sportsfitness.win - sitemap (592)

Sukces w grze przejściowej pochodzi z ćwiczenia go w praktyce Od Tylera Ojanena, dyrektor operacji koszykarskich, Kolegium św. Marii, Moraga, Kalifornia

Ćwiczenia treningowe kładą nacisk na pozycjonowanie obronne, strzelanie od Randy'ego Ericksona, trener i założyciel, Koszykówka typu Wear-Out-The-Net, Lakeville, Minnesota

Wiertarka z dwiema kulkami firmy Bill Wenning, dawniej Cushing Academy, Ashburnham, Massachusetts

5-osobowy, ciągłe wiertło szybkiego hamowania od Jerry'ego White'a, Szkoła średnia w Hamptonie, Tennessee

4 na 4, wiertarka dotykowa firmy Mack McCarthy, dawniej VCU, Wirginia

Ćwiczenie zbiórki na całym boisku od Billa Ayersa, były trener chłopców, Liceum na Górze Spokane, Miód pitny, Waszyngton

Konkurencyjne wiertło 1 na 1 firmy Craig Mellendorf, dawniej Liceum im. Marcina Lutra, Greendale, Wisconsin

Zbuduj agresywną postplay dzięki „Conan Drill” Tima Brunelle'a, główny trener chłopców, Liceum Pawnee, Grover, Kolorado

Agresywne wiertło szybkiego hamowania od Annette Wiles, były główny trener kobiet, Uniwersytet Stanowy w Fort Hays, Siano, Kansas

Pełne akcji wiertło do układania kołowego od Denny'ego Van Sickle'a, trenerka przełożonych, Liceum Onsted, Michigan

Wiertarka typu run-and-double od Brenta Bella, były trener chłopców, Szkoła Leśna Woodberry, Wirginia

„Bench-Sprints Drill” podkreśla wydajność podczas przestojów Od Wayne’a Waltera, były główny trener męski, Kolegium Tadeusza Stevensa, Lancasterze, Pensylwania

8 szybkich ćwiczeń do budowania podań, łapacze od Chrisa Beckmana, współautor

Poprawa przejścia Twojego zespołu, przechodząc od Neila Kinga, współautor

„Wiertło loków i flary” poprawia odczyty From Jason Graves, główny trener chłopców, Liceum Ritenour, św. Ludwika, Missouri

Ćwiczenia 45/54 przygotowują graczy na niedopasowania Od Raya Kuesa, dawniej Biskupa Brossart High School, Aleksandria, Kentucky

Ćwiczenia strzeleckie „Boston Series”:Maksymalizacja strzałów przy niewielkiej ilości czasu Od Dana Rossa, główny trener uniwersytecki, Liceum w Springdale, Pensylwania

Wiertła do lay-upów poprawiają kondycjonowanie, drybling od Keitha Siefkesa, trener uniwersytecki dla chłopców/dziewcząt, Szkoła Baptystów Beth Eden, Denver, Kolorado

5-osobowa, ciągła szybka przerwa od Jerry'ego White'a, Hampton High School Hampton Tennessee

4 na 4, wiertarka dotykowa firmy Mack McCarthy, dawniej Virginia Commonwealth University, Richmond, Wirginia

Procedury przedtreningowe, które rozpalą twoich zawodników Od Davida A. Duncana, dawniej Spring Hill High School, Dalekiego widzenia, Teksas

Full-Court Combo Drill pracuje dla graczy i rozwija wiele umiejętności Od Petera Harrisa, były główny trener męski, Kansas City College i szkoła biblijna, Park lądowy, Kansas

Ćwiczenie „Bear Down” uczy pozycjonowania obronnego od Purvis Dukes, Szkoła średnia hrabstwa Burke, Waynesboro, Gruzja

Ćwiczenia wytrzymałościowe budują charakter zespołu Od czerwca Daugherty, były główny trener kobiet, uniwersytet Waszyngtoński

„145 Drill” uczy ofensywnych podstaw od Jima Osborne'a, były główny trener kobiet, Kolegium w Haverford, Pensylwania

Wiertło do identyfikacji złamań firmy Len Garner, Były trener głównych chłopców, Szkoła średnia North Gwinnett, Suwane, Gruzja

Wiertło na całym korcie 5 na 5 od Dicka Lemmona, dawniej Barr-Reeve High School Montgomery Indiana

Fałszywy strzał, closeout drill działa różne umiejętności od Toma Oswalda, były trener koszykówki męskiej, Teksański Uniwersytet Luterański

Ćwiczenia „Wild Card” tworzą zwycięskie rozdanie Od Marty Cosgrove, główny trener koszykówki dziewcząt, Szkoła Sandwich, Massachusetts

Dolne wiertło do obrony i konwersji od Boba Andersona, główny trener chłopców, Liceum Williamsfielda, Illinois

Konkurencyjne ćwiczenie odbicia 5 na 5 Toma Izzo Od Toma Izzo, główny trener koszykówki męskiej, Uniwersytet Stanowy Michigan, Wschodni Lansing, Michigan

„Daily Dozen Drill” dr. Grega Williamsa, dawniej North Hall High School, Gainesville, Gruzja

Ćwiczenie obronne 1 na 5 przynosi ciepło od Jima Montijo, Liceum Ivera C. Ranuma, Denver

Wiertło 3 na 3 na 3 ujawnia podstawowe wady Od Dave'a Zellera, Edison Community College, pikwa, Ohio

Wiertła do ostrzenia strzelania, umiejętności prowadzenia piłki od Erica Musselmana, trener koszykówki męskiej, University of Nevada i dawniej Golden State Warriors/Sacramento Kings

Pełne boisko, Wiertło V-cut rozpoczyna praktyki od Keitha Coopera, asystent trenera męskiego, Uniwersytet Centralnego Waszyngtonu, Ellensburg, Waszyngton

Ćwiczenie „Wygrane w ataku” uczy zaliczania, ruch bez piłki Od Garricka Phillipsa, główny trener chłopców, Liceum Mount Si, Snoqualmie, Waszyngton

12 graczy, Ćwiczenie na 4 piłki to świetna rozgrzewka przed grą Od Todda Bertscha, główny trener pierwszoklasistów, Billings Skyview High School, Montana

Ćwicz swoich graczy, aby udoskonalić ich obronę Od Billa Salyersa, współautor

'Odbić się, Dribble and Clear Drill” wzmacnia podstawy Od Dona Martindale'a, trenerka przełożonych, Liceum Spencera, Iowa

Dwa defensywne ćwiczenia przejścia, aby przyspieszyć tempo od Willa Mayera, Szkoła średnia w Middletown North, New Jersey

Dwuosobowa przerwa Od Patricka Dugana, główny trener, Homer Central High School, Nowy Jork

Dwa ćwiczenia obronne poprawiające ręce, szybkość stóp od Burrall Paye, współautor

Cztery ćwiczenia do nauczania wykroczeń ruchowych od Micka Downera, główny trener Queensland ITC Basketball Program, Akademia Sportu Queensland, Australia

2-osobowe ćwiczenie napręża przejście, publikuj ruchy od Mike'a Ingrama, główny trener męski, Lansing Community College, Michigan

Odbić się, zamknięte, zakwestionowane wiertło strzałowe od George'a Singletona, główny trener chłopców, Liceum Hillcrest, Simpsonville, Karolina Południowa

Ćwiczenia strzeleckie zespołowe w celu zintensyfikowania praktyk Od Marty Gaughan, Akademia Beneta, Lisle, Illinois

11-osobowe ćwiczenie działa na wiele umiejętności od Bruce'a Reece'a, Liceum w Madrasie, Oregon

Twardy „22-8 Drill” poprawia grę umysłową Od Raya Kues Bishopa, Liceum Brossart, Aleksandria, Kentucky

Purdue Full-Court Drill przynosi przejście do wrzenia Od Kristy Curry, główny trener kobiet, Uniwersytet Techniczny w Teksasie, Lubbock, Teksas

Ćwicz, aby pomóc graczom pozostać nisko, śpieszyć się, wynik Od Melissy L. Hodgdon, współautor

Wiertło Attack-N-Go od Johna Lacitignoli, trenerka przełożonych, Szkoła średnia w Dansville, Nowy Jork

System podwójnego celowania do zdobywania bramek (DAS)

Od społeczności do profesjonalistów, to moja prognoza na zwycięskie drużyny piłkarskie w nadchodzącym sezonie

Czy rezygnujesz z piłkarskich marzeń swojego dziecka?

Czy jesteś wystarczająco sprawny, aby grać w piłkę nożną?

Soccer Girls:9 zasad, aby zostać następną Samanthą Kerr

7 typowych błędów, które zabiją karierę piłkarską Twojego dziecka!

Jak nauka gry w szachy może sprawić, że będziesz świetnym piłkarzem?

Dlaczego twoje dziecko nie strzela bramek w weekendy?

Kto liczy się najbardziej, trener czy piłkarze?

Czy uczysz się więcej od wygrywania czy przegrywania?

Jakie buty piłkarskie powinienem kupić?

Mój osobisty list do Ciebie, trener klubu piłki nożnej

Powód, dla którego nie patrzę, jak moi uczniowie grają ze swoim klubem piłkarskim

Jak zostać zawodowym piłkarzem

Zmiany w przepisach gry w piłkę nożną

Jak szybko nauczyć się umiejętności piłkarskich

Które piłki są najlepsze? Od koników polnych do dorosłych

Jak zawiązać buty piłkarskie jako profesjonalista?

Samoocena, Komponent krytyczny dla rozwoju młodzieży w piłce nożnej

Brytyjski naukowiec bada naukę o szermierce

Akademia trenerów FIE:Szybkie porady dotyczące coachingu

Akademia Trenerów FIE:Systemy ogrodzeniowe

Akademia Treningu FIE:Akceptacja, Przyjazd i tydzień pierwszy

Przygotowanie do sezonu szermierczego:trening

Kontrola odległości – gra w rękawice

Koło taktyczne:Ataki w pierwszej intencji

Taktyczny postęp walki – koło taktyczne

Ogólne ćwiczenia nóg

Ćwiczenia kondycyjne pracy nóg

Wysiłek mistrzowski

Teoria stref – strefy fizyczne na trasie szermierczej

Koło taktyczne:obrona drugiej intencji

Koło taktyczne:przestępstwo drugiego zamiaru

Koło taktyczne:Kontrofensywa w pierwszej intencji

Koło taktyczne:obrona pierwszej intencji

Proste ćwiczenia szturmowe

Pierwszeństwo z rekolekcje

Rozciąganie i elastyczność – fizjologia rozciągania

Szermierka z łatwością

Teoria Stref II – Strefy Ataku

Pokonaj ataki i wyczucie czasu

Przygotowania Ataków – Beats

Ćwiczenia zwodów i oszustw, część 2

Ćwiczenia zwodów i oszustw część 1

Proste ćwiczenia obronne

Radzieckie wiertła do folii II (odwrotne wiertła)

Radzieckie wiertła do folii (powtarzalne wiertła)

Przygotowania do ataków – Przygotowania D’Attaque

Ćwiczenia z punktu decyzyjnego Część II

Ćwiczenia z punktów decyzyjnych

Znaczenie siewu, lub Dlaczego nie mogę wygrać żadnych walk DE?

Seminarium coachingowe szabli

Procedury fitness dla szermierki

Praktyka taktyczna

Wiązanie wszystkiego razem – węgierska metodologia

Walka z niepokojem

Szermierz na arenie

„Powinien to brzydkie słowo” – zapytaj „głównego” trenera

Zapytaj „głównego” trenera

Czym jest psychologia sportu?

Skoncentruj się na szermierce

„Jestem Największy!” – Ogrodzenie z Pewnością

Czy jesteś gotowy do ogrodzenia?

Wskazówki dotyczące przygotowania psychicznego do zawodów

Niepokój na Pasie

Dziesięć największych błędów psychicznych

Zdatność, Zwinność, Psychologia, Historia – Szermierka

7 kroków do skutecznego wyznaczania celów

Ogrodzenie do wygrania czy ogrodzenie do przegranej?

Wszystko, co może pójść nie tak w walce, Wola

Igrzyska w Pekinie (mentalne)

Trening:Zaplanuj czy wkuj to?

Brak przygotowania jest przygotowaniem do porażki

Kontroluj swój umysł, Kontroluj swoją walkę

Czy mogę prosić o uwagę!? – Koncentracja i Szermierka

Trening siłowy dla szermierza wyczynowego

Polecane wideo:Kiefer za złoto

Szachy fizyczne – trening szermierki

Psychologia gry zespołowej

Przygotowanie psychiczne do szermierki olimpijskiej

Efekt wysiłku

3 rzeczy, których nauczyłem się od wygrywania brzydkich

Periodyzacja Twojego planu kondycjonowania

Używanie braku walki jako taktyki

Z archiwów:Dokumenty treningu szpadowego Koglera

Seria Epee Footwork – Kontrolowanie odległości

Przewodnik trenera szermierki po szermierce zespołowej (część 1)

Kodeks Honorowy Trenera Szermierki

Wiesz, że przegrasz

9 rzeczy, których należy szukać w klubie szermierki i trenerze szermierki

Grunt kompleksowy na I Konkursie Szermierczym Młodych Szermierzy i ich Rodziców

Jak przekonwertować maskę foliową na szpadę?

Przestań porównywać się do innych szermierzy

Jak sprawić, by Twoje dziecko rozpoczęło pracę w szermierce tej jesieni?

Jak długo trwa nauka szermierki?

Obozy letnie dla dzieci w pandemii

7 rzeczy, które rodzice szermierki robią, a które doprowadzają dzieci do szału

Pomysły i kroki, aby zachęcić dziecko do trzymania się szermierki

51 pytań, które należy zadać szermierzowi Poza tym „Jak było na zajęciach?”

Szermierka na wsi w Ameryce

10 sposobów na wygładzenie relacji rodzic/trener w szermierce

Dlaczego rozmiar NIE MA ZNACZENIA w szermierce?

Czy szermierze powinni już teraz chodzić na zawody?

7 sposobów, aby pomóc dzieciom zrównoważyć sport i środowisko akademickie w czasach COVID

Jak nauczyć się zaczynać szermierkę online?

Przewodnik manekina dotyczący prawa drogi lub pierwszeństwa w szermierce

8 powodów, dla których warto rozpocząć szermierkę podczas pandemii

Czas być szczery, jeśli chodzi o dzieci przebywające w domu

Odświeżanie informacji o olimpijskim rodzicielstwie z Cathy Zagunis

AFM Safe Shield – powrót do wytycznych i planu treningowego

Wgląd rodzicielski od Eleny Grishiny, Mistrzyni szermierki Mama najlepszego szermierza szpadowego na świecie, Siergiej Bida

Don Antoni, Prezydent USA Fencing na COVID-19, Szkoła Wyższa, i przyszłość szermierki

Perspektywa trenera szermierki dotycząca znaczenia lekcji prywatnych podczas kwarantanny

Maksymalizacja treningu szermierki online, część 2 – Przewodnik dla szermierzy i rodziców szermierki

Rozmowa o szermierce i koronawirusie z Michaelem Aufrichtigiem, Główny trener szermierki na Uniwersytecie Columbia

Jak zrobić piłkę na sznurku (do ćwiczeń szermierczych) w czterech prostych krokach

Szkolenie szermiercze online AFM

Trening szermierki w czasie pandemii – jak szermierze mogą zachować formę

Nożyczki do papieru skalnego – jak myśleć na nogach w szermierce

Współczujący zawodnicy – jak szermierze mogą walczyć, aby wygrać zarówno koleżeństwo, jak i punkty

Dlaczego i jak konkurowanie w szermierce jest jak prowadzenie samochodu?

Która broń szermiercza jest najbardziej prestiżowa?

Jak szermierze i ich rodzice mogą żyć jak olimpijczycy?

Jak założyć sprzęt do szermierki, Z ilustracją

Krytyczne przygotowania przed każdą walką szermierczą

Rodzice szermierki i cierpliwość (lub jej brak)

Twoje dziecko szermierz dużo poświęca

Co zrobić, jeśli nie jesteś przygotowany na bycie rodzicem szermierki?

Dlaczego szermierze powinni nienawidzić szczęścia

Komediant, Realistyczny przewodnik dla nowych rodziców szermierki

12 wskazówek dla zupełnie nowego szermierza

Przegrana walka:jak pielęgnować każdą walkę szermierczą, którą przegrywa twoje dziecko?

Osiem sposobów na poprawę letniego reżimu szermierki

9 powodów, dla których ogrodzenie jest dobre dla dzieci

Lepsze rodzicielstwo szermierki z Maslowem

Codzienne jedzenie dla szermierzy [ze szczegółowym planem]

Twoje dzieci stają się orędziami, które im przekazujesz

Szermierka jako sport młodzieżowy – 13 niesamowitych faktów

Szermierczy sposób myślenia – boisz się przegrać lub chcesz wygrać?

Przyjęcia na studia, Sporty, i jak nie można kupić szczęścia swojego dziecka

8 znaków, które rozpieszczasz szermierza (i jak przestać)

1 + 1 nie równa się 2 w szermierce

Jak szermierka przygotowuje nasze dzieci na nieznaną przyszłość

Zakończ szermierkę tylko wtedy, gdy wygrywasz

10 rzeczy, które rodzice powinni zrobić dla siebie w szermierce

Budowanie i ochrona reputacji szermierki

Nie pływaj po basenach podczas zawodów szermierczych:życiowa lekcja szermierki

Zmień niepokój przed meczem w szermierkę na pozytyw

Dlaczego szermierze muszą się rozgrzać przed lekcjami prywatnymi

Odłóż broń — przewodnik dla rodziców dotyczący pomocy młodym szermierzom w zawodach

Mózg współzawodnictwa a mózg treningowy w szermierce

Przestań mierzyć postępy swojego dziecka w szermierce

Sztuka pocieszania dziecięcego szermierza, który właśnie przegrał

Pięć prawd, które zmienią Twoje rodzicielstwo w szermierce

Szermierka online – przewodnik po mediach społecznościowych dla szermierzy i ich rodzin

Dziewięć wskazówek dotyczących podróży, aby przygotować się do sezonu zawodów szermierczych

Jak zhakować harmonogram i obowiązki szermierki?

Stwórz album z wycinkami szermierki, aby uchwycić cały sezon wspomnień

Dlaczego rodzice płacą tak dużo za szermierkę?

Jak przygotować się do wspaniałego sezonu szermierki?

10 powodów oprócz wygrywania, że szermierka konkurencyjna jest świetna dla dzieci

Kompleksowy przewodnik po turniejach szermierczych w USA

Przeciwieństwo rodzicielstwa helikoptera – jak szermierka pomaga dzieciom się uwolnić

Czy ciężka praca naprawdę się opłaca?

Jak bezpiecznie spakować torbę do szermierki mokrymi ubraniami?

Płonące Pożądanie

Jak znaleźć motywację do treningu po zakończeniu sezonu szermierczego?

8 podstawowych umiejętności dla początkujących młodych sędziów szermierki do mistrza

Co trzeba, żeby zostać tatą szermierką

7 punktów niepowodzenia w turnieju szermierczym

Dlaczego musisz przestać sprawdzać rozstawienie przeciwnika

Dlaczego powinieneś krzyczeć i krzyczeć w szermierce?

Z miłości do szermierki

12 sposobów, w jakie rodzice mogą zachęcić młodych szermierzy

Jak pozbyć się dzieci z urządzenia elektronicznego za pomocą ogrodzenia?

Jak zapobiegać wypaleniu?

Co się dzieje, gdy dorastasz do nowej kategorii wiekowej w szermierce?

Pięć sposobów na obóz letni dla początkujących szermierki różni się od innych obozów letnich

Szacunek dla przeciwnika na pasku i poza nim

Dlaczego Twoje dziecko powinno brać prywatne lekcje szermierki

Dlaczego musisz zapisać się na zawody szermiercze tak WCZEŚNIE, jak to tylko możliwe!

Jak przygotować się na wyjątkowe wyzwania dużego konkursu szermierczego

15 powodów, dla których Twoje dziecko powinno brać udział w szermierce letnich obywateli

Dlaczego Twoje dziecko powinno wyprowadzić się z klubu, i do konkursów

Perfekcjonizm w szermierce – dobro, zły i brzydki

Jak często Twoje dziecko powinno rywalizować w szermierce?

8 minut, aby stać się elitarną uczelnią – jak szermierka pomaga kandydatom się wyróżnić

Dlaczego nie warto robić sobie przerwy w treningu szermierki

Pomijanie ocen w szermierce

Dlaczego dzieci rzucają szermierkę i co rodzice powinni z tym zrobić?

Czarna karta w szermierce:co to jest i co oznacza

6 skutecznych technik praktyki ogrodzenia domu

Dlaczego szermierze czasami radzą sobie lepiej w treningu niż na zawodach?

Zawsze pchaj swoje ogrodzenie wyżej – nie obniżaj!

Zbyt duże koncentrowanie się na wygrywaniu

Dlaczego ważne jest, aby młodzi szermierze mogli się odwołać

Co rodzice powinni zrobić, gdy ich dziecko ogrodzi kolegę z drużyny?

Koncentrowanie się na Tobie na zawodach szermierczych

Szermierka dla początkujących w domu – nie rób tego!

Jasna strona kontra ciemna strona – znalezienie równowagi jako rodzic szermierki

Pytanie rodzica o szermierce:kiedy to kliknie?

Dlaczego różni szermierze rozwijają się inaczej pomimo tych samych trenerów, te same lekcje, i taka sama ilość praktyki

Jak zaplanować podróż na wielkie zawody szermiercze – RYC’s, KMS, NAC, JO, i Letnie Mistrzostwa

4 proste sposoby na zniszczenie kariery szermierczej Twojego dziecka

Zaufaj swojemu trenerowi szermierki lub wybierz innego trenera szermierki, ale coaching zostaw ekspertom

Jedenaście przykazań szermierki dla rodziców

5 sposobów na ocalenie wspomnień i delektowanie się szermierką letnich obywateli

Szybka naprawa śmierdzących rękawic szermierczych

Małe kroki =duży postęp

8 sposobów na letni obóz szermierki pomaga dzieciom znaleźć równowagę

Jak długo będę wiedzieć, czy moje dziecko jest dobre w szermierce?

Przewodnik po szermierce NCAA - NAJLEPSZE źródło informacji dla uczniów szkół średnich w szermierce

Wskazówki dotyczące szybkiego przygotowania psychicznego dla początkujących w zawodach szermierczych

Co trzeba zrobić, aby zostać świetnym szermierzem?

5 sposobów na przechowywanie sprzętu ogrodzeniowego w domu

Jak wybrać odpowiedni klub szermierczy?

Rola rodziców szermierki

Nie oceniaj sędziów szermierczych – lekcja dobrej sportowej rywalizacji

Uderzenie w książki i uderzenie w pas – szermierka dla uczniów szkół średnich

7 powodów, dla których warto zacząć ogrodzić dziecko tej zimy

Czy potrzebuję trenera na zawodach szermierczych?

Tweens Fencers:Jak szermierka może pomóc w odnalezieniu drogi?

Jak najlepiej wykorzystać trenera szermierki

Rozmiar ostrza szermierczego:jak wybrać właściwy?

Zrozumienie konkurencji drużynowej szermierki

Ścieżka kwalifikacyjna do Igrzysk Olimpijskich Juniorów i Wyzwania Lipcowego

Nieobecności szkolne i konkursy szermiercze – jak pracować z systemem

6 sposobów na ułatwienie dni powszednie dla rodzin szermierczych

7 prostych rzeczy, dzięki którym Twoje ogrodzenie będzie lepsze

Dlaczego przegrywanie jest ważne dla sportowców

Dlaczego nasze dzieci muszą marzyć o wielkich rzeczach

Ile snu potrzebują szermierze?

Dlaczego prywatne lekcje szermierki są tak krótkie?

10 sposobów na maksymalne wykorzystanie możliwości klubu szermierczego

Co chciałbym wiedzieć pierwszego dnia szermierki

Dziennik szermierki:poradnik

Techniki relaksacyjne dla wyczynowych szermierzy

Mieć wysoko:jak osiągnąć skuteczne cele w szermierce z dalekiego zasięgu

Maski szermiercze i klaustrofobia – co możesz z tym zrobić

Poradnik dla rodziców o szermierce dotyczący pielęgnacji elitarnego sportowca

Jak naprawić kulawiznę ogrodzenia – 3 proste kroki

Co jest w twojej torbie? Praktyczne wskazówki dotyczące torby na sprzęt od mamy od szermierki

Nakazy i zakazy pielęgnacji obuwia szermierczego

16 sposobów na zabawę szermierką

Pozytywny wpływ szermierki na samoocenę dziewcząt

Dbanie o zdrowie na drodze — jak najlepiej przygotować się do konkurencji poza stanem

Czy ważne jest, aby chodzić na siłownię? Post gościnny na Uniwersytecie Szermierki

Budowanie pozytywnej kultury zespołowej dla szermierzy

Jak zarejestrować się w US Fencing NAC i Nationals?

Zachęcanie dziecka do trzymania się szermierki

Dlaczego NIE WOLNO oglądać praktyki szermierki swojego dziecka

Szermierka Punkty krajowe 101 – kompleksowy przewodnik

Jak połączyć się z pasem ogrodzeniowym?

Jak zakwalifikować się do szermierki Summer Nationals Infografika

8 wskazówek, jak trzymać rodziny szermiercze razem podczas wakacji

Dostosowywanie treningu szermierczego na krótsze dni

17 postów na blogu AFM, które pomogą Ci podczas zawodów szermierczych

Jak dbać o rękawicę szermierczą

Jak i dlaczego musisz sprawdzić swój arkusz wyników w szermierce – aby Twoje wygrane nie zostały stracone

Needs VS Wants in Fencing – Co zrobić, gdy Twoje dziecko chce fantazyjnego sprzętu Leon Paul

23 wskazówki, które pomogą Twojemu dziecku w pełni wykorzystać szermierkę

Więcej niż walka na miecze:znajdź klub szermierczy ze sprzyjającym środowiskiem

Szermierka w okularach

Wyznaczanie celów zawodów szermierczych, które pasują do Twojego stylu życia

Długie włosy i szermierze – zasady zawodów:wskazówki od mamy szermierki

Szermierka Wyznaczanie celów i Twój styl życia

5 powodów, aby rozpocząć szermierkę tej jesieni

Jak czyścić majtki ogrodzeniowe

Jak juniorzy i kadeci mogą zakwalifikować się do mistrzostw olimpijskich juniorów w szermierce i lipcowego wyzwania poprzez turnieje regionalne?

Nie tylko dla chłopców – dlaczego szermierka jest świetna dla dziewczynek

15 poważnych powodów, by kochać szermierkę

Szkoła Wyższa, Szermierka i Twoje dziecko – zestawienie statystyk akceptacji college'u

Czy moje dziecko jest geniuszem w szermierce?

Czy Gatorade jest dobre dla szermierzy?

99 sposobów na zachęcenie młodego szermierza – wskazówki od mamy z szermierki

Jak zrównoważyć szkołę, Szermierka i zajęcia – porady od mamy od szermierki

Zimna lub ciepła woda podczas treningu lub zawodów

Członkostwo USFA 2015-2016 – WAŻNE!

5 rzeczy do zrobienia, jeśli NIE wybierasz się na letnie mistrzostwa szermierki

Dzień Turnieju Szermierczego

5 sposobów na ułatwienie stresu związanego z konkurencją

Czuwanie się komfortowo z szermierką Summer Nationals

7 wskazówek dotyczących czyszczenia kulawego szermierki od mamy z szermierki

Przynależność do klubu szermierczego:Zrób to dobrze PRZED Letnimi Mistrzostwami

Szermierka Uniform Stenciling – Gdzie, Jak i dlaczego

Czym są krajowe punkty szermierki USA

6 powodów, dla których warto nagrywać na wideo konkursy szermiercze Twojego dziecka

Szermierka Summer Nationals to proste:wszystko, co musisz wiedzieć w jednym e-booku

12 ważnych wskazówek dotyczących sprawdzania sprzętu ogrodzeniowego

Powrót do nurkowania po długiej przerwie

Podstawy treningu:podlewaj swój nos

Co to jest nurkowanie naukowe?

Techniki napędowe dla nurków technicznych

Podstawy treningu:kiedy przerwać nurkowanie

Podstawy treningu:przestrzeganie zalecanych limitów nurkowania

Jak uzyskać poprawkę do nurkowania podczas blokady?

Podstawy treningu:Czy nurkowanie spala kalorie?

Bariery w nurkowaniu i nurkowe mity

Utrzymywanie świeżości umiejętności nurkowych

Podstawy treningu:czy tabele nurkowe są przestarzałe?

Podstawy szkolenia:Zostań ratownikiem

Certyfikacja dziecka:co musisz wiedzieć

Specjalność projektu AWARE Dive Against Debris

Przerwy w płytkiej wodzie

Możliwe przyczyny wypadków nurkowych

Podstawy szkolenia:Najlepsze urządzenia sygnalizacji powierzchniowej dla nurków

Znaczenie bycia samodzielnym nurkiem

Sprawność fizyczna i psychiczna do nurkowania

Debata o stażach z bezpłatnym nurkowaniem

Podstawy treningu:Zostań lepszym instruktorem nurkowania

Podstawy treningu:pływalność w szczytowej wydajności

Podstawy szkolenia:PADI Discover Scuba Diving

Specjalizacja w zakresie ochrony rekinów PADI AWARE

Podstawy szkolenia:ładowanie zadań

Podstawy treningu:spalać czy nie spalać nowej maski

Czy Okazyjne Kursy Nurkowe to naprawdę okazja?

Podstawy szkolenia:Podnoszenie nurków

Podstawy treningu:najważniejsze wskazówki, jak założyć piankę

ABC nurkowania technicznego:od U do W

ABC nurkowania technicznego:od Q do T

ABC nurkowania technicznego:od M do P

Trzy litery „K” w radzeniu sobie z trudnościami w wodzie

Ochrona rafy za pomocą e-kursu przewodnika nurkowego Green Fins

Nurkowanie na Nitroksie dla początkujących

ABC nurkowania technicznego:od I do L

ABC nurkowania technicznego:od E do H

Podstawy treningu:kiedy pominąć nurkowanie

Wybór automatów do nurkowania technicznego

Podstawy treningu:prowadzenie dziennika nurkowania

Wybór odpowiedniego instruktora nurkowania technicznego

Nauka o epizodzie paniki związanym z nurkowaniem

Odkryj nurkowanie:wypróbuj, zanim podejmiesz decyzję

Divers Alert Network (DAN) Kursy bezpieczeństwa nurkowania

Cztery wskazówki, jak wyrównać uszy

Podstawy treningu:Stawanie się lepszym Divemasterem

Techniczne konfiguracje sprzętu do nurkowania

Nurkowanie z akwalungiem dla osób niesłyszących:jak najlepiej wykorzystać swoje doświadczenie

Przygotowanie do kursu nurkowania technicznego

Podstawy treningu:doskonalenie swojego wejścia z nurkowaniem wstecznym

Co to jest nurkowanie techniczne?

Podstawy szkolenia:najważniejsze wskazówki dotyczące udanego wejścia na ląd

Podstawy treningu:najważniejsze wskazówki dotyczące nurkowania w driftingu

Czy nurkowie potrzebują licencji kapitana?

Podstawy treningu:najważniejsze wskazówki dotyczące udanego wejścia w gigantyczny krok

Kupowanie sprzętu do nurkowania technicznego:co, Kiedy i jak

Jak wrócić do nurkowania technicznego?

Pięć najlepszych miejsc do trenowania jako instruktor PADI

Dłuższe powietrze podczas nurkowania

Podstawy treningu:czyszczenie maski

Pięć rzeczy, które każdy nowy nurek powinien wiedzieć

Pięć świetnych lokalizacji na szkolenie PADI Divemaster

Podstawy szkolenia:Procedury bezpiecznego wynurzania

Podstawy treningu:najważniejsze wskazówki dla początkujących nurków

Radzenie sobie ze stresem przed nurkowaniem

Bezpieczne wejścia i wyjścia do nurkowania Część II:Wyjście z wody

Nurkowanie techniczne dla dziewczyn:ponownie

Pięć oznak, że opanowujesz sztukę nurkowania

Podstawy treningu:plusy i minusy nurkowania solo

Znaczenie odprawy nurkowej

Konfigurowanie własnego zestawu do nurkowania Sidemount

Wprowadzenie do fotografii makro

Podstawy nurkowania:techniki wyrównujące i alternatywne

Oznaki i objawy choroby dekompresyjnej

Nurkowanie jako adaptacyjny kumpel

Czy nurkowanie solo i nurkowanie techniczne są mieszane?

Podstawy szkolenia:jak unikać wypadków nurkowych

Jak często należy nurkować?

Najważniejsze wskazówki dotyczące zarządzania zawrotami głowy podczas nurkowania

Szkolenie jako instruktor nurkowania adaptacyjnego

Wizyta w SharkSchool w Playa del Carmen

Podstawy treningu:etykieta nurkowania

Komunikacja podczas nurkowania technicznego

Pięć wspaniałych nurkowań nocnych

Podstawy treningu:wady w systemie kumpla

Bezpieczne zachowanie wokół rekinów

Nurkowanie jako medytacja

Podstawy szkolenia:nurkowanie i wysokość

Techniczne szkolenie nurkowe od zera do bohatera — czy to działa?

Właściwa rola przewodnika nurkowego

Jak zapobiegać zawrotom głowy podczas nurkowania?

Wybór odpowiedniej boi do znakowania powierzchni

Dlaczego powinieneś wziąć udział w kursie odświeżającym?

Nurkowanie, nurkowanie z rurką, nurkowanie ze skórą, Freediving:jaka jest różnica?

Podstawy szkolenia:nurek Dunning-Kruger

Nurkowanie Metody wynurzania i stres dekompresyjny

Nauka nurkowania w słodkiej wodzie

Co dalej po twoich technicznych kursach nurkowania?

Najlepsze miejsca do nauki nurkowania

Czego nurkowie rekreacyjni mogą się nauczyć od nurków technicznych?

Wprowadzenie do nurkowania z rebreatherem

Oś czasu szkolenia:od początkującego nurka do Divemastera

Najbardziej wymagające specjalizacje PADI

Podstawy treningu:Barotrauma ucha

Wprowadzenie do nurkowania na trymiksie

Nurkowanie dekompresyjne dla początkujących

Kupowanie pierwszego suchego skafandra

Nurkowanie w Laboratorium Neutralnej Wyporności NASA

Szkolenie w zakresie pojazdów napędowych dla nurków

Jesteś zupełnie nowym Divemasterem — co teraz?

Nurkowanie w lodzie w Morrison’s Quarry

Podstawy szkolenia:Sprawdzanie zaworu butli

Nurkowanie z rebreatherem dla nurka rekreacyjnego

Zdecydowałeś się zostać Divemasterem:co dalej?

Kto powinien wziąć udział w specjalizacji nurka samowystarczalnego PADI?

Jak zrobić podwodne pierścienie bąbelkowe

Wprowadzenie do nurkowania komercyjnego

Uczenie dzieci nurkowania:PADI Junior Rescue Diver

Nurkowanie techniczne dla początkujących

Nurkowanie jaskiniowe na Florydzie

Uczenie dzieci nurkowania:PADI Junior Specialty Diver Program

Dziesięć kłamstw, które nurkowie opowiadają sobie

Stosowanie kursu PADI Rescue Diver w prawdziwym świecie

Sześć największych błędów popełnianych przez nowych nurków

Pięć najlepszych elementów wyposażenia bezpieczeństwa nurkowania

Uczenie dzieci nurkowania:program PADI Junior Open Water

Podstawy szkolenia:nurkowanie w rejonie pływowym

Co się stanie, jeśli łódź nurkowa zostawi cię w tyle?

Co się stanie, jeśli twój regulator swobodnie przepływa na głębokości?

Uczenie dzieci nurkowania:program PADI Discover Scuba Diving

Podstawy szkolenia:przystąpienie do kursu PADI Advanced Open Water

Czym jest program PADI Seal Team?

Recenzja:Szkolenie wideo Sidemount ze Stevem Martinem

Rozpoznawanie ograniczeń Twojej strefy komfortu podczas nurkowania

Wymiotowanie w regulatorze

Naturalna nawigacja pod wodą

Kiedy butle nurkowe psują się

Uczenie dzieci nurkowania:PADI Bubblemaker Program

Wskazówki treningowe:prawidłowe ważenie podczas nurkowania

Od baru do paska do sprawdzania

Twój pierwszy kurs nurkowania technicznego

Czy powinieneś nosić fajkę podczas nurkowania?

Korzystanie z kompasu pod wodą

Sygnalizacja powierzchniowa dla nurków

Nurkowanie dekompresyjne 101

Zagrożenia związane z penetracją wraku

Podstawy nurkowania:techniki nawigacji podwodnej

Klub nurkowy NOAA Ocean Guardian

Nurkowanie z przewodnikiem nurkowym

Podstawy szkolenia nurkowego:nurkowanie w silnych prądach

Nocne nurkowanie z dziećmi

Wprowadzenie do nurkowania pod lodem

Ubój skrzydlic na Kajmanach

Wybór nurkowań PADI Advanced Open Water Adventure

Który komputer nurkowy jest dla Ciebie odpowiedni?

Nurkowanie z tlenem i nurkowanie:nauka stała się prosta

Wykonuj bezpieczne przystanki podczas płytkiego nurkowania z dziećmi

Uczenie dzieci nurkowania

Kontynuacja szkolenia po kursie nurkowania na poziomie podstawowym

Zostań nurkiem jaskiniowym

Różnica między mieszankami gazów do nurkowania

Prowadzenie doświadczonych nurków

Pięć złych nawyków nurkowania

Zajęcia pozasezonowe

Podstawy nurkowania:wyrównywanie poziomu podczas nurkowania

Pokonywanie lęku przed nurkowaniem

Wybór najlepszego instruktora nurkowania

Znaczenie ustawicznej edukacji nurkowej

Jak zmniejszyć wagę podczas nurkowania?

Najpopularniejsze ręczne sygnały nurkowe

Nurkowanie Marines na Hawajach

Jak skonfigurować i przechowywać szpulę nurkową?

Czy nurkowanie z rurką powinno wymagać szkolenia?

Znaczenie nurkowań kontrolnych i opinii z akwalungiem

Podstawy nurkowania:techniki płetwonurkowania

Unikanie paniki podczas nurkowania

Techniki zarządzania głębokością dla dzieci

Podstawy nurkowania:sprawdzanie znajomości

Co zrobić, jeśli złapie Cię prąd?

Prowadzenie umiejętności nurkowania przy neutralnej pływalności

Co zrobić, jeśli złapie Cię prąd?

Świadomość nurkowania:niewyuczona umiejętność

Pięć obaw, które powstrzymują ludzi przed nurkowaniem

Jak zostać najlepszym kumplem swojego przewodnika nurkowego?

Rozwiązanie problemu niskiego zużycia powietrza podczas nurkowania:część IV

Pomaganie dzieciom budować pewność siebie dzięki nurkowaniu

Podstawy nurkowania:miej maskę na nogach

Rozwiązanie problemu niskiego zużycia powietrza podczas nurkowania:część III

Sprawność dla nurków niepełnosprawnych lub niepełnosprawnych

Rozwiązanie problemu niskiego zużycia powietrza podczas nurkowania:część II

Burpees dla płetwonurków

Jak poprawić kontrolę pływalności?

Rozwiązanie problemu niskiego zużycia powietrza podczas nurkowania:część I

Podstawy nurkowania:komputer nurkowy

Zachowanie umiejętności ratownictwa podwodnego

Jak zostać Dyrektorem Kursu PADI Część II:Szkolenie

Przejście na nurkowanie w zimnej wodzie

Jak zostać Dyrektorem Kursu PADI Część I:Aplikacja

Podstawy nurkowania:odprawa nurkowa

Bądź dobrym kumplem do nurkowania dla swojego dziecka (bez zawisu zbyt blisko)

Od nowego nurka do instruktora w sześć miesięcy:plusy i minusy

Wykonywanie prawidłowego zejścia z akwalungiem

Kurs specjalistyczny AWARE Shark Conservation

Jak zostać nurkiem ratunkowym

10 najważniejszych wskazówek dotyczących nurkowania w dryfie

DIN kontra zawory jarzmowe

Wybór miejsca szkolenia nurkowego

Utrzymuj świeżość swoich umiejętności nurkowych

Czy Twoje dziecko jest gotowe do nurkowania?

Jak zostać nurkiem w suchym skafandrze

Uniwersytet Cornell wprowadza bezpłatny internetowy kurs rekinów

Jak w pełni wykorzystać swoje nurkowania wrakowe?

Najlepsze akcesoria do nurkowania

Fajne prace z akwalungiem:Przewodnik po Great White Shark

Niepełnosprawni nurkowie międzynarodowi

Najlepsze mniej znane kursy specjalistyczne PADI

Jak wynurzyć się z nurkowania

Najważniejsze mity dotyczące nurkowania technicznego

Jak najlepiej nurkować?

Czy czas spróbować nurkowania technicznego?

Wskazówki dotyczące nurkowania:prawidłowe techniki zanurzania

Nurkowanie sidemount:nie tylko dla nurków technicznych

Lista kontrolna nurkowania z akwalungiem:nurkowanie w jaskiniach

Nurkowanie z akwalungiem dla osób niepełnosprawnych

Szkolenie nurkowe:zostać nurkiem ratowniczym

Noszenie boi do znakowania powierzchni

Lista kontrolna nurkowania z akwalungiem:głębokie nurkowanie

Szkolenie nurkowe:wyrównujące

Lista kontrolna nurkowania z akwalungiem:nurkowanie wrakowe

Lista kontrolna nurkowania:co zabrać ze sobą na nocne nurkowanie

Ćwiczenia dla płetwonurków

Pięć najważniejszych wskazówek, jak wejść do tego kombinezonu

Nie pozwól, aby samozadowolenie spowodowało wypadek nurkowy

Depterapia

Wskazówki dotyczące szczęśliwego nurkowania

Sprawianie, by Twoje dzieci pokochały nurkowanie

Niebezpieczne miejsca nurkowe

Nurkowanie techniczne dla dziewczyn

Podstawy nurkowania:Gigantyczny krok kontra wejście do tyłu

Utrzymuj rozwój swojej kariery w branży nurkowej

Dlaczego powinieneś rejestrować swoje nurkowania

Wskazówki szkoleniowe:usprawnianie

Wskazówki treningowe:trymowanie podczas nurkowania

Nurkowanie:sprawa rodzinna?

Wskazówki treningowe:obciążniki nurkowe

Wskazówki treningowe:pływalność

Moczenie płetw

Jak przejść na PADI z innej agencji szkoleniowej?

Wskazówki treningowe:Lepsze oddychanie dla lepszego nurkowania, część druga

Obóz morski dla dzieci:przygody nurkowe dla całej rodziny

Co jest z długim wężem (drugiego stopnia)?

Plusy i minusy kursu polecającego

Kurs szkoleniowy BDMLR Marine Mammal Medic

Wartość kursu PADI Discover Scuba Diving

Wskazówki treningowe:Lepsze oddychanie dla lepszego nurkowania, Część I

Wdrażanie bezpiecznej kiełbasy

Jak poprawić zużycie powietrza

Podstawy nurkowania:naturalna nawigacja pod wodą

Wskazówki dotyczące nurkowania w prądach

Plusy i minusy certyfikacji wyłącznie w wodach słodkich

Czy kursy odświeżające akwalungu powinny być obowiązkowe?

Zdobądź pracę jako profesjonalny nurek

Kiedy pominąć nurkowanie?

Komunikacja podwodna dla nurków rekreacyjnych

Dlaczego zaufanie powinno nadejść przed kamerami

Staże Divemastera:ekonomiczne czy eksploatacyjne?

Najlepsze miejsca do nauki nurkowania

Kariera w nurkowaniu

Stawanie się lepszym nurkiem

6 najlepszych specjalności nurkowych

Łatwe podchodzenie do nurkowania

Zbuduj zestaw Save-a-Dive

Przedstawiamy RAID

SSI ogłasza rewolucję cyfrową

Nurkowanie z dziećmi:Bethany i Michael Zwibel

Podstawy nurkowania:jak zrobić udane wejście na brzeg

Zostań lepszym nurkiem w 2015 roku:postanowienia dotyczące nurkowania

Pięć rzeczy, których nauczyło mnie nurkowanie

Podstawy nurkowania:co zrobić, gdy coś pójdzie nie tak

Jakie jest Twoje zużycie powietrza na powierzchni?

Sześć sposobów na uniknięcie wypadków nurkowych

Barotrauma ucha:przyczyny, Objawy i zapobieganie

Techniki nawigacji podwodnej

Wskazówki dotyczące skromnego nurkowania

Jak poprawić swoją pływalność?

Powody, dla których warto wziąć udział w kursie przypominającym

Nurkowanie rekreacyjne w Sidemount

Nurkowie mogą utonąć

Zmiany w kursie PADI Open Water Diver

Dekodowanie profesjonalnych kursów nurkowania

Błędy w systemie Dive-Buddy

Pięć sposobów, aby być lepszym instruktorem

Wszystko, co musisz wiedzieć o prądach

zawór włączony, Zawór wyłączony

Uważny nurek:część III

Dlaczego trzepotać jak motyl?

Uważny nurek:część II

Uważny nurek:część I

Jak sprawić, by Twoje powietrze trwało podczas nurkowania?

Wytyczne dotyczące pielęgnacji sprzętu po nurkowaniu

Sprawdź mnie!

Going Pro:spojrzenie na kurs Divemastera

Nurkowanie i wysokość

Dziesięć zasad bezpiecznego nurkowania

Dlaczego zostanie nurkiem PADI Rescue Diver jest naprawdę zabawne?

Jak uzyskać certyfikat nurkowania dla dziecka?

Utrzymywanie dobrych nawyków nurkowych

Dziesięć wskazówek dotyczących lepszej kontroli pływalności

Nurkowanie komercyjne 101

Zalety zaawansowanej certyfikacji nurkowej

10 najlepszych elementów wyposażenia, które każdy nurek powinien wiedzieć, jak go używać

Prawdziwa wartość kart certyfikacyjnych

Plusy i minusy nauki nurkowania

Magia nurkowania w oborniku

Wydobądź jak najwięcej z nocnego nurkowania

Jak zostać instruktorem nurkowania technicznego:rozpoczęcie i sidemounting

Nurkowanie jaskiniowe:przygotowanie psychiczne i fizyczne

Jak radzić sobie z silnymi prądami

Dziennik zimnego nurka cz. III

Dziennik zimnego nurka cz. II

Dziennik zimnego nurka cz. 1

Dlaczego kontrole znajomych są ważniejsze niż kiedykolwiek

Pobudka:kiedy przerwać nurkowanie

Opanowanie wyrównywania do nurkowania

Porada tygodnia dotycząca etykiety nurkowej Scuba Snobs Wskazówka nr 8:Użyj flagi nurkowej

Zaplanuj swoje nurkowanie i zanurkuj zgodnie z planem

GO SCUBA dzieli się miłością do nurkowania w World O! Woda

Porada tygodnia dotycząca etykiety nurkowania Scuba Snobs Wskazówka nr 7:Nurkowanie z „Instabuddy”

Wskazówki dotyczące kontrolowania pływalności

Wyobraź sobie możliwości z Diveheart

Jak wybrać Wybierz swój kurs Divemastera – Część 2

Amfibia Medycy

Jak wybrać kurs Divemastera – część 1

Co to jest technika?

Wzbogacony nurek

PADI wzbogaca świat nurkowania

Nie tylko torturujemy nurków

W obronie tabel nurkowych

Specjalizacja w zakresie pływalności o najwyższej wydajności

Porada tygodnia dotycząca etykiety nurkowej Scuba Snobs Wskazówka nr 5:Zapytaj, zanim pomożesz

Porada tygodnia dotycząca etykiety nurkowej Scuba Snobs:Wskazówka #3:Bądź punktualny

Zanurzenie zespołu Niebieski

Porada tygodnia Scuba Snobs:Wskazówka nr 2:Kiedy udzielać porad

Nieparzysty nurek

Porady dla początkujących:jaki sprzęt do nurkowania kupić jako pierwszy

Nurkujesz – co teraz?

Nurkowanie nocne 101

Prawidłowe techniki nurkowania z aparatem w holu

Porady dla początkujących:Kontrola pływalności

Sprzęt bezpieczeństwa do nurkowania i jak go używać

Czym jest właściwe szkolenie?

Czy nurkowanie jest niebezpieczne?

Zwolnij i ciesz się dłuższymi nurkowaniami

Strach i groza:nurkowanie na USCGC Duane

Nawigacja dla nurka rekreacyjnego

Tec 40 z centrum nurkowym Utila

Dziesięć powodów, dla których warto GoPRO, aby osiągnąć cele zawodowe lub doświadczenie życiowe

Wskazówki dla studentów nurków:pozytywne doświadczenie na wodach otwartych

Jak poruszać się pod wodą | Nurkowanie

Nurkowanie w zimnej wodzie cz.3

Moje doświadczenie na otwartej wodzie

Jak korzystać z BCD | Nurkowanie

Zejście i nurkowanie

Page: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54
55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81
82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108
109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135
136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162
163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189
190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216
217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243
244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270
271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297
298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324
325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351
352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378
379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405
406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432
433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459
460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486
487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513
514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540
541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567
568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 [592] 593 594
595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621
622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648
649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659