Fitness Exercise Tips >>
sitemap >> Page:603:
Jednogodzinny trening:bieg 2-2-1 Over-Under
8 wskazówek dla sportowców, dzięki którym latanie stanie się mniej nieprzyjemne
Jak zabrać psa do biegania w terenie:przewodnik dotyczący bezpieczeństwa
3 rzeczy, które triathloniści muszą robić poza sezonem
Godzinny trening:szybki i brudny strój kąpielowy
Wideo:Zwiększ zakres ruchu w biodrach
Dlaczego moje palce u nóg drętwieją podczas jazdy?
5 najważniejszych powodów, dla których triathloniści powinni odwrócić skręt
Szybki zestaw piątek:zmiana pływania i komunikatorów internetowych
Plan treningowy Sprint Triathlon:12 tygodni
Jak radzić sobie z nierozpoczęciem wyścigu
5 ruchów wzmacniających tylny łańcuch
Nadszedł czas, aby poprawić umiejętności pływania, jazdy na rowerze i biegania
Pokonaj strach na otwartych wodach
Godzinny trening:wyścig na pustym miejscu – trening na rowerze z dodatkowym FTP
Poniedziałkowa minuta:Rozciąganie się od kolana do kolana
Prosty obwód treningu siłowego do wyścigów sprint-distance
Wspólne cierpienie sprawia, że jazda trenera jest bardziej znośna
Szybki zestaw:żaby i rekiny
Dlaczego (i jak) nauczyć się oddychać obustronnie?
3 wskazówki, jak przetrwać złamanie naprężenia
Wideo:Nietradycyjne ćwiczenie podstawowe
Dodaj to ćwiczenie siłowe do swojego następnego treningu pływackiego
Popraw formę biegową dzięki krótkim sprintom pod górę
Wskazówka dotycząca pływania:czy przechodzę?
8 wskazówek, jak lepiej jeździć na rowerze zimą
Godzinny trening:atak na siłownię!
3 rzeczy, które każdy nowy pływak musi wiedzieć
Wideo:Ćwiczenie promujące stabilność ramion i tułowia
Drogi Trenerze:Kiedy mogę wrócić do Speedwork?
Czy inhalatory astmy przyspieszają?
4 pozycje jogi, które sprawią, że będziesz bardziej aero
Jak zimno jest za zimno na trening?
3 rzeczy, które musisz zrobić przed wyznaczeniem celu następnego wyścigu
Czy warunki wiatru powinny wpływać na strategię mojego roweru?
Godzinny trening:Hill Bounding
Szukasz zimowego wyzwania? PR Mila
Najpopularniejsze artykuły treningowe triathlonisty w 2017 roku
Idź swoją drogą do nowego biegu PR
7 sekretów, które powinien znać początkujący triathlonista
5 sposobów, w jakie sabotujesz bieganie
Wideo:Ćwiczenie z własnym masażem łydek
Prawidłowe kreślenie może mieć duże znaczenie w pływaniu
Dlaczego mam tendencję do zachorowania po wyścigu?
Jak rozpocząć (lub wrócić) do konsekwentnego biegania
Dlaczego powinieneś dbać o swój łańcuch kinetyczny
Gotowy do wypróbowania imprezy SwimRun? Zacznij tutaj
Gotowy, aby zostać biegaczem wyższego poziomu? Idź po schodach
Jak naprawiać, leczyć i zapobiegać kolanie biegacza?
Jednogodzinny trening:Colt 45 interwałów rowerowych
3 treningi pływackie dla początkujących triathlonistów
Wideo:Ćwiczenie zapobiegające napięciom ścięgna Achillesa
Czy pozycja snu przyczynia się do obrażeń?
Zbuduj wytrzymałość dzięki tej sekwencji jogi mocy
10 podstawowych umiejętności rowerowych, które każdy triatlonista powinien opanować
Medytacja =Trening mózgu dla skupienia
Zbuduj lepsze plecy dzięki tym dynamicznym ćwiczeniom
3 procedury dotyczące masy ciała, które możesz wykonać w dowolnym miejscu i czasie
Godzinny trening:powtórki z szybkim zakończeniem
Wypróbuj to ćwiczenie Plyo:Skoki do pudła
Zaakceptuj swoją wczesną porę (brak) sprawności
Szczęście początkującego:6 podstawowych wskazówek dla nowego triathlonisty
Trening jednogodzinny:Drabiny progowe/prędkości
Utknąłem w środku! Jak praktykować odżywianie rasowe?
Bieżnia boli Twoje kolana? Zrób te 3 rzeczy
Wideo:Zwiększ siłę nóg i pleców dzięki temu ćwiczeniu
8 ćwiczeń na rozciąganie, aby poprawić siłę i technikę pływania
Co czuje twoje ciało, gdy biegasz
5 wskazówek, jak najlepiej wykorzystać swoje doświadczenie coachingowe
Jednogodzinny trening:interwały rowerowe z ekspanderem FTP
Jak uniknąć wypalenia w 2018 roku?
Poniedziałkowa minuta:Właściwa pompka
Zrealizuj swoje cele triathlonowe w tym roku (ustalając właściwe)
Godzinny trening:Budowanie siły pływania
3 priorytety budowania silniejszej sprężyny do biegania
Obozy pływackie:poprawa stylu swobodnego nigdy nie była tak zabawna
Poniedziałkowa minuta:Aktywne rozciąganie ścięgien udowych
5 (niepoprawnych) założeń, jakie ludzie przyjmują na temat szkolenia dla Ironman
Godzinny trening:Klinika udaru
Wykonaj te 6 ćwiczeń, aby wzmocnić górną część ciała
Przenieś swojego Ironmana na wyższy poziom dzięki temu 24-tygodniowemu planowi treningowemu
Kluczem do sukcesu jest sposób ukończenia pływania
5 błędów treningowych, które popełnia większość triathlonistów
Dlaczego sportowcy powinni zawracać sobie głowę siłą funkcjonalną?
Spójrz na swój czas przy biurku jako część treningu triathlonowego
Godzinny trening:zmiana prędkości pływania w celu kontroli tempa
Jak zapobiegać i naprawiać Shin Splints
Porzuć ciężarki i chwyć elastyczną taśmę
Poniedziałkowa minuta:Ćwiczenie na problemy z dolną częścią nogi i stopą
Zanim zaczniesz biegać więcej, najpierw biegnij lepiej
Rozbuj swój pierwszy triathlon olimpijski dzięki 16-tygodniowemu planowi treningowemu
Czas zdusić te niezdrowe myśli o obrazie ciała
Jednogodzinny trening:2-bolcowa moc
Jak wiedzieć, kiedy przestać i skupić się na regeneracji psychicznej i fizycznej?
Szczęście początkującego:jesteś nowy w kolarstwie? Zacznij od tych 3 wskazówek
Najlepsze ćwiczenia siłowe dolnych partii ciała dla triathlonistów
Radzenie sobie z nerwami przed wyścigiem
Szybki zestaw piątek:zestaw testowy przedsezonowy
Czy Twoje obrażenia mogą być spowodowane słabymi stopami?
Godzinny trening:zestaw rowerowy do ćwiczeń na kołach
Czy zwracasz uwagę na tę część swojego rdzenia?
Szczęście początkującego:przejście 101
Poniedziałkowa minuta:Dip VMO
Najlepszy plan treningowy do triathlonu 70.3 w tworzeniu PR
Jak wybrać najlepszą lekcję jogi dla swoich potrzeb?
3 wskazówki dotyczące pływania w grupie składającej się ze wszystkich poziomów
Godzinny trening:Body Balancer
5 ćwiczeń z Kettlebell, które uproszczą Twoją rutynę treningu siłowego
5 kroków do doskonałej formy biegu
4 zestawy pływackie do treningu 70.3
Wideo:Jednominutowe ćwiczenie na rzecz równowagi
7 wydajnych ćwiczeń podstawowych dla lepszych wyników w triathlonie
Całkowicie nowy w triathlonie? Oto Twój plan treningowy dla początkujących
6 popularnych mitów dotyczących treningu siłowego
Godzinny trening:zbudowany z klocków rower/bieg z czteropalnikowym palnikiem
Drogi Trenerze:Jak sobie radzić ze zmianami stref czasowych?
Szczęście początkującego:co założę na mój pierwszy triathlon?
Jak wybrać właściwą ścieżkę Masters?
Sześć kroków do lepszego usprawnienia
Czy triathloniści powinni wypróbować Orangeteorię?
Dlaczego drżę po wyścigu?
Nowe badania zmieniają zasady gry dla zawodniczek
Mit o idealnej kadencji biegu
Godzinny trening:bieg krzyżowy
Jak profesjonaliści T2
Szczęście początkującego:porozmawiajmy o strachu
Ukryj się i trenuj:użyj tego wyjątkowego trendu, aby urozmaicić swoje treningi
Wideo:Ćwiczenia wzmacniające barki dla triathlonistów
15-minutowa rutyna triathlonisty siłowego w dowolnym miejscu
Brak postępów w pływaniu? Wypróbuj ten krótki blok skoncentrowany na technice
3 kroki do sezonu bez kontuzji
Godzinny trening:zestaw do pływania z piramidą o mieszanej energii
Większość biegaczy przeskakuje — oto jak temu zaradzić
Szczęście początkującego:czy zawdzięczasz swój atletyzm?
Niezbędne ćwiczenie wzmacniające dolne nogi dla triathlonistów
Wyjdź na zewnątrz i zrób tę 30-minutową sesję siłową
Treningi pływackie na początku sezonu w celu poprawy tempa wyścigu
Martwy ciąg na jednej nodze
Wykonaj ten trening sprinterski, aby zwiększyć prędkość nóg
Poniedziałkowa minuta:wzmocnij pośladki
Test mobilności stawu biodrowego z Top PT
Szybki zestaw:praktyka wierteł
Zostań bardziej wytrzymałym triatlonistą dzięki 3 prostym ruchom
Regeneracja:znaczenie snu
Godzinny trening:kuloodporność na otwartej wodzie
3 unikalne techniki odzyskiwania z całego świata
Szczęście początkującego:sekret pierwszego triathlonu
Poniedziałkowa minuta:zwiększ siłę zginaczy bioder
Lekcje z tegorocznego zwycięzcy maratonu bostońskiego Surprise
Wskazówki i porady od jednego z najszybszych pływaków w triathlonie
Czy ta technika neurostymulacji może poprawić wyniki sportowe?
Odblokuj ciasne biodra w 3 ruchach
Godzinny trening:nakręcanie kwiatów
5 małych sposobów na ogolenie wielkiego czasu podczas kolejnego triathlonu
Czy czerpiesz korzyści z Fartleka?
Chcesz ćwiczyć lepiej? Podkręć melodie.
Szczęście początkującego:zupełnie nowy w triathlonie? Zacznij tutaj
Popraw swoją postawę dzięki temu jednominutowemu ćwiczeniu
5 zalet biegania na plaży
6 wskazówek profesjonalisty, jak zbudować solidną podstawę szkoleniową
Poznaj oznaki choroby z przegrzania — może uratować życie
Godzinny trening:murarz interwałowy
Nie jest wymagany sprzęt:wypróbuj ten trening obwodu biodrowego
Poniedziałkowa minuta:pompka z piłką stabilizującą
4 szybkie treningi, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu
5 trików dla triathlonistów, którzy starają się znaleźć czas na trening
Godzinny trening:bieganie pod górę i ćwiczenia
Zostań lepszym triatlonistą, ćwicząc współczucie dla siebie
Zidentyfikuj swój bezpieczny styl pływania
Szczęście początkującego:8 rzeczy, które musisz wiedzieć przed pierwszym tri
Poniedziałkowa minuta:podstawowe ćwiczenie na stabilność
Szczęście początkującego:3 klucze do zostania wszechstronnym triathlonistą
Jak sobie radzić, gdy napotkasz dziką przyrodę na szlakach
Szybki zestaw:pływanie, ciągnięcie, płetwy
7 najważniejszych aspektów pływania w stylu dowolnym
Znaczenie wykonania suchego biegu w dniu wyścigu
Godzinny trening:szybki zestaw piramidy na bieżni
Nie zrealizowałem mojego planu treningowego. Co powinienem zrobić?
Godzinny trening:proste, gładkie tempo roweru
Czy testy genetyczne mogą sprawić, że staniesz się lepszym sportowcem?
Przewodnik biegacza przełajowego po bieganiu pod górę
Wideo:Ćwiczenie wzmacniające pośladki
Ponowne przemyślenie godziny mocy
Nie pozwól, aby słabe pośladki Cię powstrzymały
Jak leczyć wysypkę drogową w domu?
7 zadań do wykonania podczas tygodnia wyścigów Ironman
Godzinny trening:flaga zamienia się w pływanie
5 ćwiczeń podstawowych typu Pack-A-Punch dla triathlonistów
Jak wybrać trening triathlonowy dostosowany do wyścigu?
Lepiej jeździć na rowerze dzięki poradom Bena Hoffmana
Odpowiednia rozgrzewka może przyspieszyć
6 strategii bezpiecznego biegania latem
Te 8 elementów nie jest tak ważne, aby szybko pływać
Godzinny trening:pokój do biegania pod górę
Zidentyfikuj brak równowagi nóg za pomocą tego ćwiczenia siłowego
Jak syndrom szyi może wpłynąć na Twój trening
Poniedziałkowa minuta:Wykrok z hantlami w tył
Szybki zestaw:pływanie, kopanie, ciągnięcie
Triathlon 101:Plan Twojego pierwszego triathlonu
Poniedziałkowa minuta:mobilizacja zginaczy ściany biodrowej
Szybki zestaw:kopnij między interwałami
Plan treningowy:mapa drogowa do twojego pierwszego wykończenia Ironman
Wykonaj te treningi, aby zabezpieczyć swój początek pływania
Top 5 sztuczek regeneracyjnych Marka Allena dla sportowców
Słownictwo dotyczące pływania 101
Profesor Multisport:Kiedy nie jestem już triowym nowicjuszem?
Wskazówki T2 od olimpijki Katie Zaferes
Godzinny trening:progi mocy roweru
Zapobiegaj urazom ścięgna Achillesa dzięki temu ćwiczeniu
Zabij swoje demony mózgu za pomocą tych strategii
To ćwiczenie z taśmą oporową wzmocni twoje pośladki
Godzinny trening:sesja na torze Tower of 200s
Jaki jest właściwy sposób podejścia do tygodnia regeneracji?
Wideo:Wzmocnij kluczowe mięśnie rdzenia
4 ćwiczenia na ożywienie martwego tyłka
Czy poprawia się Twoja sprawność biegowa?
10 naszych najpopularniejszych artykułów o bieganiu w historii
Szczęście początkującego:przypadek pływaka w wieku dorosłym
Szybki zestaw piątek:sesja pływania i wyciągania
Te głupie ruchy siłowe przyniosą Ci poważne rezultaty
5 pytań, które należy sobie zadać po złym wyścigu
3 klucze do osiągnięcia nowego PR
Godzinny trening:Budowanie odpowietrzników rowerowych
Jak ominąć mój płaskowyż treningowy?
Chcesz biegać lepiej? Pomyśl o swoim ciele jak o kijku Pogo
Wideo:Ćwiczenie poprawiające zdrowie i funkcjonowanie ramion
Kiedy należy zwiększyć tempo na rowerze?
Czy Twoja rutyna Cię męczy?
Godzinny trening:Budowanie wolności w Dzień Niepodległości
7 niezręcznych (ale przydatnych!) ćwiczeń pływackich
5 rytuałów przejścia, które każdy nowicjusz musi doświadczyć
Poniedziałkowa minuta:Przedłużanie kręgosłupa za pomocą wałka piankowego
Bądź szybszy na rowerze (bez więcej treningu)
5 tygodni do najszybszego splitu rowerowego 70.3
Stosunek pracy do odpoczynku:zalety treningów 40/20
Godzinny trening:zestaw do pływania na moc i siłę
Ta prosta technika może wspomóc regenerację, sen i zdrowie
Godzinny trening:uruchamianie i zatrzymywanie zestawu do pływania
Lądujesz zbyt głośno, gdy biegniesz?
9 sposobów na pokonanie wypalenia
Film:Ćwiczenie na stabilność barków i tułowia
Leczenie, ćwiczenia i profilaktyka bólu pleców
Szybki zestaw:malejąco 100s
Wzmocnij najważniejsze mięśnie nóg jednym ćwiczeniem
5 powodów, dla których nie stajesz się lepszy w pływaniu
Godzinny trening:stymulacja progowa biegu
Czy trening siłowy może pomóc mi jeździć na rowerze?
Wypróbuj tę technikę walki z zapaleniem powięzi podeszwowej
Szczęście początkującego:etykieta rowerowa 101
Nowy na basenie? Skoncentruj się na tych 3 rzeczach
Wielki poranny błąd, który popełniasz
Pomoc! Utknąłem na tym samym pasie mistrzów
Czy Twoja siła lub mobilność Cię powstrzymują?
Sprawdź swoją prędkość pływania za pomocą tego zestawu 8×100
Godzinny trening:Piramida cegieł
Dziecko na pokładzie! Jak jeździć z przyczepką rowerową
Wideo:Proste ćwiczenie górnej części ciała z kilkoma korzyściami
Plany treningowe Triathlete.com
Moje ciało drży podczas pływania. Co powinienem zrobić?
Godzinny trening:podnoszenie poprzeczki
Określanie swojego długiego biegu treningowego na dowolnym dystansie triathlonowym
Szczęście początkującego:dzień wyścigu nie jest najstraszniejszą rzeczą w historii
Weź kation na przerwę!
Shin Splints:ostateczny przewodnik po ich pokonaniu
Jak zrobić skupienie na jednym sporcie w środku sezonu?
Czy sprint na rowerze w ogóle przynosi korzyści w triathlonie?
Godzinny trening:12-minutowe kroki do progu
Poniedziałkowa minuta:przełącznik ręczny
Chcesz biegać szybciej? Ćwicz Twój mózg
Głowa (w pomieszczeniu!) Na wzgórza
8 prostych wskazówek, jak uspokoić nerwy przed wyścigiem
Godzinny trening:bieg na usuwanie mleczanów
Jak zasada 80/20 odnosi się do Twojego stylu freestyle
Czy symulacja dnia wyścigu szkodzi twoim postępom?
Szczęście początkującego:wkuwanie wyścigów 101
Poluzuj plecy dzięki temu jednominutowemu ćwiczeniu
4 ćwiczenia na masę ciała, które możesz wykonać w dowolnym miejscu
Podnoszenie kurtyny na szczycie rowerzysty Ironmana:część 3
Nauka szkolenia 80/20
Czy Twoje cele wymagają zresetowania w połowie sezonu?
Godzinny trening:5 sposobów na bieganie po wzgórzach
Dlaczego stałe wysiłki na rowerze są najlepsze
Dlaczego ból nie zawsze odzwierciedla problem
Godzinny trening:50-skoncentrowane pływanie wytrzymałościowe
Poniedziałkowa minuta:ćwiczenie budujące siłę rdzenia
Podnoszenie kurtyny na szczycie rowerzysty Ironmana:część 2
Lekcje ze stanowiska ratownika
Godzinny trening:wejdź na sesję rowerową w piramidzie
Chiropraktyka dla triathlonistów
Szybki zestaw:Lotsa 50s
Czy Twój bieg się poprawia?
30-minutowa siła:silne plecy
Jak ścigać się silnie do końca sezonu?
Godzinny trening:pływanie na 4 okrążeniach
Jak długo należy zwężać?
5 sposobów na zapobieganie przetrenowaniu
Podnoszenie zasłony na najlepszym kolarzu Ironmana
Szlaki biegowe? Nie przegap tych 4 wskazówek dotyczących bezpieczeństwa, które musisz znać
Tri University:Jak przetrwać zimowe miesiące przed zawodami krajowymi
Oto, co nauka mówi o komorach do manipulacji temperaturą
Wykonaj te 5 ćwiczeń aktywacyjnych przed każdym treningiem
Jaki rodzaj bólu można trenować?
Spraw, aby lęk przed wyścigiem działał na Twoją korzyść
Unikaj wypalenia w późnym sezonie
Szybki zestaw:rozgrzewka z płetwami
Plan treningowy triathlonu:Zakwalifikuj się do Kona
Utrzymanie rozpędu przez kontuzję
Użyj tych 6 wskazówek dotyczących ciała, aby poprawić swoją formę biegową
To ćwiczenie sprawi, że staniesz się silniejszym jeźdźcem
Związek między liczbą udarów a częstością udarów
Jak stworzyć własny trening triathlonowy
12-tygodniowy plan treningowy Super Simple Sprint Triathlon
Czy kiedykolwiek straciłeś czucie w palcach po przejażdżce?
Nie pozwól, aby presja społeczna zmieniła sposób, w jaki trenujesz
Pomoc! Mam dziś tylko 20 minut na trening
Dobrze jest zboczyć z pływania, jeździć na rowerze, biegać
Wzmocnij plecy dzięki temu jednominutowemu ćwiczeniu
Każdy triathlonista powinien używać wałka piankowego — od czego zacząć
Godzinny trening:połączenie techniki zepsutego rytmu na rowerze
Jak długo trwa powrót do zdrowia z 70,3?
5 ćwiczeń, które pomogą złagodzić ból kolana
6-tygodniowy plan zdobycia PR Run na początku 2020 r.
Szybki zestaw:Buduj z kopnięciami regeneracyjnymi
Boisz się treningu siłowego? Zacznij od tych 5 ruchów
Znajdź najlepszy triathlon pasujący do Twojej osobowości
3 sposoby na zmotywowanie się do treningu tej zimy
Godzinny trening:Track &Hill
Etykieta biegania w grupie 101
Przewodnik Slackera po treningu siłowym poza sezonem
Jak zostać lepszym wspinaczem na rowerze?
4 sporty poza sezonem, które powinieneś wypróbować już teraz
Godzinny trening:Nawiedzony strój kąpielowy na Halloween
Połącz to z 30-dniowym wyzwaniem poza sezonem
Szybki zestaw:500 bez ścian
6 podstawowych zasad, które pomogą uniknąć obrażeń
Ukradnij ulubione ćwiczenie freestyle tego elitarnego pływaka
Godzinny trening:drabina tempa jazdy na rowerze
Czy powinienem pozostać w aerobarze przez cały czas, gdy jestem na trenażerze?
Trening jednogodzinny:zestaw siły z długimi interwałami
Najlepsza rada triathlonowa, jaką kiedykolwiek dostałem…
Namiot Med:leczenie i zapobieganie pęcherzom
3 sposoby na poprawę techniki biegania zjazdowego
Podejmij swoje największe wyzwanie biegowe tej zimy
Zwalcz nierównowagę treningu na hali za pomocą tych 8 ruchów siłowych
Godzinny trening:Piramida na bieżni
Napraw te 5 typowych problemów teraz, ścigaj się lepiej w przyszłym roku
Ile dni w tygodniu powinienem biegać?
Treningi na bieżni w Turcji
Czy poradzisz sobie z wyzwaniem fitness na Święto Dziękczynienia?
Cztery filary stylu swobodnego pływania
10 niechlorowanych alternatyw na zimę
Kiedy biegać dwa razy w ciągu jednego dnia?
Czy masz kontuzję w przyszłości?
Czy triathloniści powinni dbać o rozciąganie?
Zawrzyj pokój ze swoim trenerem rowerowym
Szybki zestaw:10x, 8x, 6x
Jak wybrać cel poza sezonem
Indoor Triathlon 101:dystanse, trening, sprzęt i wszystko, co trzeba wiedzieć
Próbujesz triathlonu po raz pierwszy? Oto 10 rzeczy, które warto wiedzieć
Stajesz się lepszy? Oto jak sprawdzić swoją kondycję
Te non-Tri fitness trendy sprawią, że staniesz się lepszym sportowcem
10 najpopularniejszych treningów 2018
Szybki zestaw piątek:6x50
5 nawyków odnoszących sukcesy sportowców wytrzymałościowych
Jak podnoszenie ciężkich przedmiotów może pomóc Ci odblokować potencjał wytrzymałościowy
Szybki zestaw piątek:Nurkowanie i sprint!
4 przedsezonowe skupienia dla triathlonistów
Godzinny trening:Temp-Lek (Fartlek/Tempo Combo)
5 sposobów, aby pozostać na dobrej drodze do triathlonu we wczesnym sezonie
To, jak podchodzisz do urazów psychicznych, jest ważniejsze niż myślisz
Twój przewodnik po treningu halowym podczas podróży
4 sesje całego ciała, które możesz zrobić w dowolnym miejscu
Jak szybko mogę zacząć pływać?
Jednogodzinny trening:interwały budowania trenera
Oto jak zrobić produktywny przegląd na koniec sezonu
Szybki zestaw:malejąco 150 s
Oto, jak codzienny stres wpływa na Twoją wydajność
Pomoc! Ciągle dostaję skurczów nóg podczas serii kopnięć
Antsy konkurować? Wypróbuj te alternatywy Tri Early Season
Godzinny trening:Batman Forever Bike Intervals
Trening biegowy — po wyścigu?
Wyzwanie poza sezonem:triathlony halowe nie są tylko dla początkujących
Zrób to sam:zbuduj własny obóz szkoleniowy
Czy elektryczna stymulacja mięśni jest korzystna dla regeneracji?
Najprawdopodobniej dzisiaj zrezygnujesz ze swoich noworocznych postanowień
5 kroków do zostania lepszym biegaczem poza rowerem
Wskazówki dotyczące biegania zimą od Pauli Findlay
Jednogodzinny trening:malejące interwały pływania
3 szybkie sposoby radzenia sobie z bólami, dopóki nie dotrzesz do profesjonalisty
Użyj tego wiertła, aby naprawić swoje kopnięcie
Szybki zestaw:odzyskaj zdrowie i skup się na technice
Szybki zestaw:sprint pływanie sprint
5 powodów, dla których martwy ciąg sprawi, że będziesz lepszym biegaczem
Treningi triathlonowe dla początkujących do pływania, jazdy na rowerze i biegania
10 przypomnień, gdy wracasz do treningu triathlonowego
Godzinny trening:interwały biegu olimpijskiego
Czy teraz jest dobry czas, aby spróbować maratonu PR?
Trening:Strip Poker Swim Set
Lista kontrolna tygodnia wyścigu na następny triathlon
Czy bieganie niszczy Twoje kolana?
Śpij na swój sposób na nowy triathlon PR
3 wskazówki, które pomogą Ci być sprawniejszym, zdrowszym triathlonistą w wieku 50+
Ukradnij mentalne strategie tej legendy biegania, aby odnieść sukces
Szybki zestaw:pół i pół
Rozgrzewka to zawsze dobry pomysł, ale zimą jest koniecznością
5 pozycji jogi dla triathlonistów
Czy triathloniści powinni wykonywać trening plyometryczny?
Wybrałem mój następny triathlon! Kiedy rozpocząć trening?
Jak czytać swój plan treningowy
Szybki zestaw:płetwy i łatwe odzyskiwanie wiertła
3 profesjonalne ćwiczenia, dzięki którym staniesz się szybszym triathlonistą
Godzinny trening:biegi wytrzymałościowe ze sprintami po stronie wzgórza
5 treningów trenerskich, które pomogą Ci zachować świeżość tej zimy
70.3 Plan treningowy triathlonu:program efektywny czasowo
Wygraj światowej klasy obóz szkoleniowy w Boulder
Winter Tri:niesamowite wyzwanie poza sezonem dla triathlonistów
9 ćwiczeń, które możesz wykonać z piłką do ćwiczeń
Jak przygotować się do pływania w basenie na otwartym akwenie?
Godzinny trening:godzina mocnego pływania
Wypróbuj to ćwiczenie na siłę:zbuntowane awantury
Popraw swoją formę biegową dzięki klaskaniu w przeskoki
Jak używałem wioślarza do treningu ultramana?
Jak podejść do pierwszego wyścigu w sezonie
Znajomość 5 etapów żałoby może pomóc lepiej radzić sobie z urazami
Co robić, czego nie robić i ćwiczenia w każdej części freestyle'owego stylu pływania
Zmierz się z pierwszym sprinterskim triathlonem
Jak radzić sobie, gdy życie oznacza, że omija Cię treningi
Jak naprawić każdy rodzaj bólu stóp?
Godzinny trening:3, 2, 1, gotowe!
Możesz ścigać się w triathlonie na tym samym torze, co przyszli olimpijczycy
Szybki zestaw piątek:szybkie tempo pływania + siła pokładu
Te 5 praktyk pomoże Ci stać się odnoszącym sukcesy sportowcem
Jednogodzinny trening:interwały rowerowe Sweet Spot
6 prostych ruchów siłowych, które możesz wykonywać na siłowni
Czas zostać ekspertem od obserwacji na wodach otwartych
Usiądź prosto, aby poprawić swoje wyniki w triathlonie
Witamy w biuletynie z poradami treningowymi Triathlete.com!
Godzinny trening:trening biegania po wysokiej piramidzie
Ultimate Half-Ironman Brick Workout
3 ćwiczenia trenera rowerowego do wykonania we wczesnym sezonie
Godzinny trening:zestaw do pływania poza udarem
4 kroki do rozwiązania problemu niezrównoważonego ciała
6 ćwiczeń, które pomogą Ci mieć silniejszą i bardziej elastyczną szyję
3 ćwiczenia wytrzymałościowe w wodzie do wykonania we wczesnym sezonie
Godzinny trening:pojedyncze ruchy nóg i rytm
Szybki zestaw:schodzenie w dół i głęboka woda 25s
Czy terapia bańkami jest dobrym rozwiązaniem dla sportowców wytrzymałościowych?
Godzinny trening:trening klockowy w stylu „Michigan”
Zrozumienie fazy regeneracji podczas pływania
Na jakie wskaźniki należy zwrócić uwagę podczas treningu w pomieszczeniu?
Szybki zestaw:pływaj w biegu
Forma biegowa:czy można być napastnikiem pięty?
3 klucze do treningu siłowego w sezonie wyścigowym
Jednogodzinny trening:Trenażer treningowy ze sztangą siłową
Kiedy problemy z poruszaniem się uniemożliwiają prawidłowe oddychanie podczas pływania
Schody do biegania mogą odgrywać rolę podczas treningu triathlonowego
6-tygodniowy plan treningowy dla triathlonistów skoncentrowany na pływaniu
3 treningi symulacyjne triathlonu na dystansach olimpijskich
Wydobądź jak najwięcej ze swojego treningu — nawet wtedy, gdy życie Cię stresuje
Znajdź wzgórze i wypróbuj to wyjątkowe ćwiczenie biegowe
Godzinny trening:zestaw do pływania na otwartej wodzie w basenie
Co powinienem robić na początku sezonu?
Plan treningowy:Zostań lepszym rowerzystą w 5 tygodni
Jak sprint może przenieść bieganie na wyższy poziom
20-tygodniowy plan treningowy na Twój pierwszy triathlon 70,3
Szybki zestaw:czas na sprint!
Te 4 ćwiczenia na siłę statyczną uczynią Cię lepszym sportowcem
Dlaczego triathloniści powinni trenować w strefie 2?
Godzinny trening:trening rowerowy z wodospadem
Jak radzić sobie z „bólem w tyłku” urazem ścięgna udowego?
Zestawy do pływania, których nie znienawidzisz
Wynalezienie tego egzoszkieletu może zmienić sposób, w jaki trenujemy i ścigamy się
Ten hack adaptacji ciepła Cię zaskoczy
Szybki zestaw:Speedwork zanurzeniowy
3 podstawy treningu triathlonowego, które musisz opanować, aby odnieść sukces
3 ćwiczenia biegowe dla triathlonistów
Nowe badanie mówi, że serca biegaczy i pływaków są wyjątkowe:co z triathlonistami?
Co to jest FTP i dlaczego ma to znaczenie?
Godzinny trening:opanuj rytm jazdy na rowerze
Czy powinienem trenować z miernikiem mocy?
Trening momentu obrotowego:wykonuj trening siłowy na rowerze
Kiedy nadszedł czas, aby iść do fizjoterapeuty?
5 rzeczy, których triathloniści mogą nauczyć się od pływaków
Godzinny trening:szybki zastrzyk
Zestaw do szybkiego pływania:opcja długiego kursu
3 ćwiczenia plyometryczne, które możesz wykonać tylko na ławce
Ten trening siłowy skoncentrowany na wytrzymałości zajmuje tylko 30 minut
Godzinny trening:szybki klocek
6 rzeczy do zapamiętania, gdy przechodzisz z trenażera na drogę
Szybki zestaw:Długie pociągnięcie z przerwami na kopnięcie
5 wymówek, których wszyscy używamy, aby uniknąć treningu siłowego
Nie należysz do siłowni? Oto jak trenować siłę za pomocą codziennych przedmiotów
Szczęście początkującego:8 rzeczy, które należy wiedzieć przed pierwszym triathlonem
Godzinny trening:pływanie na czas 10×100
5 prostych sposobów na stratę czasu podczas kolejnego triathlonu
3 niezbędne ruchy jogi dla triathlonistów
4 sposoby na zmniejszenie bólu w dole pleców po przejażdżce rowerowej
Zaskakujący problem zdrowotny nękający triathlonistki
Szybki zestaw do pływania:szybkie 25 sekund na zakończenie
Matt Hanson i Tim O’Donnell o regeneracji, równowadze życiowej i odżywianiu
6 rzeczy, które trenerzy triathlonu potajemnie nienawidzą
Godzinny trening:Spinning jedną nogą
Przejście od biegania do triathlonu:nakazy i zakazy
Sekrety szybkiego biegu w dół
Zestaw do szybkiego pływania:Zestaw armii szwajcarskiej
Rachel Joyce i Lauren Brandon o IM Boulder, ciąży i motywacji
Zbuduj swoją zdolność do głębokiego kopania w rywalizacji
Godzinny trening:pływanie ze zmiennym tempem
Czy powinienem zrobić Ironmana?
Dlaczego podczas biegania dostaję bólu łuku?
Szczęście początkującego:czy naprawdę mogę zrobić triathlon?
Dave Scott i Craig Alexander o cegłach, węglowodanach i tym, co czyni mistrza świata
Ile pływania powinni robić triathloniści?
Nie, wkurzanie czystego tlenu nie sprawi, że będziesz szybszy
Godzinny trening:Fartlek Run Fun
Jak lepiej się zdrzemnąć?
Treningi pływackie Ironman:4 rodzaje zestawów
Szybki zestaw piątek:Pionowa przerwa na kopnięcie
Gerry Rodrigues:ekspert w dziedzinie pływania na wodach otwartych odpowiada na Twoje pytania
Godzinny trening:bieg bloków konstrukcyjnych
Strach przed pływaniem na otwartych wodach:jak go przezwyciężyć
Zaznacz swój kalendarz:LIVE AMA z ekspertem pływania w triathlonie Gerrym Rodriguesem
Jaki jest najlepszy sposób na zwiększenie odległości pływania?
Chris Leiferman i Kennett Peterson:Początkujący Kona dzielą się swoimi sekretami treningowymi
Treningi do biegania w terenie:4 sesje, aby urozmaicić je na brudzie
Godzinny trening:zlewozmywak kuchenny ze sprintami i pracą Sweetspot
Podstawy treningu triathlonowego i wyścigów na wysokości
Szybki zestaw:pociągnij, kop, wyścig!
Przewodnik triathlonisty dotyczący radzenia sobie z chorobą
Godzinny trening:symulator pływania na otwartej wodzie Dede Griesbauera
Zbyt wielu triathlonistów źle rozumie tę część pływania na wodach otwartych
Była przetrenowaną profesjonalistką. Teraz jest ekspertem od przetrenowania.
Godzinny trening:budowanie wytrzymałości w pływaniu i ulepszanie techniki
Szybki zestaw:mnóstwo 100s
Co triathloniści muszą wiedzieć o SIPE
Nie przerywaj treningu siłowego podczas sezonu triathlonowego
Godzinny trening:sfałszuj długi bieg
7 potężnych ruchów, aby utrzymać formę w ryzach
Godzinny trening:technika skoncentrowana na zmianie tempa
Dziennik szkoleniowy wideo redaktora nr 1
12 cytatów o radości z pływania
Grupy pływackie na wodach otwartych:5 opcji w całym kraju
Jaka jest twoja metoda odzyskiwania?
Szybki zestaw:interwały pływania na krótkim kursie
CBD dla sportowców:co to jest? Czy to działa? Czy to doping?
Swimrun:Twój bilet na szybsze tri
Jednogodzinny trening:trening interwałowy na kolczastym rowerze
Szybki zestaw:budowanie odległości
Godzinny trening:szybkie 25s
Jak spakować torby Ironman:pełna lista kontrolna
Umiejętności pływania w wodach otwartych dla wszystkich poziomów triathlonistów
Szybki zestaw:zestaw z wyborami
Wskazówki dotyczące pierwszego triathlonu:10 rzeczy, które należy wiedzieć przed rozpoczęciem triathlonu
Godzinny trening:praca w tempie wyścigowym na 10 km
2 treningi na rowerze poprawiające rytm
8 powodów, dla których triathloniści doznają kontuzji
4 ćwiczenia ramion dla pływaków:rób ten zestaw raz w tygodniu
Szczęście początkującego:nie ma takiego dnia jak dzisiaj
Godzinny trening:jazda na rytmie
Jaki jest najlepszy sposób na odzyskanie sił po treningu i wyścigach Tri?
Szybki zestaw:500 wyścigów i kopanie w pionie
Sposób myślenia mistrza:jak go znaleźć (i zachować)
Dlaczego zrezygnowałem z pływania Masters
DNF:Czasami nieukończenie wyścigu to najlepsza opcja
Godzinny trening:pływanie gotowe do wyścigu
Uprość swoje priorytety
Szybki zestaw:kontrola oddechu
Samoakceptacja:Sekret skutecznego szkolenia
Plan treningowy sprintu:pokonaj swój pierwszy triathlon w 6 tygodni
Częstotliwość uderzeń:dlaczego powinieneś mieszać to w basenie?
Dziennik treningowy wydawcy nr 3:Dzień wyścigu!
Jednogodzinny trening:Interwały biegania w skrzynce pocztowej Fartlek
Szybki zestaw:trening pływacki z przyjaciółmi (lub solo)
Godzinny trening:przygotowanie do wyścigu na rowerze pływackim
Dziennik szkoleniowy wideo redaktora nr 2
Czy wyzdrowiałem wystarczająco na moją następną trudną sesję?
Te testy dla sportowców pomogą Ci zrozumieć Twoje potrzeby
Jak złagodzić napięte ścięgna podkolanowe?
Opanuj efektywny ruch pedałów dzięki wiertarkom na jednej nodze
Godzinny trening:Go-To Kona Build Run Linsey Corbin
Jak przygotować się do optymalnych treningów pływackich
Biegi regeneracyjne:jaka jest ich korzyść?
Godzinny trening:powtórzenia na rowerze Big Gear
Szybki zestaw:Zepsute 200s
4 ruchy siły, które pomogą Ci lepiej biegać z roweru
#TriathleteLive:Trening siłowy dla triathlonistów z Erin Carson
Godzinny trening:szybkie lata 50.
Trener Ironman:Czy potrzebujesz jednego, aby przejść długo?
Forma biegowa:4 proste sposoby na poprawę
5 najlepszych ćwiczeń TRX dla triathlonistów
Osoby, które nie odpowiadają:co zrobić, jeśli Twoje ciało nie reaguje na trening
Strefy treningowe:czy ich potrzebujesz?
Godzinny trening:powtórki Run Hill
Najszybsza ostatnia mila:ta zasada zmieni sposób, w jaki wykonujesz długie biegi
Jak znaleźć odpowiedniego trenera triathlonu dla siebie?
Jak zarządzać okresem w dniu wyścigu?
Szybki zestaw:nic ponad 150
Jak wprowadzić moje dzieci do triathlonu?
Trening HIIT dla triathlonistów:wyjątkowy sposób na poprawę kondycji
Kolarstwo górskie dla początkujących:od czego zacząć
Godzinny trening:ciągnij i buduj pływanie
Szybka siła:te 5 ćwiczeń usprawniających bieg
Baseny kryte:co naprawdę czai się w wodzie?
Godzinny trening:Wzgórza żyją
Skala twardości:przepis na sukces?
10 zasad zdrowienia Helle Frederiksen
Umiejętności pływania na otwartej wodzie:jak je doskonalić w basenie
Czy nadmierne odzyskiwanie jest czymś, o co należy się martwić?
Godzinny trening:siła + szybkość
Jak przebić się przez płaskowyż?
Trening w ciąży:jak bezpiecznie pływać, biegać na rowerze?
5 unikalnych sposobów na zdobycie cegły
Zrób sobie ucieczkę:jak przybić rowerem zjazd
Szybki zestaw:500 szybkich na czas
Jeśli opanujesz jeden silny ruch, zrób to
Godzinny trening:zmiany rytmu
6 zasad posiadania poza sezonem
Powrót na siodełko po wypadku rowerowym
Szybki zestaw:skup się na szybkim
Prawdopodobnie źle przykucasz
Jak zachować motywację w miesiącach zimowych
Godzinny trening:maksymalne impulsy mocy
Zbuduj trwałość dzięki tej serii treningów w garażu
O co chodzi z terapią ograniczającą przepływ krwi?
Jak rozwijać swoje umiejętności pilotażu w powietrzu
Godzinny trening:pływanie w piramidzie
Zmienność tętna:kolejna zmiana paradygmatu w treningu Tri?
Rinny odzyskuje zdrowie przez cały rok (i ty też powinieneś)
Godzinny trening:Tempo Turkey Trot
Wędruj swoją drogą do silniejszych wyścigów
Twój trening nóg poza sezonem
Zimowe biegi przełajowe:jak radzić sobie z błotem, śniegiem, lodem i nie tylko
4 kluczowe strategie utrzymania motywacji poza sezonem
Dlaczego mężczyźni i kobiety nie powinni stosować tego samego planu siły
Trening jednogodzinny:interwały według odczucia
Dzień 11:Trening siły podstawowej dla triathlonistów
Dzień 10:Wybierz 3 afirmacje dla siebie
Dzień 9:Trening z postępami budowania
Dzień 7:Trening rowerowy Tempo Into Surge
Godzinny trening:do widzenia 2019, witaj Build Run!
Dzień 5:Trening siły budowania bazy dla triathlonistów
Dzień 4:Trening biegowy ze wzgórzami
Dzień 3:Rower wytrzymałościowy
Dzień 2:Pływanie w Base 400
Przedstawiamy Triathlete Challenge
Prehab:co to jest i jak to zrobić
Zapytaj Chrisa:Jaki jest najlepszy dziennik treningowy?
Godzinny trening:popraw swoje silniki!
Dlaczego jeżdżę w pomieszczeniu:Josh Hageman
Co robić, gdy pływanie nie wchodzi w grę
Szybki zestaw:IM Mix
Korzyści stylu grzbietowego dla triathlonistów
Czy bieganie na bieżni to to samo, co bieganie na zewnątrz?
12 typowych błędów w bieganiu zimą
Godzinny trening:sesja w butelce
Problem z treningiem tylko w pomieszczeniu
Treningi Tabata dla triathlonistów
Godzinny trening:Przeprowadź test sprawności
Dlaczego jeżdżę w pomieszczeniu:Jana Richtrova
Dzień 26:Zestaw do pływania Abacus
Dzień 25:Wzgórza na bieżni
Dzień 24:Zaplanuj swój sezon
Dzień 23:Trening siłowy dla triathlonistów – część 4
Dzień 21:Sesja rowerowa „Tylko minuta”
Szybki zestaw:żaby, rekiny i wyskakujące okienka
Theragun czy hiperwolt? Porównujemy dwa urządzenia do terapii udarowej
Godzinny trening:Test sprawności roweru
Jak sportowcy korzystają z terapii dźwiękiem, aby przygotować się do wyścigu?
Zaprojektuj idealny trening pływacki dla siebie
Dzień 19:Trening na wzgórzach i biegu tempowym
Dzień 18:Zestaw do pływania „Odrobina prędkości”
Dzień 16:Zimowy rower budowniczy siły
Dzień 14:Trening siłowy dla triathlonistów – część 3
Godzinny trening:test sprawności pływania
Dzień 12:Trening pływacki zejścia 100
Konfrontacja:dwa najlepsze dzienniki treningowe dla triathlonistów
Dlaczego jeździmy na rowerze z (nie przeciw) korkowi?
Jak ten triathlonista trenuje na kole podbiegunowym?
Prawda czy fałsz:zimowe bieganie spala więcej kalorii
Ta technika Navy SEAL może okiełznać lęk przed wyścigiem
Czterech weteranów triathlonu dzieli się swoimi największymi błędami multisportowymi
Dlaczego i jak należy wzmacniać stopy
godzinny trening:szczęśliwy numer 7 pływanie
Ból dna miednicy:co to jest, ćwiczenia do wykonania i kiedy odwiedzić terapeutę
Zapytaj guru sprzętu:jakie są najlepsze narzędzia do zapobiegania urazom?
Szybki zestaw:wywiercić
Jak skutecznie wykonać blok skoncentrowany na pływaniu?
Godzinny trening:siła i stabilność
Dzień 31:Triathlonowe wyzwanie ukończone!
Dzień 30:trening biegowy 30-30s
Dzień 29:Trening siłowy dla triathlonistów – część 5
Dzień 28:Potrzeba szybkości! Pływać
Dzień 27:Zestaw rowerowy Feel Good
3 wyjątkowe zajęcia do wypróbowania poza sezonem
Szybki zestaw:300 s i interwały ciągnięcia
Użyj tych wiertarek z pedałami, aby poprawić swoją technikę
HIIT vs. SIT:Czy któryś z nich uczyni Cię lepszym triathlonistą?
Dążysz do 70,3 PR? Oto Twój Plan Treningowy
#TriathleteLive:Trenerka siłowa Erin Carson przygotowuje nas do sezonu triathlonowego
Godzinny trening:ćwiczenie rytmiczne wytrzymałości rowerowej
Drogi Trenerze:Jakie są Twoje zalecenia, a czego nie w przypadku jazdy w pomieszczeniach?
Co trenerzy powinni wiedzieć o zdrowiu psychicznym
7 wskazówek dotyczących bieżni dla lepszego biegania w pomieszczeniach
Trening spolaryzowany:wolno i szybko
Porady ekspertów dotyczące zrównoważenia triathlonu z życiem
Godzinny trening:zestaw do pływania inspirowany biegami
12 tygodni do olimpijskiego triathlonu PR
Wszystko, co należy wiedzieć przed próbą pływania
Weekendowy zestaw kąpielowy:zacznij oddawać się basenowi
5 prostych ruchów siłowych na okres przedsezonowy
Czym do cholery jest SWOLF?
10-tygodniowy plan treningowy sprintu dla początkujących
Godzinny trening:beztlenowe dopalacze wytrzymałości
Czy lepiej oddychać przez usta lub nos podczas ćwiczeń?
Godzinny trening:sesja rowerowa typu „zrób wszystko”
Drogi Trenerze:Jeśli nie mogę wykonywać dłuższych treningów, co mogę zrobić zamiast tego?
Wyścigi zostały odwołane — czas więc rozpocząć proces
5 mentalnych umiejętności radzenia sobie z nową rzeczywistością triathlonisty
Weekendowy trening pływacki:Siła pływania z Lesley Paterson
Potrzebujesz teraz fizjoterapii? Tele-PT na ratunek
Twoje podcasty i rekomendacje telewizyjne dotyczące treningu w pomieszczeniach
Jak jeździć z przyjaciółmi w Zwift
Godzinny trening:VO2max Fartlek Run
Zapytaj trenera:jak wykonać właściwą deskę?
Twoja lista odtwarzania Spotify do treningu na odległość w mediach społecznościowych
Czego możemy się nauczyć od osób szkolących się w odległych i odizolowanych lokalizacjach
Wideo:Ćwiczenia pływania na suchym lądzie, które możesz wykonywać w domu
Godzinny trening:zestaw do jazdy na rowerze endurance na izolowanych nogach
Siłownia zamknięta? Wypróbuj te treningi online
5 sposobów na utrzymanie motywacji podczas pandemii COVID
Drogi Trenerze:Jak sobie poradzić z odwołanym wyścigiem?
30-minutowa siła:wrzuć trochę ping na wiosnę!
Aby stać się silniejszym, myśl poza Tri Box
Godzinny trening:zestaw do pływania z trzema specyficznymi parametrami prędkości/progu
Zrozumienie roli łańcucha kinetycznego dla triathlonistów
Kompletny przewodnik dotyczący używania rurek jako narzędzia do pływania
Jak być mentalnie obecnym podczas ćwiczeń w domu?
Godzinny trening:pełen mocy
Spinervals:filmy treningowe OG Indoor
Zapytaj trenera:unikanie kontuzji podczas dłuższego biegania
Jak zaprojektować własny trening
Weekendowy trening pływacki:Budowa elastycznego sznurka
Godzinny trening:3 opcje biegania od profesjonalisty
Drogi Trenerze:Zmęczenie czy wypalenie?
Dołącz do naszego magazynu triathlete Strava Club
Jak szybko stracę sprawność pływacką?
Weekendowy trening pływacki:korzystanie z uwięzi w basenie na podwórku
Dlaczego wzgórza są teraz twoim przyjacielem
Jakie ćwiczenie mogę wykonać na zewnątrz? A czy powinienem?
Godzinny trening:jazda wytrzymałościowa ze wzmacniaczami rytmu
Zapytaj trenera:jak mogę poprawić stabilność bioder?
Plan oparty na mocy, aby stać się lepszym rowerzystą
Weekendowy trening pływacki:sekretna broń treningowa
Godzinny trening:alternatywa dla klocka do użytku wewnątrz
Triathletowe wyzwanie:trening siłowy w domu #1
Trening siłowy dla profesjonalistów
Jak budować wytrzymałość emocjonalną
Zrobiłeś to ćwiczenie na siłę — teraz zrób to rozciąganie
Challenge Run Workout 1:1:1:1 Tempo Progression Run
Czy teraz więcej ludzi biega i jeździ na rowerze?
Zapytaj trenera:Jak najlepiej używać wałka piankowego?
Co trening kwarantanny robi z twoim ciałem (i jak to naprawić)
Triathlete Challenge:trening rowerowy w domu #1
Szukasz wyścigu lub celu? Wypróbuj Triathlete Challenge:W domu
Jak chronić się przed psem zagubionym
Weekendowy trening pływacki:sesja na świeżym powietrzu
Pływanie na otwartych wodach w czasach COVID-19
Godzinny trening:skoki prędkości biegu
Drogi trenerze:Dlaczego nie pokazuję postępów w sprawności fizycznej?
Czy HRV może przewidzieć koronawirusa?
Nie masz motywacji? Oto 10 wyzwań do wypróbowania
Czy ćwiczenia mogą faktycznie poprawić odporność?
Twój przewodnik po polowaniu na KOM
Weekendowy trening pływacki:budowanie do szybkiego uwięzi na podwórku
Zapytaj trenera:co powinienem zrobić zaraz po ciężkim treningu?
Dzień z życia triathlonistki paraolimpijskiej Allysy Seely
Trening rowerowy nr 3:interwały opadania
Triathlete Challenge:trening klockowy w domu #2
Weekendowy trening pływacki:ćwiczenia w basenie na podwórku
Triathletowe wyzwanie:trening siłowy w domu #2
Jak wykonać prawidłowy przysiad
Zmartwiony? Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować
Trening typu Challenge Run 2:6-minutowy próg powtórzeń z 200s
Drogi trenerze, jak mogę poprawić swój sen?
Twój mózg w bieganiu
Triathlete Challenge:trening rowerowy w domu #2
Triathlete Challenge:trening klockowy w domu #1
Weekendowy trening pływacki:15x zestaw główny ze sznurkiem + ćwiczenia podstawowe
Jak pracować nad rdzeniem i pośladkami w salonie
Ręce na kolanach to najlepsza pozycja regeneracyjna
Weekendowy trening pływacki:ponowne rozpoczęcie
Trening siłowy z wyzwaniem #4:Mobilność i aktywacja
Przygotowujesz się do wirtualnego wydarzenia? Zainspiruj się tym rekordzistą świata
Znalezienie równowagi między optymizmem a realizmem
Trening biegowy nr 4:beztlenowe 300 i 200 sekund
Drogi trenerze:Jakie znaczenie ma rozgrzewka i ochłodzenie?
Lista zagrożeń:oto, z czym mierzysz się w każdym scenariuszu szkoleniowym
Trening rowerowy-wyzwanie nr 4:interwały tabaty
Przygotuj się! Triathlete Challenge Szczegóły wirtualnego „Triathlonu”
Trening z klockami wyzwań nr 3:10.10.10
Opanowanie ciągnięcia wysokiego łokcia w stylu dowolnym
Sprawniej i szybciej Podcast:Dr Stacy Sims o odżywianiu jako czwarta dyscyplina triathlonu
Weekendowy trening pływacki:pierwsze pływanie
Trening siłowy dla triathlonistów:Total Body, Core i więcej
Zmagasz się z tym, co mogło być? Nie przegap tej rady
Wirtualny obóz triathlonowy:co to jest i dlaczego?
Trening z biegiem wyzwań #3:Bieg na fartleka (1:30, wł., 1:30, wył.)
Dlaczego i jak biegać w nocy
Psychologia wyścigów w pojedynkę
Sprawniej i szybciej Podcast:Mistrz Ironman Dede Griesbauer o tym, jak utrzymać formę w wieku 50 lat
Nadszedł najlepszy czas, aby dodać jogę do swojego planu treningowego
Godzinny trening:75s pływania
Zapytaj trenera:jak zbudować zrównoważone ciało?
8 zasad bezpiecznego poruszania się w trasie
Najlepsi trenerzy zapewniają plany powrotu do zorganizowanego szkolenia
Weekendowy trening pływacki:zniszczenie rdzy
Godzinny trening:Piramida Fartleka
Drogi trenerze, jakie są korzyści i pułapki treningu na wysokości?
Najwspanialsza rzecz w Swimrun (spoiler:to część partnera)
Lekarze zalecają ostrożność podczas powrotu do ćwiczeń po COVID-19
Fitler &Faster Podcast:Trener kolarstwa Matt Bottrill o tym, jak zostać lepszym rowerzystą
Weekendowy trening pływacki:tester sprawności pływania
Godzinny trening:jazda na piramidzie
W jakim tempie biegać na łatwych długich wybiegach?
O co chodzi z uwięzią do pływania?
Godzinny trening:interwały biegu z rampą tempową
Drogi Trenerze:Dlaczego powinienem używać wiosła?
Podcast Monter &Faster:Matt Dixon o tajemnicach sukcesu w treningu i wyścigach
#Trispo:Nowe oblicza triathlonu
#TriathleteLive:Guru na wodach otwartych Gerry Rodrigues dzieli się poradami pływackimi
Godzinny trening:budowanie i wzmacnianie pływania
Można opłakiwać sezon triathlonowy
Zapytaj trenera:jak powinien wyglądać trening siłowy bez wyścigów?
Weekendowy trening pływacki:symulacja wyścigu pływackiego na otwartym akwenie
Dlaczego podczas jazdy mam suche oczy?
Zalecenia i zakazy spotkań z dziką przyrodą na szlaku
Godzinny trening:kliknij „Em Hard Hill Reps”
Drogi trenerze:Jak zaplanować dni regeneracji?
Czy ćwiczenia z maską pomagają lub szkodzą Twojemu treningowi?
Zapytaj trenera:jak dopasować trening siłowy do mojego napiętego harmonogramu?
To narzędzie za 10 USD zmieni Twoją kondycję
Boisz się pływać? Oto, jak uważność może pomóc
Wirtualne podsumowanie:5 opcji triathloniści pokochają
Heat Special:Dlaczego biegacze powinni trenować w upale
Heat Special:pięć wskazówek dotyczących jazdy w czasie upałów
Mity dotyczące zdrowia kobiet w triathlonie, w które powinniśmy przestać wierzyć
Godzinny trening:trening biegowy od najlepszego na świecie trenera na długich kursach
Czym właściwie jest wizerunek zdrowego ciała?
Drogi trenerze:Jak mogę się skupić bez wyścigów?
Dlaczego niektóre pule są szybsze niż inne?
Weekendowy trening pływacki:wyskakujące okienka, kubki Tennessee i żaglówki
Fiter &Faster Podcast:Ryan Bolton o sztuce coachingu
Co myślisz, że wiesz o technice biegania jest złe
Mit „Trenuj swoje słabości”
Godzinny trening:zwiększanie szybkości pływania
Zapytaj trenera:Jak zachować zdrowie w „Wyszukiwaniu wiedzy”?
Co to jest RPE?
Zapytaj trenera:czy powinienem codziennie przysiadać?
Zrecenzowano:inteligentny trener piątej generacji Wahoo Kickr
5 częstych błędów sportowców wytrzymałościowych w treningu siłowym
Jak wybrać niesamowitą nazwę drużyny Swimrun
Umiejętności związane z wyczynem czekoladowego mleka Katie Ledecky
3 sposoby na zwiększenie rytmu biegu dla szybkości
Weekendowy trening pływacki:ćwiczenie na żaglówce
Nowa książka dla dzieci inspiruje wszystkie dzieci do trójki
Godzinny trening:interwały biegania beztlenowego
Ile czasu na regenerację należy przyjąć między interwałami prędkości?
Drogi trenerze:Jak zapewnić spójność szkolenia?
Weekendowy trening pływacki:ćwiczenie bez ścian
Sprawniejszy i szybszy podcast:Dean Karnaze o przekraczaniu granic, znajdowaniu pokoju i wyścigach w Kona
Przewodnik triathlonisty dotyczący przechodzenia z basenu na otwarte wody
DIY PT:Jak koronawirus zmienia sposób, w jaki naprawiamy urazy
Aklimatyzacja wysokości:5 wskazówek dotyczących optymalizacji wydajności
Godzinny trening:najwyższej klasy rowerowe wysiłki mocy
Hawaje z domu:trening na rowerze #2
Hawaje z domu:pływanie #1
Nie możesz zmieścić wszystkiego w tydzień? Wypróbuj 14-dniowy cykl treningowy
Jak zanieczyszczenie powietrza wpływa na sportowców wytrzymałościowych
Hawaje z domu:trening z klockiem nr 1
Zapytaj trenera:Jak mam się rozgrzać do treningu siłowego?
Hawaje z domu:uruchom trening nr 1
Hawaje z domu:trening na rowerze #1
Weekendowy trening pływacki:płetwy włączone, płetwy wyłączone
Czy to jest najciekawszy mężczyzna w triathlonie?
Trening godzinny:trening rowerowy klocków konstrukcyjnych
Jak emocje, które odczuwasz z powodu pandemii, mogą pomóc ci stać się lepszym sportowcem
Drogi trenerze:Jak stworzyć silną relację trener/sportowiec?
Sprawniej i szybciej podcast:Jay Dicharry o tym, jak uniknąć kontuzji
Weekendowy trening pływacki:ćwiczenie Tarzana
Godzinny trening:technika i napięcie
Jak odwodnienie wpływa na wydajność?
Hawaje z domu:trening na rowerze #4
Weekendowy trening pływacki:Hawaje pływanie z domu #3
Fitter &Faster Podcast:Triathlete Editors' Roundtable
5 zestawów rowerowych dla triathlonisty na czas
Hawaje z domu:trening na rowerze #3
Zapytaj trenera:jaka jest różnica między elastycznością, stabilnością i mobilnością?
Przygotuj się na Hawaje z domu dzięki tym cotygodniowym treningom
Hawaje z domu:uruchom trening #3
Hawaje z domu:trening siłowy #3
Hawaje z domu:trening z klockiem #3
Weekendowy trening pływacki:Hawaje trening pływacki z domu #2
Zaskakująca diagnoza doprowadziła tego sportowca do triathlonu
Co triathloniści muszą wiedzieć o jakości na wodach otwartych
Hawaje z domu:uruchom trening #2
Hawaje z domu:trening siłowy #1
Hawaje z domu:trening z klockiem #2
Hawaje z domu:trening siłowy #5
Zrozumienie prognozy burzy przed jazdą lub bieganiem
Dlaczego higiena snu jest tak ważna dla twojego sukcesu sportowego
Inteligentniejsza rozgrzewka dzięki dłuższym krokom
Hawaje z domu:uruchom trening nr 5
Hawaje z domu:trening cegły #5
Hawaje z domu:trening na rowerze #5
Fiter &Faster Podcast:psycholog sportowy Jeff Troesch o znaczeniu treningu psychicznego
Weekendowy trening pływacki:Hawaje pływanie z domu #4
Hawaje z domu:trening z klockiem #4
Drogi trenerze:Dlaczego słuchanie mojego ciała jest ważne?
Trzy powody, dla których trening stabilności podstawowej przeniesie Twoją wydajność na wyższy poziom
Jak skutecznie wykorzystywać siłę i kondycję w profilaktyce kontuzji Achillesa
Hawaje z domu:trening siłowy #4
Hawaje z domu:uruchom trening #4
Godzinny trening:bieg nerwowo-mięśniowy
Zapytaj trenera:co powinienem zrobić przed i po intensywnym treningu?
Super prosty 20-tygodniowy plan treningowy Ironman
Weekendowy trening pływacki:pływanie z domu na Hawajach #6
Co triathloniści muszą wiedzieć o FKT
Przewodnik Dave'a Scotta dotyczący pokonania 140,6 mil
Hawaje z domu:uruchom trening #6
Drogi trenerze:Jaki jest najlepszy sposób na rozgrzewkę przed wyścigiem?
Namiot medyczny:czy treningi i wyścigi mogą sprawić, że będę podatny na choroby?
Psychologia treningu na wyścig, który może się nie wydarzyć
Hawaje z domu:trening na rowerze #6
Hawaje z domu:trening z cegły #6
Weekendowy trening pływacki:pływanie na Hawajach z domu #5
Gotowy do dłuższej pracy? Oto Twój plan treningowy 50 000
Zapytaj trenera:Jak poprawić postawę w pracy z domu?
Co eksperci mówią o ćwiczeniach po diagnozie COVID-19
Jak rozpocząć biegi przełajowe
Weekendowy trening pływacki:przygoda w wodzie
Fitter &Faster Podcast:Erin Carson i Kate Ligler o treningu siłowym, którego potrzebujesz do triathlonu
Powyżej mil tygodniowo:nowy i ulepszony sposób monitorowania treningu
Gravel Cycling 101:Triathlone's Guide to Gravel Basics
Jednogodzinny trening:podkręć, pływaj
Podcast o godzinie triathlonisty:Jocelyn McCauley
Drogi trenerze:Jak bezpiecznie wrócić do biegania po czasie wolnym?
Jak przygotować się do wyścigu, którego nie masz pewności, czy się odbędzie
Co kochamy w tym tygodniu:okulary przeciwsłoneczne, niedrogie smartwatche i stare buty rowerowe
Weekendowy trening pływacki:regeneracyjne pływanie
Sportowcy powinni ufać pragnieniu, nowe badanie mówi
Podcast o godzinie triathlonisty:Bob Babbitt pamięta wszystko
Objaśnienie 3 zaawansowanych stref treningowych
Weekendowy trening pływacki:w dół i na zewnątrz
4 ruchy pilates, które możesz wykonać w dowolnym miejscu
Wielkie dane ujawniają nowe podejścia do treningu maratonów
Godzinny trening:pływanie wytrzymałościowe poza sezonem
Drogi trenerze:Jak ważny jest okres poza sezonem?
8 strategii Surefire do trenowania i silnego ścigania się w okresie menopauzy
Jak „pobyt w domu” pomógł twoim stopom
Weekendowy trening pływacki:kruszarka do strefy komfortu
Czy detoks emocjonalny może pomóc Ci stać się lepszym sportowcem?
Jednogodzinny trening:jazda z formą i skupieniem
Co należy ciąć?
Pachniesz amoniaku? Smakuje metal? Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć
Godzinny trening:dwuminutowe interwały szybkości biegu
Zapytaj trenera:Jakie są najlepsze ćwiczenia z zespołem oporu?
Sprawniej i szybciej Podcast:Joe Friel i Jim Rutberg o maksymalnym wykorzystaniu jazdy w środku
3 skuteczne podejścia trenerów do motywowania triathlonistów w 2020 roku
Godzinny trening:interwały rejsów rowerowych Joego Friela
Drogi trenerze:Kiedy mogę spodziewać się przełomowego wyniku?
5 ćwiczeń na mocny rdzeń pływacki
Weekendowy trening pływacki:najlepsza sesja pływania całego ciała
Godzinny trening:pływanie zepsutych setek
Zapytaj trenera:jak wykonać prawidłowy mostek pośladkowy?
Jak ścigać się w triathlonie podczas pandemii
Weekendowy trening pływacki:kopnięcia nagrobków, pompki i przysiady
Jednogodzinny trening:Unders and Overs
Zapytaj trenera:dlaczego ważne jest ćwiczenie oddychania przez nos?
Dlaczego bardziej niż kiedykolwiek potrzebujesz testów porównawczych
Porównaj Lepsze Ty:Tydzień 1. Treningi Siłowe
Porównaj lepszy Ty:witaj w Miesiącu Siły!
Dołącz do nas podczas zimowego wyzwania #BetterYouBenchmark
Weekendowy trening pływacki:szybkie/łatwe lata 50 i hipoksja
Jak znaleźć swoje „dlaczego”
Godziny trening:Tempo Dziękczynienia w Turcji
Drogi trenerze:Jak ważna jest powierzchnia, na której biegam?
Poznaj nowy akronim zarządzania urazami
Weekendowy trening pływacki:kopnijmy
Zrecenzowano:Dystans Czarnego Diamentu Carbon Z Kijki trekkingowe/biegowe
Zapytaj trenera:Jak wzmocnić stopy?
Trening przez sezonowe zaburzenie afektywne
Porównanie Lepsze Ty:Tydzień 3 Treningi Siłowe
Sprawniejszy i szybszy podcast:Selene Yeager wyjaśnia, co sportowcy powinni wiedzieć o starzeniu się i menopauzie
Weekendowy trening pływacki:zabawna mieszanka
Czego możemy się nauczyć, oglądając wyścig zawodowców na mistrzostwach WOM
Dlaczego ten niezbędny pracownik jechał na rowerze przez Teksas podczas huraganu
Godzinny trening:Godzina mocy
Drogi trenerze:Czy powinienem spróbować poprawić swój rytm poza sezonem?
Pomimo zwiększonej świadomości, RED-S nadal jest poważnym problemem w sportach wytrzymałościowych
Porównanie Lepsze Ty:Tydzień 2. Treningi Siłowe
Page: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54
55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81
82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108
109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135
136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162
163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189
190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216
217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243
244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270
271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297
298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324
325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351
352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378
379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405
406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432
433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459
460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486
487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513
514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540
541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567
568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594
595 596 597 598 599 600 601 602 [603] 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621
622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648
649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659