferman og Kennett Peterson:Kona Rookies deler deres træningshemmeligheder
  • Trail Running Workouts:4 sessioner for at pifte det op på snavset
  • En times træning:Køkkenvask med sprint og Sweetspot Work
  • Det grundlæggende i triatlontræning og løb i højden
  • Hurtig sæt:Træk, spark, ræs!
  • Triatletens guide til håndtering af sygdom
  • En-times træning:Dede Griesbauers Open-Water Swim Simulator
  • For mange triatleter får denne del af åbenvandssvømning forkert
  • Hun var en overtrænet Pro. Nu er hun en overtræningsekspert.
  • En times træning:Opbyg svømmeudholdenhed og forbedre teknikken
  • Hurtig sæt:Masser af 100'er
  • Hvad triatleter har brug for at vide om SIPE
  • Stop ikke med styrketræning i triatlonsæsonen
  • En-times træning:Fake The Long Run
  • 7 kraftfulde bevægelser til at holde din løbeform i skak
  • En-times træning:Teknikfokuseret temposkiftersvømning
  • Redaktørens videotræningsdagbog #1
  • 12 citater om glæden ved at svømme
  • Åbent vand svømmegrupper:5 muligheder rundt i landet
  • Hvad er din Go-To-gendannelsesmetode?
  • Hurtig sæt:Korte svømmeintervaller
  • CBD for atleter:Hvad er det? Virker det? Er det doping?
  • Swimrun:Din billet til en hurtigere tri
  • En-times træning:Spiky Bike Transition Interval Workout
  • Hurtigt sæt:Afstandsopbygning
  • En times træning:Hurtig 25s
  • Sådan pakker du dine Ironman-tasker:En komplet tjekliste
  • Svømmefærdigheder i åbent vand for alle niveauer af triatleter
  • Hurtigt sæt:Indstil med valg
  • Første triatlontips:10 ting, du skal vide, før du prøver
  • En times træning:10K Race Pace Work
  • 2 cykeltræning for at forbedre din kadence
  • 8 grunde til, at triatleter bliver skadet
  • 4 skulderøvelser for svømmere:Gør dette sæt en gang om ugen
  • Begynders held:Ingen dag som i dag
  • En times træning:Rytmeridning
  • Hvad er den bedste måde at komme sig efter tri-træning og racerløb?
  • Hurtig sæt:500 løb og lodret spark
  • En mesters tankegang:Sådan finder du det (og bevarer det)
  • Hvorfor jeg stoppede med Masters Swimming
  • DNF:Nogle gange er det din bedste mulighed at ikke afslutte et løb
  • En times træning:Race-klar svømning
  • Få dine prioriteter lige
  • Hurtig sæt:Åndedrætskontrol
  • Selvaccept:Hemmeligheden bag effektiv træning
  • Sprinttræningsplan:Erobre dit første triatlon på 6 uger
  • Slagfrekvens:Hvorfor du bør blande det i poolen
  • Editor's Tri Training Diary #3:Race Day!
  • En times træning:Mailbox Fartlek Run Intervals
  • Hurtigt sæt:Svøm træning med venner (eller solo)
  • Én times træning:Forberedelse til svømme-cykelløb
  • Redaktørens videotræningsdagbog #2
  • Er jeg restitueret nok til min næste hårde session?
  • Disse tests for atleter kan hjælpe dig med at forstå dine behov
  • Sådan afhjælper du stramme hamstrings
  • Mestre et effektivt pedalslag med enkeltbensbor
  • En-times træning:Linsey Corbins Go-To Kona Build Run
  • Sådan forbereder du dig til optimal svømmetræning
  • Recovery Runs:Hvad er deres fordel?
  • En times træning:Big Gear Bike Reps
  • Quick Set:Broken 200s
  • 4 styrkebevægelser for at hjælpe dig med at løbe bedre af cyklen
  • #TriathleteLive:Styrketræning for triatleter med Erin Carson
  • En times træning:Hurtig 50'er
  • Ironman Coach:Har du brug for en til at gå længe?
  • Løbeform:4 nemme måder at forbedre sig på
  • De 5 bedste TRX-øvelser for triatleter
  • Ikke-respondere:Hvad skal du gøre, hvis din krop ikke reagerer på træning
  • Træningszoner:Har du brug for dem?
  • En times træning:Løb bakke gentagelser
  • Hurtigste mil sidst:Denne regel vil ændre den måde, du laver lange løbeture på
  • Sådan finder du den rigtige triatlontræner til dig
  • Sådan administrerer du din menstruation på løbsdagen
  • Hurtig sæt:Intet over 150
  • Hvordan får jeg mine børn til triatlon?
  • HIIT-træning for triatleter:En unik måde at booste din kondition på
  • Mountainbike for begyndere:Her er hvor du skal starte
  • En times træning:Træk og byg svøm
  • Hurtig styrke:Disse 5 øvelser til at forbedre dit løb
  • Indendørs pools:Hvad lurer der virkelig i vandet?
  • En times træning:Bakkerne er i live
  • The Grit Scale:Opskriften på succes?
  • Helle Frederiksens 10 Regler for Recovery
  • Svømmefærdigheder i åbent vand:Sådan perfektionerer du dem i poolen
  • Er over-recovery noget at være bekymret for?
  • En times træning:Styrke + hastighed
  • Sådan bryder du gennem et løbende plateau
  • Træning i graviditet:Sådan svømmer du-cykel-løber du sikkert
  • 5 unikke måder at komme ind i en mursten
  • Gør din flugt:Sådan sømmer du cykelnedstigningen
  • Quick Set:500 Fast For Time
  • Hvis du mestrer One Strength Move, så gør det til dette
  • En times træning:Kadenceskiftere
  • 6 regler for at eje lavsæsonen
  • At komme tilbage i sadlen efter et cykelstyrt
  • Hurtigt sæt:Fokus på hurtigt
  • Du sidder sandsynligvis forkert på hug
  • Sådan forbliver du motiveret i vintermånederne
  • En times træning:Max Power Bursts
  • Byg holdbarhed med denne Garage Workout-serie
  • Hvad er problemet med blodgennemstrømningsrestriktionsterapi?
  • Sådan udvikler du dine aerohåndteringsevner
  • En times træning:Pyramidesvømning
  • Pulsvariabilitet:Det næste paradigmeskift i tri-træning?
  • Rinny kommer sig året rundt (og det burde du også)
  • En times træning:Tempo Turkey Trav
  • Vandretur din vej til stærkere løb
  • Din bentræning uden for sæsonen
  • Vinterstiløb:Sådan tackler du mudder, sne, is og mere
  • 4 nøglestrategier til at forblive motiveret i lavsæsonen
  • Hvorfor mænd og kvinder ikke bør følge den samme styrkeplan
  • En times træning:Intervaller efter følelse
  • Dag 11:Base Building Strength Workout for triatleter
  • Dag 10:Vælg 3 bekræftelser til dig selv
  • Dag 9:Build Progressions Run Workout
  • Dag 7:Tempo Into Surges Bike Workout
  • En-times træning:Farvel 2019, Hello Build Run!
  • Dag 5:Base Building Strength Workout for triatleter
  • Dag 4:Hill Bounding Run Workout
  • Dag 3:Strength Endurance Bike
  • Dag 2:Base 400s Svømning
  • Introduktion af Triatletudfordringen
  • Præhab:Hvad det er, og den rigtige måde at gøre det på
  • Spørg Chris:Hvad er den bedste træningslog?
  • En-times træning:Rev Your Engines!
  • Hvorfor jeg kører indendørs:Josh Hageman
  • Hvad skal man gøre, når svømning ikke er en mulighed
  • Hurtig sæt:IM Mix
  • Fordelene ved rygsvømning for triatleter
  • Er det at løbe på løbebåndet det samme som at løbe udenfor?
  • 12 almindelige vinterløbsfejl
  • En times træning:Session i en flaske
  • Problemet med kun at træne indendørs
  • Tabata træning for triatleter
  • En times træning:Kør fitnesstest
  • Hvorfor jeg kører indendørs:Jana Richtrova
  • Dag 26:Abacus svømmesæt
  • Dag 25:Treadmill Hills
  • Dag 24:Planlæg din sæson
  • Dag 23:Base Building Strength Workout for Triatleter – Del 4
  • Dag 21:"Kun et minut" cykelsession
  • Hurtigt sæt:Frøer, hajer og pop-ups
  • Theragun eller hypervolt? Vi sammenligner to perkussive terapiapparater
  • En-times træning:Cykel Fitness Test
  • Hvordan atleter bruger lydterapi til at blive klar til løb
  • Design den perfekte svømmetræning til dig
  • Dag 19:Bakker og Tempo Run Workout
  • Dag 18:"A Little Speed" svømmesæt
  • Dag 16:Winter Strength Builder Bike
  • Dag 14:Base Building Strength Workout for Triatleter – Del 3
  • En times træning:Svøm fitnesstest
  • Dag 12:Descending 100s svømmetræning
  • Face-off:To toptræningslogfiler for triatleter
  • Hvorfor vi cykler med (ikke imod) trafik
  • Hvordan denne triatlet træner i polarcirklen
  • Sandt eller falsk:Vinterløb forbrænder flere kalorier
  • Denne Navy SEAL-teknik kan tæmme race-angst
  • 4 Triathlon-veteraner deler deres største multisportsfejl
  • Hvorfor og hvordan du bør styrke dine fødder
  • En times træning:Lucky Number 7 Svøm
  • Bækkenbundssmerter:Hvad det er, øvelser at gøre, og hvornår man skal se en terapeut
  • Spørg en Gear Guru:Hvad er de bedste skadesforebyggende værktøjer?
  • Hurtig sæt:Drill It
  • Sådan udføres en svømme-fokuseret blok med succes
  • En times træning:Styrke og stabilitet
  • Dag 31:Triatletudfordring færdig!
  • Dag 30:30-30 s Løb træning
  • Dag 29:Base Building Strength Workout for Triatleter – Del 5
  • Dag 28:Need for Speed! Svømme
  • Dag 27:Feel Good-cykelsæt
  • 3 unikke aktiviteter at prøve denne lavsæson
  • Hurtig sæt:300s og trækintervaller
  • Brug disse pedaleffektive øvelser til at forbedre din teknik
  • HIIT vs. SIT:Vil nogen af ​​dem gøre dig til en bedre triatlet?
  • Sigter du efter en 70.3 PR? Her er din træningsplan
  • #TriathleteLive:Styrketræner Erin Carson gør os klar til den tre-sæson
  • En times træning:Cykeludholdenhed kadenceøvelser
  • Kære træner:Hvad er dine dos og don'ts til indendørs ridning?
  • Hvad trænere har brug for at vide om mental sundhed
  • 7 løbebåndstips til et bedre indendørs løb
  • Polariseret træning:Gå langsomt for at gå hurtigt
  • Ekspertråd til at balancere triatlon med livet
  • Én times træning:Swimrun-inspireret svømmestyrkesæt
  • 12 uger til din olympiske triatlon PR
  • Alt du skal vide, før du forsøger at svømme
  • Weekend svømmesæt:Start din forpligtelse til poolen
  • 5 enkle styrkebevægelser til præ-sæsonen
  • Hvad pokker er SWOLF?
  • En 10-ugers sprinttræningsplan for begyndere
  • En times træning:Anaerobe udholdenhedsforstærkere
  • Er det bedre at trække vejret gennem din mund eller næse under træning?
  • En times træning:Gør-det-alt cykelsession
  • Kære træner:Hvis jeg ikke kan træne længere, hvad kan jeg så gøre i stedet?
  • Løb er aflyst – så det er tid til at omfavne processen
  • 5 mentale færdigheder til at håndtere en triatlets nye virkelighed
  • Weekend svømmetræning:Svøm styrke med Lesley Paterson
  • Har du brug for fysioterapi nu? Tele-PT til undsætning
  • Dine podcasts og tv-anbefalinger til indendørs træning
  • Sådan kører du med venner i Zwift
  • En times træning:VO2max Fartlek Run
  • Spørg en træner:Hvordan udfører jeg en ordentlig planke?
  • Din Spotify-playliste til social distancetræning
  • Hvad vi kan lære af folk, der træner i fjerntliggende og isolerede steder
  • Video:Svømmeøvelser i tørt land, du kan lave derhjemme
  • En-times træning:Udholdenhed isoleret-ben cykelsæt
  • Gymmet lukket? Prøv disse online træningspas
  • 5 måder at forblive motiveret på under COVID-pandemien
  • Kære træner:Hvordan takler jeg et aflyst løb?
  • 30-minutters styrke:Sæt noget ping i dit forår!
  • For at blive stærkere, tænk ud af Tri Box
  • En-times træning:Tri-specifikke hastigheds-/tærskelsvømmesæt
  • Forstå den kinetiske kædes rolle for triatleter
  • Den komplette guide til brug af slanger som et svømmeværktøj
  • Sådan er du mentalt til stede, når du træner derhjemme
  • En times træning:Sprængfyldt med kraft
  • Spinervals:OG indendørs træningsvideoer
  • Spørg en træner:Undgå skader, når du løber mere
  • Sådan designer du din egen træning
  • Weekend svømmetræning:stræksnor
  • En times træning:3 løbemuligheder fra en professionel
  • Kære træner:Er det træthed eller udbrændthed?
  • Tilmeld dig vores Triathlete Magazine Strava Club
  • Hvor hurtigt vil jeg miste min svømmefitness?
  • Weekend-svømmetræning:Brug af svømmetøj i baghaven
  • Hvorfor Hills er din ven lige nu
  • Hvilken motion kan jeg lave udenfor? Og skal jeg?
  • En times træning:Udholdenhedstur med kadenceforstærkere
  • Spørg en træner:Hvordan kan jeg forbedre hoftestabiliteten?
  • En kraftbaseret plan for at blive en bedre cyklist
  • Weekend svømmetræning:Et hemmeligt træningsvåben
  • En-times træning:Indendørs murstensalternativ
  • Triathlete Challenge:At Home Strength Workout #1
  • Proffernes Go-To Bike-Specific Strength Workout
  • Sådan opbygger man følelsesmæssig udholdenhed
  • Du lavede den styrkeøvelse – Gør nu denne stræk
  • Challenge Run Workout #1:1:1:1 Tempo Progression Run
  • Løber og cykler flere mennesker nu?
  • Spørg en træner:Hvordan kan jeg bedst bruge en Foam Roller?
  • Hvad karantænetræning gør ved din krop (og hvordan man løser det)
  • Triatletudfordring:At Home Bike Workout #1
  • Leder du efter et løb eller et mål? Prøv Triathlete Challenge:At Home
  • Sådan beskytter du dig selv mod en løs hund
  • Weekend svømmetræning:Open-Water Session
  • Svømning i åbent vand i COVID-19-tiden
  • One-hour workout:Run Speed ​​Surges
  • Kære træner:Hvorfor viser jeg ikke fitnessforøgelser?
  • Kan HRV forudsige Coronavirus?
  • Føler du dig umotiveret? Her er 10 udfordringer at prøve
  • Kunne træning faktisk styrke immunforsvaret?
  • Din guide til KOM-jagt
  • Weekend svømmetræning:Build to Fast Backyard Tether
  • Spørg en træner:Hvad skal jeg gøre lige efter en hård træning?
  • En dag i livet for den paralympiske triatlet Allysa Seely
  • Challenge Bike Workout #3:Descending Intervals
  • Triatletudfordring:At Home Brick Workout #2
  • Weekend svømmetræning:Pooløvelser i baghaven
  • Triatletudfordring:At Home Strength Workout #2
  • Sådan udfører du en ordentlig squat
  • Stresset? Fokus på det, du kan kontrollere
  • Challenge Run Workout #2:6-Minute Threshold Gentagelser med 200s
  • Kære træner:Hvordan kan jeg forbedre min søvn?
  • Your Brain on Running
  • Triatletudfordring:At Home Bike Workout #2
  • Triatletudfordring:At Home Brick Workout #1
  • Weekend svømmetræning:15x Stretch Cord Main Set + Core Work
  • Sådan arbejder du på din kerne og glutes i din stue
  • Hands on knees er den bedste restitutionsstilling
  • Weekend svømmetræning:The Re-Start
  • Challenge Strength Workout #4:Mobilitet og aktivering
  • Går du klar til en virtuel begivenhed? Bliv inspireret af denne verdensrekordholder
  • Find balancen mellem optimisme og realisme
  • Challenge Run Workout #4:Anaerobic Speed ​​300s, 200s
  • Kære træner:Hvad er betydningen af ​​at varme op og køle ned?
  • Risikolisten:Her er hvad du står over for i hvert træningsscenarie
  • Challenge Bike Workout #4:Tabata Intervals
  • Bliv klar! Triatletudfordringen Virtuel 'Triathlon'-begivenhedsoplysninger
  • Challenge Brick Workout #3:10/10/10
  • Beherskelse af High-Albow Pull Of Freestyle Stroke
  • Fitter og hurtigere podcast:Dr. Stacy Sims om ernæring som den fjerde triatlondisciplin
  • Weekend svømmetræning:Den første svømning tilbage
  • Styrketræning for triatleter:Total Body, Core og mere
  • Kæmper med hvad der kunne have været? Gå ikke glip af dette råd
  • Virtuel triatlonlejr:Hvad er det, og hvorfor gør man?
  • Challenge Run Workout #3:Fartlek Run (1:30 on/1:30 off)
  • Hvorfor og hvordan man løber om natten
  • The Psychology of Racing Alone
  • Fitter and Faster Podcast:Ironman Champion Dede Griesbauer om How to Stay Fit at 50
  • Nu er det bedste tidspunkt at tilføje yoga til din træningsplan
  • En-times træning:Svøm 75'er
  • Spørg en træner:Hvordan opbygger jeg en afbalanceret krop?
  • 8 regler for at løbe sikkert på vejen
  • Toptrænere giver planer for tilbagevenden til struktureret træning
  • Weekend svømmetræning:Rust-Buster
  • En-times træning:Fartlek Pyramid
  • Kære træner:Hvad er fordelene og faldgruberne ved træning i højden?
  • The Greatest Thing About Swimrun (Spoiler:It's the Partner Part)
  • Læger anbefaler forsigtighed, når du vender tilbage til træning efter COVID-19
  • Fitter &Faster Podcast:Cykeltræner Matt Bottrill om, hvordan man bliver en bedre motorcyklist
  • Weekend svømmetræning:Swim Fitness Tester
  • One-hour workout:Ride The Pyramid
  • Hvilket tempo skal du løbe på lette lange løbeture?
  • Hvad er der med The Swimrun Tether?
  • On-times træning:Tempo Ramp Run Intervals
  • Kære træner:Hvorfor skal jeg bruge svømmepaddles?
  • Fitter &Faster Podcast:Matt Dixon om hemmeligheder bag træning og racersucces
  • #Trispo:The New Faces of Triathlon 
  • #TriathleteLive:Open Water Guru Gerry Rodrigues deler svømmetips
  • On-times træning:Byg og boost svømning
  • Det er OK at sørge triatlonsæsonen
  • Spørg en træner:Hvordan skal styrketræning se ud uden løb?
  • Weekend svømmetræning:Open-Water Swim Race Simulation
  • Hvorfor får jeg tørre øjne, mens jeg rider?
  • Do's and Don'ts of Wildlife Encounters on the Trail
  • One-hours workout:Hit 'Em Hard Hill Reps
  • Kære træner:Hvordan skal jeg planlægge mine restitutionsdage?
  • Hjælper eller skader træning med en maske din træning?
  • Spørg en træner:Hvordan passer jeg styrketræning ind i mit travle skema?
  • Dette værktøj til $10 vil ændre din kondition
  • Brygt for at svømme? Her er hvordan Mindfulness kan hjælpe
  • Virtual Ride Roundup:5 muligheder Triatleter vil elske
  • Heat Special:Hvorfor løbere bør træne i varmen
  • Heat Special:Fem tips til at køre i varmen
  • Triathlon Kvinders sundhedsmyter, vi bør holde op med at tro
  • En-times træning:En løbetræning fra verdens bedste langbanetræner
  • Hvad er et sundt kropsbillede alligevel?
  • Kære træner:Hvordan forbliver jeg fokuseret uden løb?
  • Hvorfor er nogle pools hurtigere end andre?
  • Weekend svømmetræning:Pop-ups, Tennessee-tumblere og sejlbåde
  • Fitter &Faster Podcast:Ryan Bolton om kunsten at træne
  • Det, du tror, ​​du ved om løbeteknik er forkert
  • Myten om "Træn dine svagheder"
  • One-hour workout:Building Swim Speed
  • Spørg en træner:Hvordan forbliver jeg sund i "Search for Vert"?
  • Hvad er RPE?
  • Spørg en træner:Skal jeg squatte hver dag?
  • Anmeldt:Wahoo Kickr Fifth-Generation Smart Trainer
  • 5 almindelige fejl, som udholdenhedsatleter laver under styrketræning
  • Sådan vælger man et fantastisk Swimrun-holdnavn
  • Kompetencerne bag Katie Ledecky's Chocolate Milk Feat
  • 3 måder at øge løbekadencen for hastighed
  • Weekend svømmetræning:Sailboat Drill
  • Ny børnebog inspirerer alle børn til at tri
  • En-times træning:Anaerob løbsintervaller
  • Hvor meget restitution skal du tage mellem hastighedsintervaller?
  • Kære træner:Hvordan sikrer jeg, at min træning er konsekvent?
  • Weekend svømmetræning:No Walls Drill
  • Fitter &Faster Podcast:Dean Karnazes om Pushing Limits, Finding Peace, and Racing Kona
  • Triatletguiden til at gå fra poolen til det åbne vand
  • DIY PT:How Coronavirus Is Reshaping The Way We Fix Injuries
  • Højdeakklimatisering:5 tips til optimering af ydeevne
  • One-hours workout:Top-End Bike Power Efforts
  • Hawaii hjemmefra:Cykeltræning #2
  • Hawaii hjemmefra:Svømmetræning #1
  • Kan du ikke få alt ind i en uge? Prøv en 14-dages træningscyklus
  • Hvordan luftforurening påvirker udholdenhedsatleter
  • Hawaii hjemmefra:Brick Workout #1
  • Spørg en træner:Hvordan skal jeg varme op til styrketræning?
  • Hawaii hjemmefra:Løb træning #1
  • Hawaii hjemmefra:Cykeltræning #1
  • Weekend svømmetræning:Finner tændt, finner af
  • Er dette den mest interessante mand i triatlon?
  • One-hour workout:Building Blocks Bike Workout
  • Hvordan de følelser, du føler fra pandemien, kan hjælpe dig med at blive en bedre atlet
  • Kære træner:Hvordan udvikler jeg et stærkt coach/atlet-forhold?
  • Fitter &Faster Podcast:Jay Dicharry om, hvordan man forbliver skadesfri
  • Weekend svømmetræning:Tarzan Drill
  • En-times træning:Teknik og stramhed
  • Hvordan påvirker dehydrering ydeevnen?
  • Hawaii hjemmefra:Cykeltræning #4
  • Weekend svømmetræning:Hawaii hjemmefra svømme #3
  • Fitter &Faster Podcast:Triathlete Editors' Roundtable
  • 5 cykelsæt til den tidskrævende triatlet
  • Hawaii hjemmefra:Bike Workout #3
  • Spørg en træner:Hvad er forskellen mellem fleksibilitet, stabilitet og mobilitet?
  • Gør dig klar til Hawaii hjemmefra med disse ugentlige træningspas
  • Hawaii hjemmefra:Løb træning #3
  • Hawaii hjemmefra:Styrketræning #3
  • Hawaii hjemmefra:Brick Workout #3
  • Weekend svømmetræning:Hawaii hjemmefra svømmetræning #2
  • En overraskende diagnose førte denne atlet til triatlon
  • Hvad triatleter behøver at vide om åbent vandkvalitet
  • Hawaii hjemmefra:Løb træning #2
  • Hawaii hjemmefra:Styrketræning #1
  • Hawaii hjemmefra:Brick Workout #2
  • Hawaii hjemmefra:Styrketræning #5
  • Forstå din tordenvejr, før du rider eller løber
  • Hvorfor søvnhygiejne er så vigtig for din sportslige succes
  • Opvarm smartere med forlængede skridt
  • Hawaii hjemmefra:Løb træning #5
  • Hawaii hjemmefra:Brick Workout #5
  • Hawaii hjemmefra:Cykeltræning #5
  • Fitter &Faster Podcast:Sports Psycholog Jeff Troesch on the Importance of Mental Training
  • Weekend svømmetræning:Hawaii hjemmefra svømme #4
  • Hawaii hjemmefra:Brick Workout #4
  • Kære træner:Hvorfor er det vigtigt at lytte til min krop?
  • Tre grunde til, at Core Stability Training vil tage din præstation til det næste niveau
  • Sådan bruger du styrke og kondition effektivt til forebyggelse af Achilles-skader
  • Hawaii hjemmefra:Styrketræning #4
  • Hawaii hjemmefra:Løb træning #4
  • One-hours workout:Neuromuscular Run
  • Spørg en træner:Hvad skal jeg gøre før og efter en højintensiv træning?
  • Super enkel 20 ugers Ironman træningsplan
  • Weekend svømmetræning:Hawaii hjemmefra svømme #6
  • Hvad triatleter behøver at vide om FKT'er
  • Dave Scotts guide til at tackle 140,6 mil
  • Hawaii hjemmefra:Løb træning #6
  • Kære træner:Hvad er den bedste måde at varme op før et løb?
  • Med telt:Kan træning og løb gøre mig modtagelig for sygdom?
  • Psykologien ved at træne til et løb, der måske ikke vil ske
  • Hawaii hjemmefra:Cykeltræning #6
  • Hawaii hjemmefra:Brick Workout #6
  • Weekend svømmetræning:Hawaii hjemmefra svømme #5
  • Klar til at løbe længere? Her er din 50K træningsplan
  • Spørg en træner:Hvordan forbedrer jeg min arbejde hjemmefra?
  • Hvad eksperter siger om træning efter en COVID-19-diagnose
  • Sådan starter du Trail Running
  • Weekend svømmetræning:Vandeventyr
  • Fitter &Faster Podcast:Erin Carson &Kate Ligler om den styrketræning, du har brug for til triatlon
  • Beyond Miles Per Week:En ny og forbedret måde at overvåge din træning på
  • Gravel Cycling 101:A Triathlete's Guide to Gravel Basics
  • One-hour workout:Crank It Up Swim
  • The Triathlete Hour Podcast:Jocelyn McCauley
  • Kære træner:Hvordan vender jeg sikkert tilbage til løb efter fri?
  • Sådan træner du til et løb, du ikke er sikker på vil ske
  • Hvad vi elsker denne uge:Solbriller, budget-smartwatches og gamle cykelstøvler
  • Weekendsvømning:Restitutionsvøm
  • Atleter bør stole på tørst, siger ny undersøgelse
  • The Triathlete Hour Podcast:Bob Babbitt Remembers Everything
  • Forklaring af 3 high-end træningszoner
  • Weekend svømmetræning:Down &Outs
  • 4 Pilates Moves, som du kan udføre overalt
  • Big Data afslører nye marathontræningstilgange
  • One-hours workout:Off-season Endurance Swim
  • Kære træner:Hvor vigtig er lavsæsonen?
  • 8 Surefire-strategier til at træne og køre stærkt gennem overgangsalderen
  • Hvordan "Stay At Home" har hjulpet dine fødder
  • Weekend svømmetræning:Comfort Zone Crusher
  • Kan en følelsesmæssig detox hjælpe dig med at blive en bedre atlet?
  • En-times træning:Ridning med form og fokus
  • Hvad skal du klippe i en tidsklemme?
  • Lugter du ammoniak? Smag metal? Din krop forsøger at fortælle dig noget
  • En-times træning:To-minutters løbehastighedsintervaller
  • Spørg en træner:Hvad er de bedste modstandsbåndsøvelser?
  • Fitter &Faster Podcast:Joe Friel &Jim Rutberg om Få mest muligt ud af Riding Inside
  • 3 vellykkede tilgange, trænere har brugt til at motivere triatleter i 2020
  • One-hours workout:Joe Friel's Bike Cruise Intervals
  • Kære træner:Hvornår kan jeg forvente en banebrydende præstation?
  • 5 øvelser til en stærk svømmekerne
  • Weekend svømmetræning:Den ultimative svømmesession for hele kroppen
  • One-hour workout:Broken 100s Swim
  • Spørg en træner:Hvordan udfører jeg en ordentlig glutebro?
  • Sådan kører du et triatlon i en pandemi
  • Weekend svømmetræning:Tombstone-spark, push-ups og squat-hop
  • On-times træning:Unders and Overs
  • Spørg en træner:Hvorfor er det vigtigt at øve næseånding?
  • Hvorfor har du brug for benchmarktests mere end nogensinde
  • Benchmark a Better You:Uge 1 styrketræning
  • Benchmark a Better You:Velkommen til Strength Month!
  • Deltag os til #BetterYouBenchmark Winter Challenge
  • Weekend svømmetræning:Hurtig/Nem 50'er og hypoxiske træk
  • Sådan finder du dit "hvorfor"
  • One-hours workout:Thanksgiving Tempo Turkey Trot
  • Kære træner:Hvor vigtig er overfladen, jeg løber på?
  • Lær dette nye Injury Management Acronym at kende
  • Weekend svømmetræning:Let's Kick It
  • Anmeldt:Black Diamond Distance Carbon Z Trekking/Running Poles
  • Spørg en træner:Hvordan kan jeg styrke mine fødder?
  • Træning gennem sæsonbestemt affektiv lidelse
  • Benchmark A Better You:Uge 3 styrketræning
  • Fastere og hurtigere podcast:Selene Yeager forklarer, hvad atleter behøver at vide om aldring og overgangsalder
  • Weekend svømmetræning:Sjov blanding
  • Hvad vi kan lære af at se Pros Race ved PTO Championships
  • Hvorfor denne essentielle arbejder cyklede tværs gennem Texas i en orkan
  • One-hour workout:Hour of Power
  • Kære træner:Skal jeg prøve at forbedre min kadence i løbet af lavsæsonen?
  • På trods af øget opmærksomhed er RED-S stadig et stort problem i udholdenhedssport
  • Benchmark A Better You:Uge 2 styrketræning
  • Benchmark A Better You:Uge 5 styrketræning
  • Weekend svømmetræning:Svømmeteknikfokus
  • 5 ting, vi lærte om triatlontræning i 2020
  • One-hours workout:Hills + Tempo Run
  • Hvorfor du ikke bør strække dig, før du løber
  • Hvad S.M.A.R.T. Mål mangler
  • En triatlets guide til at komme i gang med langrend
  • Hvilken udbyder skal jeg se for min skade?
  • Benchmark A Better You:Uge 4 styrketræning
  • Er du klar til at blive coachet?
  • One-hours workout:Bike Sprints
  • Benchmark A Better You:Uge 2 Run Workouts
  • Skal du læne dig frem, når du løber?
  • Weekend svømmetræning:Fitness Tester før sæsonen
  • En-times træning:Baseline Swim
  • Kære træner:Hvordan skal jeg planlægge min triatlonkalender for 2021?
  • Hvad atleter behøver at vide om COVID-19-vaccinen
  • Benchmark A Better You:Uge 1 Run Workouts
  • Weekend svømmetræning:Descend The Ladder
  • One-hours workout:Threshold Power Bike Intervals
  • Benchmark A Better You Challenge:Start Run Month With A Test 5K
  • Skal jeg blive ved med at presse eller tage en pause? Sådan beslutter du
  • Gør disse 3 Foam Roller-øvelser efter hvert løb
  • Benchmark A Better You:Uge 4 Run Workouts
  • Fitter &Faster Podcast:Alt, hvad triatleter behøver at vide om træningszoner
  • Weekend svømmetræning:Opvarmningsvalg og unikke øvelser
  • Hvorfor sprint-distanceløb er den perfekte medicin til middelalderen
  • One-hours workout:Bike Power Bursts
  • 7 ting at overveje, når du kører indendørs
  • Kære træner:Hvornår skal jeg lave intervaltræning?
  • Psykologien ved at sætte motiverende og tilfredsstillende mål
  • Benchmark A Better You:Uge 3 Run Workouts
  • Weekend svømmetræning:korte intervaller + snorkeltræk
  • Kernetræning i triatlon:Myter, misforståelser og kan det hjælpe med præstation?
  • Gør denne hurtige mobilitetssession før løb og hårde træningspas
  • En-times træning:høj kadence, lav kadence og endelig kicker
  • Spørg en træner:Hvordan kan jeg gøre styrketræning uden for sæsonen sjovere?
  • Sidder du fast på løbebåndet? Øg hastigheden med disse 3 træningspas
  • Sådan bestiger man hver bakke
  • Benchmark a Better You:Uge 2 Bike Workouts
  • 9 Zwift Racing-tip fra det toprangerede herrehold
  • Weekend svømmetræning:Et svømmesæt baseret på tid
  • En-times træning:Svømning i køkkenvask
  • Kære træner:Er gruppeture gode til min træning?
  • Tre nemme måder at forbedre din indendørs cykling på
  • Benchmark en bedre dig:Kom godt i gang med cykelmåned
  • Weekend svømmetræning:125s og pop-ups
  • Den livreddende færdighed, som enhver udholdenhedsatlet bør kende
  • En-times træning:Power Fartlek Pyramid Run
  • Spørg en træner:Hvordan opbygger jeg et DIY styrketræningsprogram?
  • En-times træning:Meredith Kesslers "60 Minutes to Glory"-cykelsession
  • Spørg en træner:Hvilken slags sko skal jeg have på til styrketræning?
  • Topprofessionelle deler deres træningshelligdomme
  • Benchmark a Better You:Uge 4 Workouts &Final Benchmark Test
  • Weekend svømmetræning:Big Swim Yardage
  • En-times træning:Maksimering af pedalslag og aeropositionsarbejde
  • 5 vigtige ting fra en undersøgelse om langtidstræning
  • Kære træner:Hvordan kan jeg bruge min træning til bedre at klare stress?
  • Benchmark a Better You:Uge 3 Bike Workouts
  • Weekend svømmetræning:Som en æske chokolade...
  • Sådan varmer du op til et løbebåndstræning
  • En-times træning:En trænersession for at booste cykelkraft, kontrol og kadence
  • Spørg en træner:Hvordan kan jeg bruge en Kettlebell til styrketræning?
  • Hvad sker der, når du strækker dig? Og hvad sker der, når du ikke gør det?
  • Benchmark a Better You:Svømmemåned, uge ​​2 træning
  • 5-Decades Sub 3-Hour Marathoners Analysed
  • Weekend svømmetræning:Race 75s
  • One-hours workout:Hills and Tempo Time
  • Sådan opretter man triatlontræningszoner
  • Kære træner:Hvorfor er HIIT-træning vigtige for ældre atleter?
  • Sådan forbliver du motiveret:5 trin støttet af videnskab
  • Sådan strukturerer du din svømmeuge
  • Benchmark a Better You:Dive into Swim Month!
  • Fitter &Faster Podcast:Sådan får du mest ud af din indendørs cykling
  • Weekend svømmetræning:Tech Timeout Swim
  • Sådan bruger du pulstræningszoner til triatlon
  • Spørg en træner:Hvad skal jeg gøre, når jeg ikke kan løbe?
  • Sådan passer du ind i en træning når som helst på dagen
  • Benchmark a Better You:Svømmemåned, uge ​​4 træning
  • Reducer styrketræning før løbet, siger ny undersøgelse
  • Weekend svømmetræning:Løbsdagsbassinforberedelse
  • Datadownload:Et kig på Ben Kanutes cykel- og løbefiler fra Challenge Miami
  • 8 takeaways fra 2021 Challenge Miami Pro Women's Race
  • One-hours workout:The "Time Flies" Trainer Ride
  • Undersøgelse finder, at mindre end 1 % af professionelle atleter udviklede inflammatorisk hjertesygdom efter COVID-19
  • Kære træner:Skal jeg køre i Aero-positionen, mens jeg kører indendørs?
  • De virtuelle racing-fejl, professionelle har lavet – så du behøver ikke
  • Benchmark a Better You:Svømmemåned, uge ​​3 træning
  • Weekend svømmetræning:Forberedelse af råt vand
  • One-hour Workout:Triple Threat Brick
  • Spørg en træner:Hvad er nogle styrkebevægelser, der vil gøre mig til en bedre cyklist?
  • 5 svømmetips og øvelser, der hjælper med at forbedre dit slagtilfælde
  • One-hours workout:Race Prep Brick
  • Spørg en træner:Hvorfor skal triatleter bekymre sig om mobilitet?
  • Det grundlæggende i at tilmelde sig og gennemføre dit første triatlon
  • Weekend svømmetræning:Pre-Race Tune-Up Swim
  • Triatlon behøver ikke at være dyrt
  • Kære træner:Hvad er de mest almindelige årsager til skade?
  • En-times træning:Svømmefærdigheder og øvelser
  • Plyometrics for Faster Distance Running:An Overview
  • Vil du forbedre et specifikt triatlonben? Tag fat på en sportsspecifik måned
  • Kontraintuitive kropslige reaktioner, og hvorfor de sker
  • Fitter &Faster Podcast:The Beginners' Guide to Triathlon
  • Weekend svømmetræning:Back to Basics
  • Træning i triatlon for begyndere:Alt hvad du behøver at vide før dit første triatlon
  • En-times træning:Pacing Towards Progression in the Swim
  • Hvorfor er det aldrig for sent at begynde triatlon
  • Sådan identificerer du (og støtter) The Potential Next Great Triathlete
  • One-hours workout:Strength and Spin for the Win
  • Forbedre dit bakkeløb med denne ene bevægelse
  • Begyndervejledningen til pedaler uden klip
  • 5 smertebehandlingsteknikker, du måske aldrig har hørt om
  • Træningsretningslinjer efter COVID-19-vaccinedoser
  • Peloton for triatleter:kunne det fungere som et træningsværktøj?
  • Weekend svømmetræning:Ultra Short Race-Pace Training
  • 10 procent-reglen:fakta eller fiktion?
  • One-hour workout:Swim Endurance Builder
  • Sådan bliver man en kropslig triatlet
  • 10 ting du ikke skal medbringe til din første triatlonovergang
  • Kære træner:Er det OK at gå i et Ironman Marathon?
  • Fordelene ved at fremskynde restitutionen i intervaltræning
  • Weekend svømmetræning:4×50 øvelser
  • Fordelene og trickene ved at træne med børn på slæb
  • Weekend svømmetræning:500 Fast For Time
  • One-hour workout:Holly Lawrence's Pre-Race Ride
  • Hvordan kan jeg øge ankelfleksibiliteten til svømning?
  • Fitter &Faster Podcast:The Open-Water Swimming Special
  • Weekend svømmetræning:Scale The Pyramid
  • Er det OK at vende tilbage til gymnastiksalen og gruppetræning?
  • One-hour Workout:Endurance Build Run
  • Kære træner:Hvordan skal jeg sætte et mål for mit løb, hvis jeg ikke er så fit, som jeg gerne vil være?
  • De 10 mest almindelige førstegangstriatletfejl
  • Denne 5-minutters rutine vil redde din hud
  • Du er rusten! Arbejd på disse ting før løbene starter
  • Din guide til, hvordan man fikser stramme baglår
  • Weekend svømmetræning:Bliv stærk
  • Sådan går man fra cykelrytter til triatlet
  • Weekend svømmetræning:4×500, 4×400 eller 4×300
  • Sådan "føler" du det rigtige tempo til tre nøgletyper løbetræning
  • One-hour workout:Race Simulation Brick
  • To undersøgelser ser på, hvordan mænd og kvinder drager fordel af supersko
  • Sådan går man i sving på en cykel som en mester


  • Page: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
    28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54
    55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81
    82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108
    109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135
    136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162
    163 [164] 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189
    190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216
    217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243
    244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270
    271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297
    298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324
    325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351
    352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378
    379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405
    406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432
    433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459
    460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486
    487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513
    514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540
    541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567
    568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594
    595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621
    622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648
    649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659