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Quick Set:è ora di scattare!
Questi 4 esercizi di forza statica ti renderanno un atleta migliore
Perché i triatleti dovrebbero allenarsi nella Zona 2
Allenamento di un'ora:allenamento con istruttore di bici a cascata
Come affrontare la lesione al tendine del ginocchio "dolore nel culo"
Swim Kick Set che non odierai
L'invenzione di questo esoscheletro potrebbe cambiare il modo in cui ci alleniamo e corriamo
Questo trucco per l'adattamento al calore ti sorprenderà
Quick Set:Dive-In Speedwork
3 fondamenti dell'allenamento di triathlon che devi conoscere per avere successo
3 esercizi di corsa per triatleti
Un nuovo studio afferma che il cuore di corridori e nuotatori è unico:che dire dei triatleti?
Che cos'è l'FTP e perché è importante?
Allenamento di un'ora:padroneggia la cadenza della bici
Devo allenarmi con un misuratore di potenza?
Torque Training:allena la forza sulla bici
Quando è il momento di andare da un fisioterapista?
5 cose che i triatleti possono imparare dai nuotatori
Allenamento di un'ora:iniezione rapida
Set di nuoto veloce:opzione percorso lungo
3 esercizi pliometrici che puoi fare solo con una panca
Questa routine di forza incentrata sulla resistenza richiede solo 30 minuti
Allenamento di un'ora:Quick Brick
6 cose da ricordare mentre passi dall'allenatore alla strada
Quick Set:tiro lungo con kick break
5 scuse che usiamo tutti per evitare l'allenamento della forza
Non appartieni a una palestra? Ecco come allenare la forza con gli oggetti di tutti i giorni
Fortuna del principiante:8 cose da sapere prima di affrontare il tuo primo triathlon
Allenamento di un'ora:nuoto a cronometro 10×100
5 semplici modi per perdere tempo nel tuo prossimo triathlon
3 mosse yoga essenziali per i triatleti
4 modi per ridurre il dolore lombare dopo un giro in bicicletta
Il sorprendente problema di salute che affligge le triatlete
Set di nuoto veloce:25 secondi veloci per finire
Matt Hanson e Tim O'Donnell su Recupero, Life Balance e Nutrizione
6 cose che gli allenatori di triathlon odiano segretamente
Allenamento di un'ora:spinning a gamba singola
Transizione dalla corsa al triathlon:cosa fare e cosa non fare
I segreti per correre in discesa veloce
Set di nuoto veloce:Set dell'esercito svizzero
Rachel Joyce e Lauren Brandon su IM Boulder, Gravidanza e Motivazione
Sviluppa la tua capacità di scavare a fondo nella competizione
Allenamento di un'ora:nuotata che cambia ritmo
Dovrei fare un Ironman?
Perché ho dolore all'arco quando corro?
Fortuna del principiante:posso davvero fare un triathlon?
Dave Scott e Craig Alexander su mattoni, carboidrati e cosa rende un campione del mondo
Quanto nuoto dovrebbero fare i triatleti?
No, sniffare ossigeno puro non ti renderà più veloce
Allenamento di un'ora:Fartlek Run Fun
Come fare un pisolino migliore
Allenamenti di nuoto Ironman:4 tipi di serie
Quick Set Friday:Vertical Kick Break
Gerry Rodrigues:l'esperto di nuoto in acque libere risponde alle tue domande
Allenamento di un'ora:Building Block Run
Paura del nuoto in acque libere:come superarla
Segna il tuo calendario:LIVE AMA con l'esperto di nuoto di triathlon Gerry Rodrigues
Qual è il modo migliore per aumentare il numero di metri di nuoto?
Chris Leiferman e Kennett Peterson:I Kona Rookies condividono i loro segreti di allenamento
Allenamenti di trail running:4 sessioni per ravvivare lo sterrato
Allenamento di un'ora:lavello della cucina con sprint e lavoro Sweetspot
Le basi dell'allenamento del triathlon e delle corse in quota
Set rapido:tira, calcia, gareggia!
La guida del triatleta per affrontare la malattia
Allenamento di un'ora:il simulatore di nuoto in acque libere di Dede Griesbauer
Troppi triatleti stanno sbagliando questa parte del nuoto in acque libere
Era una professionista troppo allenata. Ora è un'esperta di sovrallenamento.
Allenamento di un'ora:aumenta la resistenza nel nuoto e migliora la tecnica
Set rapido:un sacco di 100 secondi
Cosa devono sapere i triatleti su SIPE
Non interrompere l'allenamento della forza durante la stagione del triathlon
Allenamento di un'ora:finta la lunga corsa
7 movimenti potenti per tenere sotto controllo la tua forma di corsa
Allenamento di un'ora:Nuoto con cambio di ritmo focalizzato sulla tecnica
Diario di formazione video dell'editor n. 1
12 citazioni sulla gioia del nuoto
Gruppi di nuoto in acque libere:5 opzioni in tutto il paese
Qual è il tuo metodo di recupero preferito?
Quick Set:Intervalli di nuoto di breve durata
CBD per atleti:che cos'è? Funziona? È doping?
Swimrun:il tuo biglietto per un trio più veloce
Allenamento di un'ora:allenamento a intervalli di transizione con bici appuntita
Impostazione rapida:costruzione a distanza
Allenamento di un'ora:25 secondi veloci
Come preparare le valigie Ironman:una lista di controllo completa
Abilità di nuoto in acque libere per tutti i livelli di triatleti
Impostazione rapida:impostazione con scelte
Primi consigli per il triathlon:10 cose da sapere prima di provare
Allenamento di un'ora:10K Race Pace Work
2 allenamenti in bicicletta per migliorare la cadenza
8 motivi per cui i triatleti si infortunano
4 esercizi per le spalle per i nuotatori:esegui questo set una volta alla settimana
Fortuna del principiante:nessun giorno come oggi
Allenamento di un'ora:equitazione ritmica
Qual è il modo migliore per recuperare dall'allenamento e dalle corse di triathlon?
Quick Set:500 Race e Vertical Kicking
La mentalità di un campione:come trovarla (e mantenerla)
Perché ho lasciato Masters Swimming?
DNF:a volte non finire una gara è l'opzione migliore
Allenamento di un'ora:nuoto pronto per la gara
Metti in chiaro le tue priorità
Set rapido:controllo del respiro
Autoaccettazione:il segreto per un allenamento efficace
Piano di allenamento sprint:conquista il tuo primo triathlon in 6 settimane
Frequenza dei colpi:perché dovresti mescolarlo in piscina
Diario di allenamento triennale dell'editore n. 3:giorno della gara!
Allenamento di un'ora:Mailbox Fartlek Run Intervals
Impostazione rapida:allenamento di nuoto con gli amici (o da soli)
Allenamento di un'ora:preparazione alla gara di swim-bike
Diario di formazione video dell'editor #2
Mi sono ripreso abbastanza per la mia prossima sessione difficile?
Questi test per gli atleti possono aiutarti a capire le tue esigenze
Come alleviare i muscoli posteriori della coscia?
Padroneggia una pedalata efficiente con i trapani a una gamba
Allenamento di un'ora:Go-To Kona Build Run di Linsey Corbin
Come prepararsi per allenamenti di nuoto ottimali
Corse di recupero:qual è il loro vantaggio?
Allenamento di un'ora:ripetizioni di bici con ingranaggi grandi
Set rapido:200 secondi spezzati
4 mosse di forza per aiutarti a correre meglio fuori dalla bici
#TriathleteLive:allenamento della forza per triatleti con Erin Carson
Allenamento di un'ora:veloci anni '50
Ironman Coach:ne hai bisogno per andare lungo?
Forma di corsa:4 semplici modi per migliorare
I 5 migliori esercizi TRX per triatleti
Non-responder:cosa fare se il tuo corpo non risponde all'allenamento
Zone di allenamento:ne hai bisogno?
Allenamento di un'ora:ripetizioni di corsa in collina
L'ultimo miglio più veloce:questa regola cambierà il tuo modo di fare lunghe corse
Come trovare l'allenatore di triathlon giusto per te?
Come gestire il ciclo il giorno della gara
Impostazione rapida:niente oltre 150
Come faccio a portare i miei figli al triathlon?
Allenamento HIIT per triatleti:un modo unico per aumentare la tua forma fisica
Mountain bike per principianti:ecco da dove cominciare
Allenamento di un'ora:tirare e costruire nuotare
Forza rapida:questi 5 esercizi per migliorare la tua corsa
Piscine coperte:cosa si nasconde davvero nell'acqua?
Allenamento di un'ora:le colline sono vive
La scala della grinta:la ricetta per il successo?
Le 10 regole di recupero di Helle Frederiksen
Abilità di nuoto in acque libere:come perfezionarle in piscina
Il recupero eccessivo è qualcosa di cui preoccuparsi?
Allenamento di un'ora:forza + velocità
Come sfondare un altopiano in corsa
Allenamento in gravidanza:come nuotare, andare in bicicletta e correre in sicurezza
5 modi unici per entrare in un mattone
Fai la tua fuga:come inchiodare la discesa in bicicletta
Impostazione rapida:500 Fast For Time
Se padroneggi una mossa di forza, falla questa
Allenamento di un'ora:cambi di cadenza
6 regole per possedere la bassa stagione
Tornare in sella dopo un incidente in bici
Impostazione rapida:Focus on Fast
Probabilmente ti stai accovacciando male
Come rimanere motivati nei mesi invernali
Allenamento di un'ora:Max Power Bursts
Costruisci resistenza con questa serie di allenamenti in garage
Qual è il problema con la terapia di restrizione del flusso sanguigno?
Come sviluppare le tue abilità di pilotaggio aeronautico
Allenamento di un'ora:nuoto a piramide
Variabilità della frequenza cardiaca:il prossimo cambio di paradigma nell'allenamento tri?
Rinny si riprende tutto l'anno (e dovresti farlo anche tu)
Allenamento di un'ora:Tempo Turkey Trot
Fai un'escursione verso corse più forti
Il tuo allenamento per le gambe fuori stagione
Trail running invernale:come affrontare fango, neve, ghiaccio e altro
4 strategie chiave per rimanere motivati fuori stagione
Perché uomini e donne non dovrebbero seguire lo stesso piano di forza?
Allenamento di un'ora:intervalli per sensazione
Giorno 11:allenamento per la costruzione della forza di base per triatleti
Giorno 10:scegli 3 affermazioni per te stesso
Giorno 9:Build Progressi Esegui allenamento
Giorno 7:Allenamento in bici a ritmo di picchi
Allenamento di un'ora:arrivederci 2019, ciao Build Run!
Giorno 5:allenamento per la costruzione della forza di base per i triatleti
Giorno 4:allenamento corsa in salita
Giorno 3:Forza Endurance Bike
Giorno 2:Nuoto Base 400
Presentazione della sfida del triatleta
Prehab:cos'è e il modo giusto per farlo
Chiedi a Chris:qual è il miglior registro di allenamento?
Allenamento di un'ora:fai girare i motori!
Perché guido al chiuso:Josh Hageman
Cosa fare quando il nuoto non è un'opzione
Impostazione rapida:IM Mix
I benefici del dorso per i triatleti
Correre sul tapis roulant è come correre all'aperto?
12 errori comuni nella corsa invernale
Allenamento di un'ora:sessione in bottiglia
Il problema con l'allenamento solo al chiuso
Allenamenti Tabata per triatleti
Allenamento di un'ora:esegui un test di fitness
Perché guido al chiuso:Jana Richtrova
Giorno 26:Set da bagno Abaco
Giorno 25:Colline del tapis roulant
Giorno 24:pianifica la tua stagione
Giorno 23:Allenamento per la costruzione della forza di base per triatleti – Parte 4
Giorno 21:Sessione in bici “Solo un minuto”
Impostazione rapida:rane, squali e pop-up
Theragun o ipervolt? Confrontiamo due dispositivi per terapia a percussione
Allenamento di un'ora:test di fitness in bici
In che modo gli atleti utilizzano la terapia del suono per prepararsi alla gara
Progetta l'allenamento di nuoto perfetto per te
Giorno 19:Allenamento in salita e corsa veloce
Giorno 18:Set da bagno “Un po' di velocità”
Giorno 16:Bici per il potenziamento della forza invernale
Giorno 14:Allenamento per la costruzione della forza di base per triatleti – Parte 3
Allenamento di un'ora:test di idoneità al nuoto
Giorno 12:allenamento di nuoto discendente dei 100 anni
Face-off:due migliori registri di allenamento per i triatleti
Perché andiamo in bicicletta con (non contro) il traffico?
Come si allena questo triatleta nel Circolo Polare Artico
Vero o falso:la corsa invernale fa bruciare più calorie
Questa tecnica dei Navy SEAL può domare l'ansia da gara
4 veterani del triathlon condividono i loro più grandi errori multisport
Perché e come dovresti rafforzare i tuoi piedi
Allenamento di un'ora:nuoto numero 7 fortunato
Dolore al pavimento pelvico:cos'è, esercizi da fare e quando vedere un terapista
Chiedi a un Gear Guru:quali sono i migliori strumenti di prevenzione delle lesioni?
Quick Set:Drill It
Come eseguire con successo un blocco incentrato sul nuoto
Allenamento di un'ora:forza e stabilità
Giorno 31:Sfida triatleta completata!
Giorno 30:30-30 secondi di allenamento di corsa
Giorno 29:Allenamento per la costruzione della forza di base per triatleti – Parte 5
Giorno 28:Il bisogno di velocità! Nuotare
Giorno 27:Feel Good Bike Set
3 attività uniche da provare in questa bassa stagione
Impostazione rapida:300 secondi e intervalli di tiro
Usa questi esercizi per l'efficienza dei pedali per migliorare la tua tecnica
HIIT vs. SIT:entrambi ti renderanno un triatleta migliore?
Mirando a un PR di 70,3? Ecco il tuo piano di allenamento
#TriathleteLive:l'allenatore di forza Erin Carson ci prepara per la terza stagione
Allenamento di un'ora:esercizi di cadenza di resistenza della bici
Caro allenatore:quali sono le cose da fare e da non fare per l'equitazione indoor?
Cosa devono sapere gli allenatori sulla salute mentale
7 consigli sul tapis roulant per una migliore corsa indoor
Allenamento polarizzato:vai piano per andare veloce
Consigli degli esperti per bilanciare il triathlon con la vita
Allenamento di un'ora:set di forza per il nuoto ispirato a Swimrun
12 settimane al tuo triathlon olimpico PR
Tutto da sapere prima di tentare uno Swimrun
Set da bagno per il fine settimana:inizia il tuo impegno in piscina
5 semplici mosse di forza per il pre-stagione
Che diamine è SWOLF?
Un piano di allenamento sprint di 10 settimane per principianti
Allenamento di un'ora:potenziatori di resistenza anaerobica
È meglio respirare attraverso la bocca o il naso durante l'esercizio?
Allenamento di un'ora:sessione di bici fai-da-te
Caro Coach:se non posso fare allenamenti più lunghi, cosa posso fare invece?
Le gare sono annullate, quindi è il momento di abbracciare il processo
5 abilità mentali per gestire la nuova realtà di un triatleta
Allenamento di nuoto del fine settimana:forza di nuoto con Lesley Paterson
Hai bisogno di terapia fisica ora? Tele-PT in soccorso
I tuoi podcast e consigli TV per l'allenamento indoor
Come guidare con gli amici su Zwift
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Chiedi a un trainer:come eseguo un plank corretto?
La tua playlist Spotify per la formazione sociale a distanza
Cosa possiamo imparare dalla formazione delle persone in luoghi remoti e isolati
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5 modi per rimanere motivati durante la pandemia di COVID
Caro allenatore:come faccio a far fronte a una gara annullata?
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Quanto velocemente perderò la mia forma fisica nel nuoto?
Allenamento di nuoto del fine settimana:utilizzo di una corda per il nuoto in piscina nel cortile
Perché le colline sono tue amiche in questo momento?
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Hai fatto quell'esercizio di forza:ora fai questo allungamento
Allenamento corsa sfida n. 1:1:1:1 corsa con progressione di tempo
Ci sono più persone che corrono e vanno in bicicletta ora?
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Cosa sta facendo l'allenamento in quarantena al tuo corpo (e come risolverlo)
Sfida triatleti:allenamento in bici a casa n. 1
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Come proteggersi da un cane sciolto
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Nuoto in acque libere ai tempi del COVID-19
Allenamento di un'ora:aumenti di velocità della corsa
Caro coach:perché non mostro miglioramenti in forma fisica?
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Ti senti demotivato? Ecco 10 sfide da provare
L'esercizio fisico potrebbe effettivamente aumentare la salute immunitaria?
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Un giorno nella vita della triatleta paralimpica Allysa Seely
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Allenamento n. 2 per la corsa di sfida:ripetizione della soglia di 6 minuti con 200 secondi
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Allenamento di nuoto nel fine settimana:il riavvio
Allenamento #4:Mobilità e attivazione
Ti stai preparando per un evento virtuale? Lasciati ispirare da questo detentore del record mondiale
Trovare l'equilibrio tra ottimismo e realismo
Sfida corsa allenamento n. 4:velocità anaerobica 300s, 200s
Caro allenatore:qual è l'importanza del riscaldamento e del raffreddamento?
L'elenco dei rischi:ecco cosa devi affrontare in ogni scenario di formazione
Allenamento Challenge Bike #4:Intervalli Tabata
Preparati! Dettagli sull'evento virtuale di "Triathlon" della sfida del triatleta
Allenamento con mattoncino sfida n. 3:10/10/10
Padronanza della trazione del gomito alto del colpo a stile libero
Podcast più in forma e più veloce:Dr. Stacy Sims sull'alimentazione come quarta disciplina del triathlon
Allenamento di nuoto nel fine settimana:la prima nuotata all'indietro
Allenamento di forza per triatleti:total body, core e altro
Lottando con cosa avrebbe potuto essere? Non perdere questo consiglio
Campo di triathlon virtuale:cos'è e perché?
Allenamento corsa sfida n. 3:corsa Fartlek (1:30 in poi/1:30 in meno)
Perché e come correre di notte
La psicologia della corsa da soli
Podcast più in forma e più veloce:il campione Ironman Dede Griesbauer su Come mantenersi in forma a 50
Ora è il momento migliore per aggiungere lo yoga al tuo piano di allenamento
Allenamento di un'ora:nuoto 75s
Chiedi a un allenatore:come faccio a costruire un corpo equilibrato?
8 regole per correre in sicurezza sulla strada
I migliori coach forniscono piani per il ritorno alla formazione strutturata
Allenamento di nuoto nel fine settimana:Rust-Buster
Allenamento di un'ora:piramide di Fartlek
Caro coach:quali sono i vantaggi e le insidie dell'allenamento in quota?
La cosa più bella di Swimrun (Spoiler:è la parte del partner)
I medici raccomandano cautela quando si torna agli esercizi dopo il COVID-19
Podcast più in forma e più veloce:l'allenatore di ciclismo Matt Bottrill su come diventare un ciclista migliore
Allenamento di nuoto nel fine settimana:tester di nuoto fitness
Allenamento di un'ora:Ride The Pyramid
Quale ritmo dovresti correre su tirature facili e lunghe?
Qual è il problema con il cavo Swimrun?
Allenamento di un'ora:intervalli di corsa con rampa temporale
Caro allenatore, perché dovrei usare le pagaie da nuoto?
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#Trispo:i nuovi volti del triathlon
#TriathleteLive:il guru delle acque libere Gerry Rodrigues condivide consigli per il nuoto
Allenamento di un'ora:migliora e potenzia il nuoto
Va bene piangere la stagione del triathlon
Chiedi a un allenatore:come dovrebbe essere l'allenamento per la forza senza correre?
Allenamento di nuoto nel fine settimana:simulazione di gara di nuoto in acque libere
Perché mi vengono gli occhi asciutti durante la guida?
Cose da fare e da non fare durante gli incontri con la fauna selvatica
Allenamento di un'ora:colpisci 'Em Hard Hill Reps
Caro coach:come devo pianificare i miei giorni di recupero?
Esercitare con una maschera aiuta o danneggia l'allenamento?
Chiedi a un allenatore:come posso inserire l'allenamento per la forza nei miei impegni?
Questo strumento da $ 10 cambierà la tua forma fisica
Paura di nuotare? Ecco come Mindfulness può aiutare
Riepilogo della corsa virtuale:5 opzioni che i triatleti ameranno
Speciale calore:perché i corridori dovrebbero allenarsi con il caldo
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Miti sulla salute delle donne del triathlon a cui dovremmo smettere di credere
Allenamento di un'ora:un allenamento di corsa dal miglior allenatore di corsi lunghi del mondo
Che cos'è un'immagine corporea sana, comunque?
Caro coach:come faccio a rimanere concentrato senza gare?
Perché alcune piscine sono più veloci di altre?
Allenamento di nuoto nel fine settimana:pop-up, tumbler del Tennessee e barche a vela
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5 errori comuni commessi dagli atleti di resistenza nell'allenamento della forza
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Quanto recupero dovresti fare tra gli intervalli di velocità?
Caro coach:come posso garantire che la mia formazione sia coerente?
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Allenamento di un'ora:sforzi eccezionali per la potenza della bici
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Non riesci a inserire tutto in una settimana? Prova un ciclo di allenamento di 14 giorni
In che modo l'inquinamento atmosferico influisce sugli atleti di resistenza
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Allenamento di nuoto nel fine settimana:pinne attive, pinne no
È questo l'uomo più interessante del triathlon?
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Come le emozioni che stai provando a causa della pandemia possono aiutarti a diventare un atleta migliore
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Allenamento di nuoto nel fine settimana:allenamento di Tarzan
Allenamento di un'ora:tecnica e tensione
In che modo la disidratazione influisce sulle prestazioni?
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5 set di bici per il triatleta sgranocchiato dal tempo
Hawaii da casa:allenamento in bici n. 3
Chiedi a un formatore:qual è la differenza tra flessibilità, stabilità e mobilità?
Preparati per le Hawaii da casa con questi allenamenti settimanali
Hawaii da casa:allenamento n. 3
Hawaii da casa:allenamento per la forza n. 3
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Allenamento di nuoto nel fine settimana:allenamento di nuoto alle Hawaii da casa n.2
Una diagnosi sorprendente ha portato questo atleta al triathlon
Cosa devono sapere i triatleti sulla qualità in acque libere
Hawaii da casa:allenamento di corsa n. 2
Hawaii da casa:allenamento per la forza n. 1
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Hawaii da casa:allenamento di forza n. 5
Comprendere la previsione dei temporali prima di pedalare o correre
Perché l'igiene del sonno è così importante per il tuo successo atletico
Riscaldati in modo più intelligente con passi più lunghi
Hawaii da casa:allenamento #5
Hawaii da casa:allenamento mattutino #5
Hawaii da casa:allenamento in bici n. 5
Podcast più in forma e più veloce:lo psicologo sportivo Jeff Troesch sull'importanza dell'allenamento mentale
Allenamento di nuoto nel fine settimana:nuoto alle Hawaii da casa #4
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Caro coach:perché è importante ascoltare il mio corpo?
Tre ragioni per cui il Core Stability Training porterà le tue prestazioni al livello successivo
Come usare efficacemente forza e condizionamento per la prevenzione delle lesioni dell'Achille
Hawaii da casa:allenamento per la forza #4
Hawaii da casa:allenamento #4
Allenamento di un'ora:corsa neuromuscolare
Chiedi a un allenatore:cosa devo fare prima e dopo un allenamento ad alta intensità?
Piano di allenamento Ironman di 20 settimane semplicissimo
Allenamento di nuoto nel fine settimana:nuoto alle Hawaii da casa #6
Cosa devono sapere i triatleti sugli FKT
Guida di Dave Scott per affrontare 140.6 miglia
Hawaii da casa:esegui l'allenamento n. 6
Caro allenatore:qual è il modo migliore per riscaldarsi prima di una gara?
Tenda medica:l'allenamento e le corse possono rendermi suscettibile alle malattie?
La psicologia dell'allenamento per una gara che potrebbe non accadere
Hawaii da casa:allenamento in bici #6
Hawaii da casa:allenamento mattutino #6
Allenamento di nuoto nel fine settimana:nuoto alle Hawaii da casa #5
Pronto per durare più a lungo? Ecco il tuo piano di allenamento da 50K
Chiedi a un formatore:come posso migliorare la mia postura sul lavoro da casa?
Cosa dicono gli esperti sull'attività fisica dopo una diagnosi di COVID-19
Come iniziare il trail running
Allenamento di nuoto nel fine settimana:avventura acquatica
Podcast più in forma e più veloce:Erin Carson e Kate Ligler sull'allenamento della forza necessario per il triathlon
Oltre le miglia a settimana:un modo nuovo e migliorato per monitorare la tua formazione
Ciclismo su ghiaia 101:una guida per i triatleti alle nozioni di base sulla ghiaia
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Podcast dell'ora del triatleta:Jocelyn McCauley
Caro coach:come posso tornare a correre in sicurezza dopo il tempo libero?
Come allenarti per una gara che non sei sicuro che accadrà
Ciò che ci piace questa settimana:occhiali da sole, smartwatch economici e vecchie scarpe da ciclismo
Allenamento di nuoto nel fine settimana:nuoto di recupero
Gli atleti dovrebbero fidarsi della sete, secondo un nuovo studio
Podcast dell'ora del triatleta:Bob Babbitt ricorda tutto
Spiegazione di 3 zone di addestramento di alto livello
Allenamento di nuoto nel fine settimana:Down &Outs
4 esercizi di pilates che puoi fare ovunque
I big data rivelano nuovi approcci all'allenamento per la maratona
Un'ora di allenamento:nuoto di resistenza fuori stagione
Caro coach:quanto è importante la bassa stagione?
8 strategie infallibili per allenarsi e correre forti durante la menopausa
In che modo "restare a casa" ha aiutato i tuoi piedi
Allenamento di nuoto nel fine settimana:Comfort Zone Crusher
Una disintossicazione emotiva può aiutarti a diventare un atleta migliore?
Allenamento di un'ora:guida con forma e concentrazione
Quando sei in crisi, cosa dovresti tagliare?
Odore di ammoniaca? Assaggia il metallo? Il tuo corpo sta cercando di dirti qualcosa
Allenamento di un'ora:intervalli di velocità di corsa di due minuti
Chiedi a un allenatore:quali sono i migliori esercizi con banda di resistenza?
Podcast più in forma e più veloce:Joe Friel e Jim Rutberg su come ottenere il massimo da Riding Inside
3 approcci di successo che gli allenatori hanno utilizzato per motivare i triatleti nel 2020
Allenamento di un'ora:gli intervalli di crociera in bici di Joe Friel
Caro coach:quando posso aspettarmi una prestazione rivoluzionaria?
5 esercizi per un core di nuoto forte
Allenamento di nuoto nel fine settimana:la migliore sessione di nuoto per tutto il corpo
Allenamento di un'ora:nuoto tra i 100 infranti
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Come gareggiare in un triathlon in una pandemia
Allenamento di nuoto nel fine settimana:calci con pietre tombali, flessioni e salti squat
Allenamento di un'ora:under e over
Chiedi a un allenatore:perché è importante praticare la respirazione nasale?
Perché hai bisogno di test di benchmark più che mai
Benchmark per stare meglio:allenamenti per la forza della settimana 1
Benchmark per essere migliore:benvenuto nel mese della forza!
Unisciti a noi per la sfida invernale #BetterYouBenchmark
Allenamento di nuoto nel fine settimana:veloci/facili a 50 anni e trazioni ipossiche
Come trovare il tuo "perché"
Allenamento di un'ora:Trotto di tacchino al ritmo del Ringraziamento
Caro coach:quanto è importante la superficie su cui corro?
Conosci questo nuovo acronimo di gestione delle lesioni
Allenamento di nuoto nel fine settimana:diamoci un calcio
Recensito:bastoncini da trekking/corsa Black Diamond Distance Carbon Z
Chiedi a un allenatore:come posso rafforzare i miei piedi?
Formazione attraverso il disturbo affettivo stagionale
Benchmark per stare meglio:allenamenti per la forza della settimana 3
Podcast più in forma e più veloce:Selene Yeager spiega ciò che gli atleti devono sapere su invecchiamento e menopausa
Allenamento di nuoto nel fine settimana:mix divertente
Cosa possiamo imparare guardando la gara dei professionisti ai campionati PTO
Perché questo lavoratore essenziale ha attraversato in bicicletta il Texas durante un uragano
Un'ora di allenamento:ora di potenza
Caro coach, dovrei cercare di migliorare la mia cadenza fuori stagione?
Nonostante la maggiore consapevolezza, RED-S è ancora un grave problema negli sport di resistenza
Benchmark A Better You:Week 2 Strength Workout
Benchmark A Better You:Settimana 5 allenamenti di forza
Esercizio di nuoto nel fine settimana:Focus sulla tecnica di nuoto
5 cose che abbiamo imparato sull'allenamento del triathlon nel 2020
Un'ora di allenamento:corsa in salita e corsa a ritmo
Perché non dovresti allungare prima di correre
Che cosa S.M.A.R.T. Mancano gli obiettivi
Guida per iniziare a praticare lo sci di fondo di un triatleta
Quale fornitore dovrei vedere per il mio infortunio?
Benchmark per stare meglio:allenamenti per la forza della settimana 4
Sei pronto per essere istruito?
Un'ora di allenamento:sprint in bicicletta
Benchmark A Better You:Week 2 Run Workout
Dovresti sporgerti in avanti quando corri?
Allenamento di nuoto nel fine settimana:tester di fitness pre-stagione
Allenamento di un'ora:nuoto di base
Caro coach:come devo pianificare il mio calendario di triathlon 2021?
Cosa devono sapere gli atleti sul vaccino COVID-19
Benchmark per stare meglio:allenamenti di corsa della settimana 1
Allenamento di nuoto nel fine settimana:scendi la scala
Allenamento di un'ora:Soglia Intervalli Power Bike
Benchmark A Better You Challenge:inizia il mese di esecuzione con un test di 5000
Devo continuare a spingere o fare una pausa? Come decidere
Esegui questi 3 esercizi con i rulli di gommapiuma dopo ogni corsa
Benchmark per stare meglio:allenamenti di corsa della settimana 4
Podcast più in forma e più veloce:tutto ciò che i triatleti devono sapere sulle zone di allenamento
Allenamento di nuoto nel fine settimana:scelte di riscaldamento ed esercizi esclusivi
Perché lo sprint è la medicina perfetta per la mezza età
Allenamento di un'ora:esplosioni di potenza in bici
7 cose da considerare quando si guida al chiuso
Caro coach:quando dovrei fare l'interval training?
La psicologia della definizione di obiettivi motivanti e soddisfacenti
Benchmark per stare meglio:allenamenti di corsa della settimana 3
Allenamento di nuoto nel fine settimana:brevi intervalli + snorkeling
Allenamento di base nel triathlon:miti, incomprensioni e può aiutare le prestazioni?
Fai questa sessione di mobilità rapida prima di gare e allenamenti duri
Allenamento di un'ora:cadenza alta, cadenza bassa e kick finale
Chiedi a un allenatore:come posso rendere più divertente l'allenamento della forza fuori stagione?
Bloccato sul tapis roulant? Aumenta la velocità con questi 3 allenamenti
Come scalare ogni collina
Benchmark a Better You:Week 2 Bike Workouts
9 consigli di Zwift Racing dalla squadra maschile di prim'ordine
Esercizio di nuoto nel fine settimana:un set di nuoto basato sul tempo
Un'ora di allenamento:bagno nel lavandino della cucina
Caro allenatore:i viaggi di gruppo sono utili per il mio allenamento?
Tre semplici modi per migliorare la tua potenza di ciclismo indoor
Benchmark per essere migliore:inizia con il mese della bicicletta
Allenamento di nuoto nel fine settimana:125 e pop-up
L'abilità salvavita che ogni atleta di resistenza dovrebbe conoscere
Un'ora di allenamento:Power Fartlek Pyramid Run
Chiedi a un allenatore:come posso creare un programma di allenamento per la forza fai-da-te?
Un'ora di allenamento:sessione in bicicletta "60 minuti per la gloria" di Meredith Kessler
Chiedi a un allenatore:che tipo di scarpe dovrei indossare per l'allenamento della forza?
I migliori professionisti condividono le loro epifanie di formazione
Benchmark a Better You:allenamenti della settimana 4 e test di benchmark finale
Allenamento di nuoto nel fine settimana:grandi nuotate
Allenamento di un'ora:massimizzare il lavoro di pedalata e posizione aerodinamica
5 conclusioni chiave da uno studio sulla formazione a lungo termine
Caro coach:come posso utilizzare il mio allenamento per affrontare meglio lo stress?
Benchmark per stare meglio:allenamenti in bici della terza settimana
Allenamento di nuoto nel fine settimana:come una scatola di cioccolatini...
Come riscaldarsi per un allenamento sul tapis roulant
Allenamento di un'ora:una sessione di allenamento per aumentare la potenza, il controllo e la cadenza della bici
Chiedi a un allenatore:come posso usare un kettlebell per l'allenamento della forza?
Cosa succede quando fai stretching? E cosa succede quando non lo fai?
Benchmark per stare meglio:mese di nuoto, allenamenti della seconda settimana
Analizzate le maratonete sub-tre ore di 5 decadi
Allenamento di nuoto nel fine settimana:gara 75
Un'ora di allenamento:colline e tempo a tempo
Come stabilire zone di allenamento per il triathlon
Caro allenatore:perché gli allenamenti HIIT sono importanti per gli atleti più anziani?
Come rimanere motivati:5 passaggi supportati dalla scienza
Come strutturare la tua settimana di nuoto
Benchmark per essere migliore:tuffati nel mese del nuoto!
Podcast più in forma e più veloce:come ottenere il massimo dal tuo ciclismo indoor
Allenamento di nuoto nel fine settimana:nuoto con timeout tecnico
Come utilizzare le zone di allenamento della frequenza cardiaca per il triathlon
Chiedi a un allenatore:cosa devo fare quando non posso correre?
Come inserirsi in un allenamento in qualsiasi momento della giornata
Benchmark a Better You:Swim Month, Week 4 Workouts
Ridurre l'allenamento della forza prima della gara, afferma un nuovo studio
Allenamento di nuoto nel fine settimana:preparazione in piscina il giorno della gara
Download dei dati:uno sguardo ai file Bike and Run di Ben Kanute dal Challenge Miami
8 cose da sapere dalla corsa femminile 2021 Challenge Miami Pro
Allenamento di un'ora:il giro con l'allenatore "Il tempo vola"
Lo studio rileva che meno dell'1% degli atleti professionisti ha sviluppato malattie cardiache infiammatorie dopo il COVID-19
Caro allenatore:dovrei guidare in posizione aerodinamica mentre guido al chiuso?
Gli errori delle corse virtuali che hanno commesso i professionisti, quindi non devi
Benchmark per stare meglio:mese di nuoto, allenamenti della terza settimana
Allenamento di nuoto nel fine settimana:preparazione in acque agitate
Allenamento di un'ora:mattone a tripla minaccia
Chiedi a un allenatore:quali sono alcuni movimenti di forza che mi renderanno un ciclista migliore?
5 consigli ed esercizi di nuoto per aiutarti a migliorare il tuo stile
Allenamento di un'ora:mattoncino di preparazione alla gara
Chiedi a un allenatore:perché i triatleti dovrebbero preoccuparsi della mobilità?
Le basi per iscriversi e completare il primo triathlon
Allenamento di nuoto nel fine settimana:nuoto di perfezionamento pre-gara
Il triathlon non deve essere costoso
Caro coach:quali sono le cause più comuni di infortunio?
Allenamento di un'ora:abilità ed esercizi di nuoto
Pliometria per corse su distanze più veloci:una panoramica
Vuoi migliorare una specifica tappa di triathlon? Affronta un mese specifico per lo sport
Risposte corporee controintuitive e perché si verificano
Podcast più in forma e più veloce:la guida per principianti al triathlon
Allenamento di nuoto nel fine settimana:ritorno alle basi
Allenamento di triathlon per principianti:tutto ciò che devi sapere prima del tuo primo triathlon
Allenamento di un'ora:ritmo verso la progressione nel nuoto
Perché non è mai troppo tardi per iniziare il triathlon
Come identificare (e supportare) il potenziale prossimo grande triatleta
Un'ora di allenamento:forza e spin per vincere
Migliora la tua corsa in salita con questa mossa
Guida per principianti ai pedali automatici
5 tecniche di gestione del dolore di cui potresti non aver mai sentito parlare
Linee guida per la formazione dopo le dosi di vaccino COVID-19
Peloton per triatleti:potrebbe funzionare come strumento di allenamento?
Allenamento di nuoto nel fine settimana:allenamento a ritmo di gara ultra breve
La regola del 10%:realtà o finzione?
Allenamento di un'ora:generatore di resistenza al nuoto
Come essere un triatleta incarnato
10 cose da non portare nella tua prima transizione al triathlon
Caro allenatore:va bene partecipare a una maratona Ironman?
I vantaggi di accelerare il recupero negli allenamenti a intervalli
Allenamento di nuoto nel fine settimana:4×50 esercizi
I vantaggi e i trucchi per allenarsi con bambini al seguito
Allenamento di nuoto nel fine settimana:500 veloci nel tempo
Un'ora di allenamento:giro pre-gara di Holly Lawrence
Come posso aumentare la flessibilità della caviglia per il nuoto?
Podcast più in forma e più veloce:lo speciale per il nuoto in acque libere
Allenamento di nuoto nel fine settimana:scala la piramide
Va bene tornare in palestra e agli allenamenti di gruppo?
Allenamento di un'ora:corsa di costruzione di resistenza
Caro allenatore:come dovrei fissare un obiettivo per la mia gara se non sono in forma come vorrei essere?
I 10 errori più comuni dei triatleti per la prima volta
Questa routine di 5 minuti ti salverà la pelle
Sei arrugginito! Lavora su queste cose prima dell'inizio delle gare
La tua guida su come risolvere i muscoli posteriori della coscia
Allenamento di nuoto nel fine settimana:diventa forte
Come passare da ciclista a triatleta
Allenamento di nuoto nel fine settimana:4×500, 4×400 o 4×300
Come "sentire" il ritmo giusto per tre tipi chiave di allenamenti di corsa
Allenamento di un'ora:mattoncino di simulazione gara
Due studi esaminano come uomini e donne traggono vantaggio dalle scarpe super
Come fare una curva in bicicletta come un campione
Chiedi a un allenatore:come dovrebbe essere l'allenamento per la forza durante la stagione del triathlon?
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Come passare da corridore 5K a triatleta
Allenamento di nuoto nel fine settimana:Manuale di sopravvivenza in nuoto
Allenamento di un'ora:colpisci 'Em Hard Bike Hill si ripete
Caro allenatore, sono ansioso di tornare alle corse, cosa posso fare?
Allenamento di nuoto nel fine settimana:la sfida di 2 minuti
Come cambiare la marcia della bici come un professionista
La vera ragione per cui i tuoi glutei sono così deboli
Guida per principianti per imparare a nuotare per il triathlon
Come passare dal nuotatore al triatleta
Podcast più in forma e più veloce:padroneggiare l'arte oscura del tapering
Allenamento di nuoto nel fine settimana:ripetizioni della settimana di gara
Allenamento di un'ora:far girare il motore del nuoto
Caro allenatore:come devo fare il riscaldamento il giorno della gara?
Cinque nuovi risultati della ricerca sull'interval training
Allenamento di nuoto nel fine settimana:sali la scala 4x
La chiave per l'allenamento della forza per i triatleti
Chiedi a un allenatore:come posso incorporare i bilancieri negli allenamenti di forza?
Gli 8 infortuni da triathlon più comuni e cosa fare al riguardo
Come eseguire le tangenti in una gara (e perché dovresti!)
Cosa ti trattiene?
Allenamento di nuoto nel fine settimana:l'importanza degli esercizi a braccio singolo
Perché i triatleti dovrebbero nuotare a bracciate diverse
Allenamento di un'ora:propulsione e nuoto potente
Caro coach:quale pressione di pneumatici dovrei usare?
La psicologia dell'allenamento antipanico
Caro coach:in che modo la respirazione è correlata alle prestazioni?
Risorse sulla salute mentale per i triatleti
Il tuo set da bagno tempestato di stelle del 4 luglio
Allenamento di nuoto nel fine settimana:scatti, calci, tuffi
Domande sul cambio tenda per il triathlon, risposta
Allenamento di un'ora:tempo a tempo
Chiedi a un allenatore:come posso prevenire gli infortuni aumentando il volume delle corse?
Allenamento di nuoto nel fine settimana:mescola e abbina
Allenamento di un'ora:sessione in bicicletta di Angela Naeth
Ti stai preparando per un 70.3? Ti abbiamo coperto!
Caro allenatore:come mi adeguo quando torno alle corse?
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Dovresti allenare tutti e tre gli sport allo stesso modo?
Un'ora di allenamento:allena i muscoli e la mente
Caro coach:dovrei fare i flip turn?
Ferito? Qual è la migliore alternativa di corsa:Alter G, Water Running o Lever
Allenamento di nuoto nel fine settimana:4 intervalli di stile libero
4 semplici suggerimenti per transizioni di triathlon veloci e in stile olimpico
Un'ora di allenamento:potenza ai pedali
8 allungamenti basati sullo yoga per alleviare i tre fianchi stretti
Chiedi a un allenatore:perché il collo e le spalle mi fanno male dopo aver guidato?
Va bene fare più di un Ironman all'anno?
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Quanto caldo è troppo caldo per funzionare?
Allenamento di nuoto nel fine settimana:preparazione al nuoto per la settimana di gara
Podcast più in forma e più veloce:allenamento e gare nel caldo
Una routine di stretching di 15 minuti per ripristinare la mente e il corpo
Un'ora di allenamento:l'ora del potere di Meredith Kessler
Allenamento di nuoto nel fine settimana:un set di aerobica killer
Un'ora di allenamento:set di biciclette calde e piccanti di Taren per il triathlon
Che cos'è esattamente un'esecuzione a tempo?
Caro coach:come posso utilizzare Strava per potenziare la mia formazione?
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Chiedi a un Gear Guru – Come posso costruire la stanza di recupero perfetta?
Allenamento di nuoto nel fine settimana:4×100 Migliore media
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Allenamento di un'ora:perfeziona la tua intensità di 70.3 per un PR in bicicletta
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All'interno della settimana di allenamento della medaglia d'argento olimpica Georgia Taylor-Brown
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Allenamento di nuoto nel fine settimana:2, 4, 6, 8
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Caro allenatore:qual è la parte più difficile di un triathlon?
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Piano di allenamento:tornare a nuotare dopo una pausa
Allenamento di nuoto nel fine settimana:messa a punto della settimana di gara
Una guida per esperti su come costruire il proprio trio fai-da-te
Chiedi a un allenatore:cos'è la spalla del nuotatore?
Devo provare il Botox per la fascite plantare?
Hawaii da casa:consigli di Lauren Brandon per nuotare 2,4 miglia
Come avvistare quando si nuota in acque libere
Come trattare e prevenire le piaghe da sella
Allenamento di nuoto nel fine settimana:niente muri, pull, corsa
5 passaggi per attivare i glutei durante l'allenamento della forza
Guida completa del triatleta su come allenarsi per un Ironman
Allenamento di un'ora:set di velocità di nuoto di Taylor Spivey
Caro allenatore:qual è un buon momento di triathlon per un principiante?
Sono gli adduttori deboli dell'anca che causano lesioni?
Perdi la concentrazione? Ti senti scontroso? Potresti essere in sovrallenamento
6 allungamenti pettorali per triatleti
Sì, i "veri atleti" mangiano burrito (e pizza, gelato e tutto il resto delizioso)
Set rapido:mezzo non freestyle
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Allenamento di nuoto nel fine settimana:set di rane
Allenamento di un'ora:sessione di monitoraggio "No Watch" di Grace Norman
Caro coach:come posso assicurarmi di riposarmi a sufficienza?
Come correre in modo più intelligente nelle gare collinari
Sì, anche i professionisti a volte hanno a che fare con la sindrome dell'impostore
Esegui questi esercizi per i glutei ogni giorno per la prevenzione degli infortuni
Perché faccio la cacca di sangue dopo l'esercizio?
Allenamento di nuoto nel fine settimana:sprint per tempo
Allenamento di un'ora:ripetizioni bici con VO2 massimo a quattro livelli
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Triathlon da punto a punto:gestisci le transizioni divise come un professionista
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Caro allenatore:come dovrei strutturare il mio triathlon fuori stagione?
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Fuori dal lavoro? La ricerca dice che vai a pranzo
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Chiedi a un allenatore:cosa sono gli adattamenti in un piano di allenamento per il triathlon?
WTF sono le caramelle gommose all'aceto di sidro di mele? (E dovresti prenderli?)
Vieni Zwift con noi!
Allenamento di nuoto nel fine settimana:200 forti
I PR della maratona dei triatleti professionisti
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Livelli ed età delle cheerleader:qual è la differenza?
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Preparazione per i provini per cheerleader All-Star
Il successo e il fallimento iniziano e finiscono con il tuo team
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Come fai a sapere quali acrobazie sono illegali in All-Star Cheer?
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Come gestire l'essere stati portati via per un infortunio
Attitudine al talento
I (ben noti) segreti per il primo posto
Migliorare il coaching comprendendo gli stili di apprendimento
Rimanere in salute durante la stagione dell'allegria
La pratica rende permanente
4 modi per fare acrobazie ogni volta
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